Как пережить смерть мамы: личный опыт и комментарии психологов

Родители уходят раньше своих детей, и это нормально. Намного хуже, когда наоборот. И всем предстоит пережить эту утрату – подготовиться и осознать ее масштаб заранее невозможно. В моем обширном на тот момент кругу со мной этой случилось, кажется, с первой, и потом, когда у некоторых друзей уходили мама или папа, они говорили: «Да, теперь я тебя понимаю».

Стадии горевания

Несколько из пяти стадий, через которые придется пройти:

1. Неверие. Когда мама покидает мир, ее ребенок, вне зависимости от возраста, не верит в произошедшее. Кажется, что все это снится, мама просто вышла из дома и скоро вернется. Даже в день похорон, стоя перед раскопанной могилой, человек отказывается верить в произошедшее. Такое ощущение, что все происходящее – дурной сон.
2. Привыкание. После смерти мамы проходит время. Потерявший ее начинает потихоньку привыкать к маминому отсутствию. Вот только осознание смерти так и не появилось, по привычке рука тянется к телефону, чтобы позвонить маме. Хочется поделиться с ней чем-то, поговорить, приехать в гости (при раздельном проживании). А потом, человек вспоминает, что больше не к кому съездить, не с кем поговорить, так как мамы уже нет.
3. Смирение. Постепенно осиротевший начинает смиряться со смертью матери, осознавать утрату. И тогда, вместе с болью и горечью, приходит чувство вины.

Один из сложнейших периодов – укор самого себя, вина перед умершей мамой.

Помочь ребенку пережить утрату

Маленькому ребенку особенно сложно пережить смерть близкого человека. При отсутствии правильных объяснений и сопровождения это может вогнать в депрессию и оставить след на всю жизнь. Чтобы помочь ребёнку пережить смерть близкого человека, следует непременно обратиться к хорошему психологу, который сможет помочь малышу правильно пройти через боль и вернуться к привычной жизни.

Ребенку сложно пережить смерть близкого человека

Зачастую взрослые не знают, как правильно малышу пережить стресс после смерти родственника. Необходимо говорить правду, и важно сделать это своевременно – это поможет быстрее справиться со стрессом. Потому что малыш видит, что что-то произошло, поэтому скрывать нет смысла, это только усугубит ситуацию. Если сообщить ему позже, то у него не будет возможности проходить этапы переживания смерти вместе со всеми. Это будет сложнее не только для ребёнка, но и для людей, которые опекают его. Поэтому нужно сообщить ребёнку правду.

Если малыш впервые столкнулся с такой ситуацией, то ритуал похорон для него будет непонятным, а это значит, что нужно честно рассказать ему обо всём.

Нет однозначного ответа на вопрос, стоит ли брать ребёнка на похороны. Некоторые берут с собой и совсем маленьких, а некоторые не хотят брать даже взрослых детей. Однако, если ребёнок просит взять его с собой, то рекомендуется послушать его, ведь это единственная возможность увидеть близкого человека, который ушёл из жизни.

Переживая горе, малыш может много плакать, быть грустным, подавленным. Психологи советуют отнестись к этому с пониманием. Но, если ребёнок во время похоронного процесса громко засмеётся, нельзя ругать его, ведь малыши всегда тянутся к чему-то светлому и радостному, и нельзя забирать у них это.

Чувство вины – оправдано или нет

Мама умерла, а ее ребенок остался и взрастил в себе чувство вины. Ему кажется, что при жизни родительницы чадо не проявляло должной заботы и уважения. Где-то осиротевший мог обидеть мать резким словом, забывал лишний раз позвонить или навестить – эта вечная нехватка времени. В общем, жил собственной жизнью, а мама оставалась в стороне. Человек думая об этом, грызет самого себя, его чувство вины растет с каждым днем.

Стоп! Если так дальше продолжать, можно с ума сойти, в буквально смысле этого слова. Все взрослые дети, рано или поздно, отделяются от родителей. Это естественно, человек создает собственную семью, которая требует внимания. И это не значит, что родители обделены вниманием сына или дочери, просто ребенок стал взрослым.

Что касается резких и грубых фраз – нет человека, который никогда не дерзил родителям. Даже самый воспитанный ребенок, взрослея, начинает отстаивать свою точку зрения, способен задеть чувства мамы неосторожным высказыванием. Недаром есть выражение – конфликт поколений. Он неизбежен, особенно в переходном возрасте чада. Да что говорить, когда и взрослые дети, порой, говорят резкие слова от обиды или в порыве гнева.

Через это проходят все. Взращивать в себе чувство вины – дело неблагодарное: ведь маме уже все равно, а осиротевший только сильнее расстраивается, что может привести к проблемам со здоровьем.

Как смириться со смертью мамы и не стать заложником воспоминаний

Мамочка умерла, привычный мир рухнул. В случае совместного проживания, невозможно находиться в квартире, по которой еще недавно ходила мама. По ночам слышатся ее шаги, иногда кажется, что мама зовет своего осиротевшего ребенка. Сирота постоянно думает о ней, вспоминает все, до мельчайших подробностей, начиная с детства. В какой-то момент приходит осознание, что так больше нельзя жить, но воспоминания не дают покоя.

Самый лучший способ избавиться от навязчивых мыслей – молитва. Если человек православный, чтение Псалтири о упокоении усопшей обязательно. Это огромная духовная помощь маминой душе и отвлечение от собственных, навязчивых мыслей и воспоминаний.

Не стать заложником воспоминаний поможет смена обстановки. Если есть возможность уехать из квартиры, в которой жила мама, стоит воспользоваться ей.

Что касается смирения со смертью, оно никогда не наступит в полной мере. Боль притупляется со временем, но не отпускает полностью. Самый сложный период – первый год, когда боль особенно сильна. Дальше – легче, она начинает потихоньку отступать. Это сравнимо с угасающим костром: даже если остались только угли, достаточно всего одной искры, чтобы огонь снова разгорелся.

Как вести себя 40 дней после смерти мамы?

Приблизительное время чтения: 3 мин.

Вопрос читателя:

Добрый день! Мама (Ирина, крещенная, верующая) умерла 29.07.2020, неожиданно для всех (в 49 лет) — сердце, серьезных проблем по здоровью не было.

Помогите понять, почему так? У меня все время ощущение вины, что это меня Господь наказывает за грехи (за редкое посещение служб, за то, что в какие-то моменты могла быть резкой с мамой в общении). Даже после покаяния мне не легче.

Как вести себя 40 дней? Можно ли радоваться каким то вещам? Вступать в интимные отношения с мужем? Или нужно провести это время в скорби, молитве, тишине?

Благодарю за ответ, Спаси Господи!

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Протоиерей Андрей ЕФАНОВ

Божие на Вас благословение! Мои соболезнования в связи со смертью мамы! Это очень тяжелое событие, и первые дни, даже, я бы сказал, месяцы после этого — очень серьезное время, полное переживаний и размышлений в связи с кончиной мамы. Я дам Вам ссылку на текст Как пережить смерть близкого человека?, в нем есть советы о том, как и что делать в это непростое время. Помоги Вам Бог!

Почему мама умерла, я не могу сказать. Конечно, это боль для Вас, но жизнь каждого человека — это отдельная вещь, и Господь забирает человека в самый подходящий для этого момент с точки зрения Вечности. Это не связано с Вашим поведением и Вашей жизнью, согласитесь, было бы слишком жестоко лишать жизни человека из-за того, что его дочь ведет себя неправильно. Поэтому нет, я не думаю, что тут есть связь с Вашей духовной жизнью, просто для Вашей дорогой мамы пришло время. Вы и мама — это отдельные люди, и у Вас нет оснований винить себя за ее смерть, это точно. Может быть, Вы были неправы по отношению к маме, но это не привело к ее смерти, дорогая читательница!

Я понимаю, что сейчас Вам могут вспоминаться разные моменты, и это мучительно и больно, потому что времени не вернешь. Но сейчас Вы очень можете помочь Вашей дорогой маме, если начнете за нее молиться. Молиться нужно дома и в храме. Краткие ответы на все вопросы о том, как это делать, есть в материале Как поминать усопших? Я думаю, Вы и так знаете и про Проскомидию, и про чтение Канона об усопшем, но посмотрите, может быть, какие-то инструкции Вам понадобятся. Молитва об усопших очень важна, потому что она помогает им преодолеть трудности, которые связаны с тем, что они чего-то не успели сделать во время земной жизни. Прошлые обиды и проблемные моменты Вам не нужно вспоминать, лучше постарайтесь сейчас молиться, от этого будет польза и Вам станет поспокойнее, потому что Вы дадите мамочке действенную помощь.

Что касается мыслей, смерть мамы может быть поводом Вам задуматься о Вашей жизни. И, думаю, это будет правильно. Вы можете (и я бы советовал!) пересмотреть Ваши отношения с собой и Богом, переопределить Ваши жизненные приоритеты, переоценить ценности, посмотреть, так ли важно то, что Вы считали важным раньше, и, может быть, стоит обратить внимание на что-то еще новое.

Что касается траура, то единых правил нет. Эмоции Вы никуда не денете и было бы странно не радоваться, если Вам радостно. Никогда в христианстве траур не был связан с отказом от супружеской близости, так что такое ограничение совершенно не нужно. А вот на 40-й день Вам может понадобиться вот эта информация: Как помянуть на 40 дней?

Царство Небесное Вашей маме! Помогай Вам Бог!

Как жить, если близкий человек умер: советы психологов

Когда мама уходит из жизни, осиротевшему приходится очень тяжело. Вот что говорят психологи по данному поводу:

Обязательно выговариваться. Копить в себе боль и молчать – худшее, что может сделать человек. Невысказанное накапливается, в результате, происходит эмоциональный взрыв, в лучшем случае, чреватый нервным срывом. В худшем – лечением в психиатрической клинике.

Разговоры о произошедшем, в разумных пределах, позволяют быстрее справиться с болью.

Отпустить усопшую. После смерти мамы, осиротевшего гложет чувство вины. Многое осталось недосказанным, не далось маме столько любви и нежности, сколько хотелось бы. Начинаются болезненные воспоминания, самобичевание, регулярные походы на кладбище и орошение могилы слезами. Только от этого никому не легче, покойнице ни к чему подобные проявления чувств, а ее ребенок лишает себя морального и физического здоровья.

Иногда просто надо отпустить умершего близкого. Мысленно поблагодарить его за все хорошее, что было, и принять факт смерти, как бы ни было тяжело. Сказать себе мысленно: «моя мама умерла, но я продолжаю жить дальше. Ради ее памяти». Отпустить – не значит забыть и не переживать, просто не стоит изводить себя.

При затянувшейся депрессии (более полугода), необходимо обратиться к психологу за помощью. Люди не всегда могут самостоятельно справиться с навалившимся горем, нельзя стесняться обращаться за помощью. Чем дольше тянуть с этим, тем хуже для горюющего.

Как бы это не звучало, но со смертью мамы своя собственная жизнь не заканчивается. И стоит задуматься над тем, как сын или дочь проживут ее: в смаковании своего горя или радуясь каждому дню.

Умерла мама: как пережить?

Оправиться от потери самого близкого и любимого человека довольно трудно, и на это требуется время. Нужно позволить себе пройти каждый психологический этап, связанный с кончиной родных.

Многие люди стесняются выплёскивать свои чувства, говорить об умершей. Они подавляют подступающие слёзы, думая, что таким образом удастся быстрее заглушить переживания. Но это не так. Наоборот, невысказанные эмоции могут спровоцировать глубочайшую депрессию и негативно повлиять на всю последующую жизнь.

1. Не вините себя

Угрызения совести – это четвёртый этап в принятии потери. Человек уходит вглубь себя, вспоминает эпизоды, где он что-то не так сказал, неосторожно обидел, не позвонил вовремя, долго не приезжал и т.д. Чувство вины не даёт ему покоя и буквально ест изнутри.

Если процесс обвинений не прекратить, то через какое-то время могут проявиться негативные последствия для психического и физического здоровья.

В такой ситуации важно понять, что между близкими людьми бывают недомолвки, непонимание, ссоры. Это не плохо и не хорошо, просто так устроена жизнь. И как бы вы себя ни корили, прошлого не изменишь, главное, что в своё время вы прощали друг друга.

Надо признать, осознание этого помогает далеко не всегда и не всем. И если чувство вины не покидает, то попробуйте написать умершей письмо. В нём опишите свои чувства, покайтесь, что сожалеете о том, что было. От души попросите прощения и скажите о своей любви. После этого бумагу стоит сжечь.

Данной методикой можно пользоваться до тех пор, пока не наступит полное облегчение.

Сходите на кладбище и поговорите с душой близкого человека. Существует мнение, что духи слышат нас, и первое время после смерти находятся рядом, чтобы помочь пережить беду. Придя на могилу, поговорите так, как будто разговариваете с живым человеком. Возможно, вы даже почувствуете чьё-то присутствие, и после этого вам станет легче.

Если вышеописанные способы не помогают, и самостоятельно избавиться от вины не получается, тогда обратитесь к специалисту. Психолог не только поможет избавиться от угрызений совести, но и даст советы, как пережить смерть мамы и отпустить её.

1. Дайте себе время для принятия

Чтобы полностью принять смерть матери, нужно позволить себе прожить тяжёлые чувства, чтобы этот груз не остался с вами на всю жизнь. Если сразу закрыться, не пропустив через себя печаль и остальные негативные эмоции, впоследствии вы всё равно к ним вернётесь, но тогда преодолеть переживания будет сложнее, и они станут ещё мучительнее.

Отсроченная боль осложнится ещё и тем, что вы не сможете рассчитывать на поддержку друзей и близких, которую обычно получают сразу после потери.

Но и цепляться за страдания тоже не стоит, потому что это не даст вам полностью осознать утрату. Для принятия обычно требуется от одного года до полутора лет. За это время горюющего покидают сильные душевные переживания, он начинает осознавать реальность, в которой уже нет близкого человека, и строить планы на будущее.

В период проживания вами негативных эмоций некоторые окружающие люди могут вести себя некорректно по причине того, что не знают, как правильно поступать в данной ситуации. Если вам пытаются оказать помощь, которая может навредить, держитесь некоторое время подальше от этих сочувствующих.

Например, поддержка, идущая во вред, может заключаться:

• в желании чем-то увлечь, переключить внимание, чтобы заглушить переживания;
• в стремлении заставить больше думать о детях или других родственниках, чтобы забыть о переполняющей боли;
• в обесценивании вашего уникального случая.

1. Перестройте свой образ жизни

Первое время человек не представляет, как жить после смерти мамы, особенно, когда всё напоминает о ней. В этом случае крайне желательно перестроить свой образ жизни – тогда потеря мамы не будет вводить в глубокую депрессию и сильные переживания на протяжении длительного времени.

• Старайтесь чаще общаться с другими людьми, ходите в гости и приглашайте друзей в дом.
• Ни в коем случае не бросайте работу – это сейчас главная отдушина, которая поможет переключиться с горестных мыслей и на время забыть боль утраты.
• Если умерла мама, с которой вы жили вместе и вели общий быт, то нужно реорганизовать этот аспект. Например, если она готовила или убиралась, а вам этим заниматься некогда, то наймите приходящий обслуживающий персонал. Также еду можно заказывать на дом или обедать в кафе.

Старайтесь перестроить всё таким образом, чтобы ощущение пустоты минимизировалось, а вам было комфортно жить в новых условиях.

Если есть возможность, смените место жительства хотя бы на несколько месяцев. Психологи утверждают, что при любых серьёзных семейных трудностях, будь то развод или кончина родственника, полезно менять место обитания на некоторое время.

В новом жилище не будет вещей, которые на каждом шагу напоминали бы о том, что умерла мать. Там вы сможете легче начать новую жизнь и преисполниться надежд.

Чаще уезжайте из родного города на несколько дней или недель. Если есть родные или друзья, живущие в другой стране, то попроситесь пожить некоторое время у них. Этот вариант ещё лучше, поскольку на протяжении длительного времени вы будете не одни. Рядом с близкими людьми легче справиться с любым горем. На работе на этот период можно взять отпуск.

Если временно поменять жилплощадь не представляется возможным, тогда через 40 дней после смерти уберите вещи усопшей. Желательно избавиться от старой мебели в комнате, в которой жила женщина, сделать там ремонт.

Кто-то примет это предложение в штыки и посчитает за предательство, но, если подумать, то делать из квартиры музей в память об усопшей глупо. Если вы избавитесь от вещей, не значит, что тут же забудете человека и то, какую роль он играл в вашей жизни. Перестановка и ремонт требуются для того, чтобы утрата переживалась легче.

1. Не пытайтесь заменить маму близкими

Некоторые люди, не зная, как пережить смерть матери, переносят чувства, которые испытывали к ней, на своих близких. Этого делать не нужно, потому что так вы подсознательно отрицаете потерю, продлеваете душевные страдания и можете испортить отношения с родственниками, поскольку они не смогут оправдать ваших надежд.

Помните, даже если умерла мать, она навсегда займёт местечко в вашем сердце и памяти. Не нужно требовать от других того, что давала она, просто будьте благодарны ей за всё, а с родственниками выстраивайте совершенно иные отношения.

1. Верьте в лучшее

Хоть вам сейчас и очень тяжело, знайте, что даже такая острая боль проходит со временем. Поддерживайте себя верой в лучшее будущее. Да, когда только-только умерла мать, тяжело думать о чём-то ещё, кроме утраты, но через некоторое время необходимо попытаться взять себя в руки и начать думать о том хорошем, что есть в вашей жизни, и что ещё будет.

Если вас посещают мысли «У меня умерла мама, не знаю, как жить дальше, и вообще теперь моя жизнь не имеет смысла», то знайте, психологи называют это трусостью.

Ни в коем случае не забывайте о своём здоровье и о личной жизни. Где бы ни была сейчас ваша мама, она желает вам счастья и добра – помните об этом и занимайтесь собой. Можете записаться на танцы или в бассейн, купить абонемент в фитнес-клуб или увлечься тем, что вам больше нравится.

Вы не должны опускать руки и позволять своей жизни катиться под откос. Умение выстаивать в трудных ситуациях и находить силы верить в лучшее, двигаться вперёд демонстрирует волю и силу духа человека.

1. Не получается справиться самостоятельно – обратитесь к специалисту

Если вам довелось быть рядом и наблюдать, как умирает мама, то это значительно усиливает переживания от потери, ведь ещё до её кончины вы будете измотаны психологически и эмоционально. Чтобы не подвергать своё психическое и физическое здоровье риску, по возможности обратитесь к специалисту, который будет помогать вам на протяжении длительного времени.

Этот вариант хорош и в том случае, если вы стесняетесь говорить о своих чувствах с родственниками и друзьями, не хотите жалости с их стороны или по натуре закрытый человек. В кабинете у психолога вы сможете полностью раскрыться и выплеснуть свои чувства и эмоции – для этого существуют специальные методики.

Не стоит обращаться к первому попавшемуся специалисту. Выделите некоторое время и выберите того, кто будет не только профессионалом в своём деле, но и располагающим к себе человеком. Это важно. Если врач по каким-то причинам будет вам неприятен, то он не сможет оказать полноценную помощь. Вы просто закроетесь от него.

Обратите внимание на свое физическое состояние

Простой совет тем, у кого мама умерла: прислушайтесь к себе. Вместо того, чтобы углубляться в страдания, лучше подумать о собственном здоровье.

Кто-то начинает заливать горе алкоголем, иные отказываются от еды, третьи подсаживаются на энергетики. Достаточно месяца подобной жизни для того, чтобы существенно подорвать здоровье.

В первую очередь, стоит воздержаться от употребления алкоголя после смерти матери. Мама ушла из жизни, но хотела бы она, чтобы сыночек или дочка губили себя посредством зеленого змея? Ответ очевиден, не для того мать рожала своих детей, чтобы те заливали горе вином.

Злоупотребление энергетическими напитками приведет к проблемам с сердцем и нарушению сна. Человек становится раздражительным, агрессивным, не исключены ночные кошмары. В редких случаях, дело доходит до зрительных галлюцинаций. А надо ли оно здоровому, возможно семейному, человеку… Едва ли.

Очень хорошо от грустных мыслей отвлекает спортзал. Если осиротевший никогда в нем не был, настало время записаться на занятия. Человек поддержит не только физическое, но и моральное состояние с помощью занятий.

Как помочь человеку пережить смерть матери

Кому-то просто необходимо помочь, ибо человек самостоятельно не справляется с тем, что умер такой близкий и родной человек. А иные не желают никого видеть, предпочитая в одиночку переживать произошедшее.

Человек, решивший поддержать осиротевшего, должен знать следующее:

• Готовность выслушать – это не навязывание. Необходимо быть рядом, но не пытаться вызвать человека на откровенный разговор, если он не хочет этого.
• В момент горя, люди становятся очень эмоциональными. Осиротевшего может ранить самое невинное слово, на которое он раньше и внимания бы не обратил. Следует быть осторожным в высказываниях.

Если человек, чья мать умерла, все сильнее уходит в переживания, ему стоит намекнуть на визит к психологу или поход в храм. Делается это мягко и тактично, не наседая на осиротевшего. В теории это поддерживать легко, однако на практике совсем иначе. Человек не всегда хочет и готов принять поддержку.

Анализ поведения скорбящего

Горе – это не образ жизни, а процесс. Если оно, из обычной скорби, переходит в осложнение, стоит бить тревогу.

Четыре стадии обычного, неосложненного горя выглядят так:

• Наличие динамики состояния человека.
• Периодический отход от болезненной реальности.
• Через полгода после смерти мамы, горюющий начинает проявлять первые положительные эмоции.
• Фаза острого горя сменяется возвратом к полноценной жизни.

Если проходит полгода, а динамики нет, это говорит об осложненном горе. Существует такое выражение, как «застыть в горе». Человек начинает думать, что ему нельзя радоваться, таким образом, он предает память мамы. Еще хуже, если осиротевший говорит, что его жизнь закончилась, перестает заботиться о своем внешнем виде, запускает жилье. В этом случае необходимо обращаться за профессиональной помощью.

Как пережить смерть от рака?

Внезапная смерть мамы всегда застает врасплох — у человека рождается чувство растерянности и вины, появляется негодование, остается недосказанность. После он начинает сожалеть о редких встречах, невысказанных чувствах и резких словах, имевших место.

В случае болезни и смерти мамы от онкологии, у детей имеется больше специфических моментов.

Как правило, смерть от рака не всегда бывает легкой и, тем более, мгновенной. Больной и его окружение знают о скором неизбежном исходе, они вынуждены жить с этой информацией. Конечно, это дает возможность поговорить о чем-то важном: спросить о наболевшем, попросить прощения, подготовиться к предстоящим похоронам.

Внимание! Болезнь и скорая смерть от рака — тяжелый период для всех: для мамы — это душевное испытание, а для близких родственников — знания о скорой потере.

В самом начале у родственников появляется отрицание происходящего, непонятная озлобленность и предвзятое отношение к врачам.

Это переизбыток эмоций жестоко травмирует психику не только самого больного, но и его близких.

Часто при онкологии больной нуждается в особом уходе — и это «ложится» на плечи его родных, которые сами нуждаются в психологической помощи:

• Конечно, изматывающие часы рождают желание скорейшего «ухода» больной матери, за что потом дети испытывают вечное чувство вины.
• В таком случае следует понимать, что человек не желает скорой смерти своей маме, он хочет лишь прекращения ее страданий, а, возможно, и своих и всей семьи.
• Тут необходимо знать: невозможно изменить время смерти близкого, как бы этого бы не хотелось, и как бы о нем не заботились.

Справка! Смерть от онкологии — своеобразная смесь эмоций (горечь потери и облегчение от страданий). Иногда после ухода мамы вследствие онкологического заболевания у ребенка возникает страх за свою жизнь и даже псевдоощущение болезненности там же, где и у больной.

В таких случаях, для успокоения, необходимо пройти медицинское обследование и посетить психотерапевта.

Советы священства

Люди боятся смерти, как своей, так и близких. Невольно задумываются о том, что же ждет в конце жизненного пути, как бы помочь усопшему родственнику. А после ухода из жизни мамы, тем более страшит ее участь после смерти.

Священники говорят, что за умершую маму необходимо молиться. В первую ночь после смерти, осиротевший должен вычитать весь Псалтирь. На протяжении сорока дней обязательно чтение Псалтири ежедневно.

Молитва – вот настоящая помощь, но люди ставят в один ряд языческие обычаи (рюмка водки и кусок хлеба, занавешивание зеркал) с православием. Этого делать не нужно, помочь умершей маме можно так:

• До сорока дней ежедневно подавать заказные записки об упокоении.
• Заказать Сорокоуст, чем больше, тем лучше.
• Регулярно заказывать панихиды в церкви.
• Молиться о упокоении души дома.
• Подавать милостыню.

Разумеется, это делается не только в течение сорока дней. Поминовение обязательно и потом, это огромная помощь души усопшей.

Когда смерть наступает от старости – одно дело. Совсем иное, если мама умирает из-за долгой болезни, например, рака.

Православные говорят: «рак – в Рай просто так». Считается, что человек, болея раком, переносит уже на земле неимоверные страдания. А потом, после смерти, попадает в Рай, очистившись своими страданиями от адских мук.

Сложно говорить о том, как пережить смерть мамы. Каждый переживает по-своему, но нельзя с головой погружаться в горе. Молитва – вот спасение для души усопшей, да и для скорбящего, потерявшего маму.

Природой так устроено, что одно поколение сменяет другое – каждому суждено пережить смерть родителей. Не все могут самостоятельно справиться с этим стрессом, поэтому советы психолога, как пережить смерть мамы, будут полезны всем, кто столкнулся с горечью утраты.

О личном…

Я настолько сильно была занята построением карьеры и обретением собственного личного счастья, что никогда не думала о том, что могу лишиться матери. Мне казалось, что мама вечна… Но жизнь вернула меня к суровой реальности: мамы нет со мной четвертый год. Она умерла от рака. И даже все три года, пока мы боролись с ее болезнью, у меня не укладывалось в голове, как самый близкий для меня человек может взять и куда-то исчезнуть…

Конечно, мне казалось, что я готова к этой потере. Я видела ее ужасные мучения в последние дни жизни и даже мысленно пыталась отпустить ее, потому что где-то читала, что в такие моменты лучше не удерживать своей эмоциональной любовью близких людей и дать им возможность со спокойной душой уйти в иной мир. Я понимала, что разлука неизбежна, но когда настал тот самый день, он был для меня шоком.

Советы священников

У православных священников есть свое мнение о том, как прекратить сильно переживать по поводу смерти.

Внимание! Христианство трактует смерть как переход в иную жизнь и избавление умершего от всех его грехов и мук.

Священники советуют обязательно заказать сорокоуст и панихиду об скончавшемся в церкви.

• Важным аспектом становится чтение молитв, в них следует просить у Господа смирения, покоя и душевных сил, достаточных для примирения с потерей.
• Умиротворение, смирение и подъем душевных сил дает человеку посещение храма.

Священники считают неправильным долго горевать об усопшем — смерть мамы является волей Всевышнего; необходимо благодарить Бога за то, что он дал возможность быть с ней и «отпустить» ее. В честь памяти следует чаще раздавать милостыню и стараться делать добрые дела.

Посмотрите видео, в котором рассказывается, почему умершая мама приходит во сне:

Как пережить смерть мамы: советы психолога

Настал момент, когда я почувствовала, что не знаю, как пережить смерть мамы, советы психолога были нужны мне как воздух. У многих это осознание необходимости помощи извне происходит не сразу, а через определенное время. У меня этот этап настал спустя полгода тоски.
Казалось бы, пора было смириться, но мне почему-то стало лишь тяжелее, и я начала собирать информацию, которая помогла бы мне выбраться из депрессии:

1. Не оставайтесь в одиночестве со своим горем. Даже если хочется закрыться дома и рыдать, ищите того, с кем можно поговорить по душам. Вы переживаете сложный эмоциональный период и искать поддержки у окружающих – это нормально. Возможно, собеседнику будет неловко поддерживать разговор из-за опасений причинения Вам дополнительных страданий. Не требуйте активного диалога. Ваша задача – высказаться, поделиться ощущением тоски, воспоминаниями. Нет ничего стыдного, если чувствуете, что требуется помощь профессионального психолога.

2. Не пытайтесь ускорить процесс скорби. Не торопитесь вернуть свою жизнь в прежнее русло, дайте себе достаточно времени для принятия ситуации. Не сравнивайте себя и не слушайте сравнений других о том, сколько времени у кого-то ушло на траур. Каждая ситуация и каждый человек индивидуальны: одни уже через неделю могут улыбаться, другие годами пребывают в апатии.

3. Храните память об умершей маме. Да, ее нет рядом, но она останется в вашем сердце. Записывайте теплые воспоминания о ней, храните ее любимые мелочи, научитесь печь пирог по ее фирменному рецепту. Собирайте истории, связанные с ней, от ее друзей и знакомых. Это поможет сменить боль утраты на чувство светлой грусти и установить связь с мамой на новом уровне.

4. Заботьтесь о своем физическом самочувствии. Горе сильно выматывает и накладывает отпечаток на здоровье. Выделяйте 7-8 часов на сон, нормально питайтесь, хотя бы изредка занимайтесь физически-активными делами.

5. Проанализируйте, какие моменты без мамы доставляют Вам боль сильнее всего. Возможно, раньше Вы всегда вместе ходили по магазинам. Или по воскресеньям посещали кинотеатр. Или каждый вечер устраивали чаепитие с любимыми печеньками. Составьте подобный список и старайтесь избегать таких ситуаций в одиночестве – приглашайте друзей, зовите родственников. Заполняйте пустоту общением!

6. Поменяйте привычное расписание дел и увлечения. Если раньше по выходным встречались с мамой, запишитесь в это время на занятия йогой. Найдите новое хобби, познакомьтесь с интересными людьми, посетите необычные места в городе.

7. Помните, что мама не хотела причинить вам боль своим уходом. Представьте, какие эмоции бы она испытала, глядя на счастье своего ребенка! Живите полноценной жизнью так, будто она наблюдает за Вами сверху!

В советах психолога, как пережить смерть мамы, нет ничего нового и необычного. Но бывает, что именно рекомендация, мнение или подсказка, полученные со стороны, открывают для тебя путь душевного исцеления, заставляют по-новому проанализировать ситуацию и свое состояние и найти силы жить дальше.