Слуховые галлюцинации – это такая форма галлюцинаций, при которой человек может слышать различные голоса и звуки, которых нет на самом деле. Это состояние может возникать по самым разным причинам, причём оно не всегда говорит о наличии психического заболевания. Причины их появления могут быть и иными. Но при этом данное состояние в любом случае требует внимания специалистов и лечения. Лечение таких галлюцинаций заключается в установлении причины их появления. В большинстве случаев при этом требуется лечить причину, а не следствие.
Симптомы слуховых галлюцинаций
Несмотря на то, что слуховые галлюцинации могут возникать по самым разным причинам и иметь различные проявления, их симптоматика во многом похожа. Этот недуг заключается в том, что человек слышит голоса и звуки, которых на самом деле нет. Но при этом зачастую он может искренне верить в их реальность и не понимать, что всё это лишь кажется ему. Интересно, что данное явление порой может возникать не только при всевозможных заболеваниях или болезненных состояниях, но и в некоторых условиях у вполне здоровых людей.
Симптомы слуховых галлюцинаций представляют собой разнообразные голоса и звуки. Это могут быть человеческие голоса, лай собак, различные скрипы, шорохи, скрежет, рёв автомобильного или иного мотора, свист, хохот, шум воды и многое иное. При этом многие люди могут слышать вполне понятные фразы или слова. Одни типы таких галлюцинаций практически не представляют никакой опасности, как для самого больного, так и для окружающих людей, тогда как другие могут нанести серьёзный вред ему самому или поставить под угрозу общественную безопасность.
Такие галлюцинации профессиональные психиатры часто подразделяют на истинные и ложные. При наличии истинных галлюцинаций их проявление кажется вполне реалистичным. Поэтому человек нисколько не сомневается в том, что эти голоса и звуки существуют и на самом деле. А при ложных галлюцинациях человек, с которым происходит данное явление, и сам сомневается в реальности этого явления.
Большая часть таких голосов и звуков практически неопасна для самого больного и окружающих его людей. Данное явление лишь способно осложнять жизнь больного. Во многих случаях оно способствует нарушению его трудовой деятельности и общественной жизни, ухудшает сон и мешает ведению множества привычных дел.
А самыми опасными являются галлюцинации, которые принято именовать повелительными. В этом случае голоса, которые поселяются в его голове и кажутся вполне реальными, могут заставлять его убить кого-то или себя, украсть что-либо или совершить иное опасное или противоправное действие. Больного могут заставлять гонять на автомобиле на большой скорости, прыгать с огромной высоты, покончить жизнь самоубийством или заняться членовредительством. При этом он полностью уверен в реальности таких голосов и фраз, а потому зачастую без тени сомнения совершает такие опасные и преступные действия против себя или остальных людей. Такие события следует правильно отличать от обдуманных поступков.
Что вызывает гипнопомпические галлюцинации?
Точные причины, как правило, зависят от определенного человека. Один испытывает их в результате нарушения сна, в то время как другой — в результате приема психоактивного препарата. Кроме того, то, что видит человек, может быть связано с уникальным накопленным подсознательным опытом. А то, как оно воспринимается — с психологическим состоянием. Ниже мы рассмотрим общие причины.
Внутреннее воздействие на мозг
Мозговая активность. Прямая стимуляция мозга в определенных областях приводит к галлюцинациям, даже среди тех, кто их никогда не испытывал. При стимуляции зрительных или слуховых нервов можно создать визуальные или акустические галлюцинации.
Активность REM. Фаза REM сна характеризуется повышенной мозговой активностью. С нее начинается и ей заканчивается сон. Еще она может повторяться во время сна. Именно в этой стадии человек видит сны. Поэтому резкое пробуждение во время сна может вызвать галлюцинации. Также в это время человек может улавливать звук, видеть свет и чувствовать прикосновения, что также влечет к самостоятельной интерпретации, и, как следствие, к галлюцинациям.
Повреждение мозга. Риск галлюцинаций повышается, если имеются структурные нарушения мозга. Они могут присутствовать с рождения, либо появиться в результате серьезной травмы мозга.
Мозговые волны. Эти волны отвечает за состояние человека и контролирует широкий спектр функций: сон, обучение, память, эмоции и пр. Во время гипнопомпических галлюцинаций активность мозговых волн меняется и преобладают в основном медленные волны.
Сознание. Гипнопомпическое состояние характеризуется очень эмоциональным и похожим на сон сознанием. В этот момент мозг пытается логически осмыслить происходящее. Что, в свою очередь, ввиду пережитого опыта, приводит к субъективным интерпретациям.
Нейротрансмиссия. Нейротрансмиттеры – это мессенджеры, благодаря которым нервные клетки общаются между собой. Они играют одну из самых главных ролей в функционировании мозга. При искусственном увеличении (в результате приема лекарств или наркотиков) различные нейротрансмиттеры влияют на сон и могут вызывать галлюцинации. Например, повышение уровня дофамина может привести к галлюцинациям.
Психодинамика. Во время гипнопомпического состояния бессознательный или подсознательный опыт может открыться для сознания. Это будет способствовать возникновению галлюцинаций. Можно сказать, что видения, в данном случае, будут являться совокупностью этих опытов. []
Внешнее воздействие на мозг
Наркотики. Наркоманы часто видят странные или яркие сны. Еще они сталкиваются как с гипнопомпическими, так и гипнагогическими галлюцинациями. Это может быть спровоцировано как действием самого наркотика и его влиянием на сознание, так и повреждениями мозга из-за его длительного употребления.
Фармацевтические препараты. Те лекарства, которые влияют на нейротрансмиссию мозга, могут вызвать гипнопомпические галлюцинации. К ним относятся: антидепрессанты, психостимуляторы, антипсихотики, ингибиторы ацетилхолинэстеразы и пр. К примеру:
- Ингибиторы ацетилхолинэстеразы увеличивают концентрацию ацетилхолина. В результате происходит улучшение когнитивных функций (память, ум, скорость обучения). Но, в то же время, данное повышение изменяет длительность REM-сна, что увеличивает вероятность появления видений.
- Трициклические антидепрессанты также изменяют режим сна. И большинство пациентов могут видеть галлюцинацию во время пробуждения. [, ]
Медитация. Те, кто медитировал в течение длительного времени, может оставаться в полу или полностью в сознании во время переходной (гипнопомпической) фазы. И он будет знать о любых возможных галлюцинациях, которые часто возникают во время REM активности.
Сенсорная депривация. Сенсорная депривация – это блокировка одного или нескольких чувств. Надетая повязка на глаза, беруши в ушах, зажатый нос или состояние невесомости – все это виды сенсорной депривации. Все дело в том, что мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет основных сенсорных воздействий (зрение, слух, запах и тактильность). При отсутствии одного, нескольких или всех из них, мозг начинает заполнять эти пробелы. Что и приводит к галлюцинациям. Те, кто спит с берушами, надевает повязку на глаза для сна или у кого сильный насморк, увеличивают шанс испытать гипнагогические или гипнопомпические галлюцинации. []
Сенсорная депривация
Лишение сна. Лишение сна изменяет деятельность мозга, гормоны и нейротрансмиссию. Все эти факторы влияют на работоспособность мозга и как следствие могут вызвать гипнопомпические галлюцинации. Хроническое недосыпание увеличивает этот риск. []
Причины возникновения слуховых галлюцинаций
Причины возникновения слуховых галлюцинаций могут быть весьма различными. Несмотря на то, что чаще всего они являются проявлением различных психических заболеваний, данное явление также присуще отравлению всевозможными психоактивными веществами. Кроме того, галлюцинации могут указывать и на иные заболевания и состояния, которые не являются психическими. Также известны случаи, когда они появлялись и у здоровых людей при определённых условиях.
В современном мире очень частой причиной появления таких галлюцинаций является отравление организма такими психотропными веществами, как алкоголь и различные виды наркотиков. При этом такие люди не всегда признаются наркоманами или алкоголиками. Кроме того, явление может иметь место и при обычном бытовом отравлении разными ядами, пищевыми продуктами ненадлежащего качества, бытовой химией, всевозможными газами и т.д.
Галлюцинации присущи людям с психическими заболеваниями. Голоса и звуки могут слышать больные шизофренией, болезнью Альцгеймера, старческим слабоумием и тому подобными болезнями. Похожие явления могут иметь место при черепно-мозговых травмах, опухолях головного мозга и отдельных типах инфекционных заболеваний, оказывающих влияние на деятельность головного мозга. Кроме того, они могут стать следствием сильного повышения температуры тела и некоторых иных болезненных состояний.
Кроме того, слышать различные голоса, которых в действительности не существует, иногда могут и вполне здоровые люди. Это случается порой при сильной усталости, когда человек не спал несколько дней подряд, а у некоторых индивидуумов и при пробуждении, когда сложно провести грань между реальностью и сном. Иногда люди могут реагировать подобным образом на смерть или тяжёлую болезнь близких, насилие или иное серьёзное психологическое потрясение. Слуховые галлюцинации могут появляться у людей разного возраста от маленьких детей до пожилых.
Зрительная разновидность патологии
Зрительные галлюцинации – появление разнообразных образов. Они могут быть очень яркими или совсем тусклыми, живыми или неживыми. Иногда кажущиеся предметы или люди неподвижны, а иногда – создают динамичные сцены, в которые вовлекают и самого пациента.
Случаи, когда они проявляются во время отхода ко сну или пробуждения, нарушениями не являются и консультации врача не требуют. Если же симптомы возникают в другие моменты, человек нуждается в квалифицированной медицинской помощи.
Причины возникновения таких галлюцинаций могут скрываться в заболеваниях или острых депрессивных состояниях. Например, галлюцинации – один из симптомов шизофрении. Спровоцировать нарушение может конкретное действие или явление: резкое повышение температуры тела, мигрень, прием медикаментов, наркотических веществ или алкогольных напитков. К появлению галлюцинаций приводят также опухоли в головном мозге.
Стоит отметить, что к консультации врача следует заранее подготовиться. Необходимо выписать все лекарственные препараты, которые принимаются на регулярной основе, ведь многие из них (улучшающие работу сердца, снимающие судороги, боль, признаки аллергии) способны вызывать несуществующие зрительные образы.
Виды слуховых галлюцинаций
Такие галлюцинации могут быть весьма различными. При этом их разделяют на истинные и ложные. Больной может отчётливо слышать разные слова и фразы, а также человеческие голоса и звуки живой природы, сирены автомобилей, лай собак, звон колоколов и многие иные звуки.
Профессиональные психиатры выделяют такие виды слуховых галлюцинаций, как:
- Тиннитус – это всевозможные шумы наподобие свиста, скрежета, треск и тому подобное;
- Акоазмы – это звуки, отличающиеся конкретикой. К ним могут быть отнесены капание воды, шум прибоя, ветер, шум дождя, лай собак, шум машин, вой сирены, звон колоколов и близкие к ним звуки;
- Фонемы – этот вид слуховых галлюцинаций зачастую признаётся наиболее опасным. Ведь при его появлении больной может отчётливо слышать определённые слова и фразы, порой сказанные определённым и вполне реальным человеком. Во многих случаях такие иллюзии могут быть очень опасными для того, кто их слышит или для окружающих его людей.
Типы
Существуют различные типы гипнопомпических галлюцинаций. Наиболее распространенным являются визуальные образов, такие как объекты, люди, фрагменты света и т.д. Другой распространенный тип — это звуки, которые не основаны на реальности, но воспринимаются мозгом.
Визуальные. Отклонения в анатомии вашего мозга, нейротрансмиттерной активности и бессознательных/сознательных процессах влияет на зрительные галлюцинации, возникающие во время гипнопомпического состояния. При нарушении активности первичной зрительной коры головного мозга можно увидеть простые визуальные эффекты. Если нарушение наблюдается как в первичной, так и в других зрительных зонах, будут наблюдаться более сложные галлюцинации, например: сложные фигуры, цифры, люди, тени и пр. ]
Слуховые. Второй наиболее распространенный тип гипнопомпической галлюцинации — это звуки или голоса. Они могут быть едва уловимыми и звучать в течение нескольких минут, а могут быть громкими и длиться всего несколько секунд. Слуховые галлюцинации связаны с REM стадией. Тем не менее, эти звуки могут быть вызваны аномальной активацией слуховой коры. Чем больше активация, тем сложнее звуки, например: постукивания, жужжание, музыка, разговоры и пр.
Тактильные. Тактильные галлюцинации чаще всего встречаются в случаях сонного паралича, при котором человек неспособен двигаться, но уже находится в полусознательном состоянии. В таких случаях чувствуется давление на грудь (как будто кто-то сидит на ней), становится трудно дышать и возникает чувство паники.
Другие типы (менее распространенные). В дополнение к визуальным эффектам, звукам и прикосновениям, могут наблюдаться и другие типы галлюцинаций. К ним относятся двигательные (чувство полета или падения), обонятельные (запах), и вкусовые (вкус). Обычно они встречаются в сочетании с одним из вышеупомянутых (более распространенных) типов.
Слуховые галлюцинации у подростков
Слуховые галлюцинации у подростков встречаются достаточно часто. Во многих случаях они вызываются всевозможными психологическими проблемами взаимоотношений с родителями и сверстниками, трудностями взросления и полового созревания, а также могут стать следствием насилия или тяжёлого потрясения.
Кроме того, в подростковом возрасте распространены черепно-мозговые травмы, которые также могут привести к появлению звуковых иллюзий. Также они могут стать следствием инфекционных заболеваний или возникнуть при высокой температуре.
Современные школьники, часто под влиянием старших друзей, активно экспериментируют с алкоголем или наркотическими веществами. Нередко их передозировка приводит к образованию различных типов галлюцинаций, в том числе, и звуковых.
Также это явление у подростка может стать следствием психического заболевания.
Слуховые галлюцинации у детей
Слуховые галлюцинации у детей дошкольного и младшего школьного возраста — весьма распространённое явление. В этом возрасте нередко их вызывает повышенная температура, различные инфекционные заболевания и черепно-мозговые травмы. Но также они могут появиться по причине насилия, серьёзного психологического потрясения вследствие каких-либо увиденных или перенесённых страшных для них событий. Также вызвать подобное явление могут отравления различными ядами и токсическими веществами. Кроме того, такие галлюцинации иногда свидетельствуют о наличии психического заболевания. Но иногда похожие иллюзии возникают и у здоровых детей по причине сильного утомления.
Галлюцинации: когда стоит идти к врачу?
Сегодня мы поговорим про галлюцинации — «эксклюзивное» поле деятельности «душевных врачей» (ведь именно так переводится слово «психиатр»). Если речь заходит об этом симптоме, то тут же рядом возникает словосочетание «сошёл с ума» и такие характерные термины как «дурдом» и «санитары». На самом деле не все галлюцинации требуют лечения специфическими препаратами, но об этом разговор пойдёт ниже.
Для начала нужно разобраться с тем, что такое галлюцинации. Более корректным с точки зрения психиатрии будет термин «обманы восприятия».
Вообще вся система восприятия делится на несколько частей: периферический участок, проводящие пути, корковый анализатор. Периферический участок представлен каким-то одним специализированным органом (глаз, ухо) или комплексом рецепторов (тактильные рецепторы в коже). Проводящие пути — это различные нервные волокна, несущие сигналы от рецепторов в центральную нервную систему (ЦНС). Третья часть — корковый анализатор — представляет собой участки сенсорной коры (височная, затылочная и теменная кора), где происходит первичный приём сигналов и их дальнейшая обработка. Обманы восприятия связаны с искажениями именно в последней части анализатора.
Август Наттерер. Мировая ось с кроликом.
Иллюзия обмана по версии головного мозга
Психиатры включают в обманы восприятия иллюзии. Иллюзия — это искажение существующего реального объекта, появление вместо него ложного образа. Как правило, иллюзии возникают в эмоционально напряжённых состояниях или при истощении нервной системы. Например, после просмотра фильма ужасов вы остаётесь дома одни, и вот уже в ночных шорохах за окном вам начинают мерещиться чьи-то голоса и шаги, а вешалка с пальто в прихожей вдруг превращается в фигуру человека. Реальные образы (звуки за окном, вешалка) искажаются из-за изменённой работы головного мозга и превращаются в совершенно другие.
Наш мозг ищет повсюду паттерны — устойчивые и знакомые информационные структуры. Паттерны могут быть визуальными и слуховыми, а также представлять собой целые идеи. Мозг способен находить паттерны, и такое стремление их выделить в общем информационном «шуме» внешней среды называется паттерничностью (подробно о паттерничности можно прочесть в книге Майкла Шермера «Тайны мозга. Почему мы во всё верим?»).
Так вот, благодаря этой паттерничности и фильмам ужасов вешалка превратилась в человека, а шум листвы – в голоса. Иллюзии сами по себе не являются чем-то болезненным; всегда нужно учитывать состояние, в котором они возникли. Чаще всего человеку, испытывающему иллюзии, необходимо просто успокоиться и отдохнуть. Однако в ряде случаев иллюзии — предшественник серьёзного психического расстройства. Если есть сомнения в собственной «нормальности» или «нормальности» близкого человека, то всегда есть возможность посетить психиатра и задать ему вопросы по этому поводу.
Где белочка? Вон там!
Если иллюзия — лишь искажённое восприятие существующего объекта, то галлюцинация представляет собой восприятие образа без объекта. Буквально человек видит то, чего нет, слышит то, что никто не слышит, кроме него. Галлюцинации бывают разными по сфере восприятия: слуховыми, зрительными, обонятельными, вкусовыми, тактильными.
Август Наттерер. Чудесный пастух.
Принципиально врачи выделяют две группы галлюцинаций — истинные и псевдогаллюцинации. Истинные галлюцинации возникают при воздействии различного рода довольно грубых патологических процессов на мозг: интоксикация, опухоль, сосудистое поражение, травма. Характерный признак истинных галлюцинаций — то, что они находятся в сфере непосредственного восприятия пациента. Например, черти при алкогольном делирии («белой горячке») будут бегать вокруг самого больного. Вторым важным признаком будет вера пациента в реальность галлюцинаторного образа, стремление взаимодействовать с ним. Упомянутый выше пациент в делирии будет активно этих чертей ловить, привлекая к охоте за ними своих близких. Чаще всего истинные галлюцинации яркие и насыщенные: пациент описывает врачу чертей в деталях, указывая цвета и черты внешнего облика посланников Ада. Если назначить соответствующие препараты (нейролептики) или устранить причины видений, то интенсивность галлюцинаторных переживаний снижается вплоть до их полного исчезновения.
Другой тип галлюцинаций — это псевдогаллюцинации. Если истинные галлюцинации могут встречаться при множестве расстройств, то псевдогаллюцинации фактически всегда указывают на наличие у человека шизофрении. Можно сравнить истинные галлюцинации и псевдогаллюцинации между собой, и тогда разница станет очевидной. Если истинные галлюцинации возникают в области непосредственного восприятия, то при псевдогаллюцинациях пациент будет рассказывать нам, что голос исходит из областей, недоступных ему напрямую. «Я слышу голоса с улицы», «Голос в моей голове говорит, что …» — пациент в кабинете врача поведает что-то вроде этого. Псевдогаллюцинации воспринимаются пациентом чаще всего как чужеродные, «наведённые» на него кем-то. В большинстве случаев человек, больной шизофренией, скажет, что «голоса» или другие неприятные ощущения в его теле — это последствия потусторонних действий других людей или воздействие специальной аппаратуры.
В начальном периоде болезни пациент может принимать «голоса в голове» за реальные голоса. По этой причине он начинает искать их источник: выбегать из дома, караулить у двери. Если псевдогаллюциноз носит оскорбляющий характер, то пациент может ругаться и драться с прохожим, принимая его за обидчика. Один из моих пациентов ввязывался так в драки на протяжении нескольких недель, пока не начал принимать нейролептики. Псевдогаллюцинации не такие яркие, как истинные галлюцинации. При описании своих переживаний пациент с галлюцинозом часто использует такие выражения как «бестелесный голос», «не могу понять, кто говорит со мной – мужчина или женщина».
Дифференциальная диагностика между псевдогаллюцинозом и истинными галлюцинациями – это одна из самых простых задач, которую решает врач-психиатр в ходе своей ежедневной профессиональной деятельности. Возникающие галлюцинации связывают с повышенной активностью дофаминовой системы головного мозга. Нейролептики блокируют рецепторы к дофамину, и, тем самым, борются с галлюцинаторными переживаниями.
Ой, да во сне привиделось…
Существует также и ряд специфических галлюцинаций, которые не требуют обязательного лечения и возникают даже у психически здоровых людей. К таким галлюцинациям относится, например, галлюциноз Шарля Боннэ. Он возникает у людей в возрасте, которые имеют выраженные проблемы со зрением вплоть до полной слепоты. Такие пациенты «видят» перед собой фигуры людей, животных, узоры. Часто пожилые люди просто не рассказывают о наличии у них таких картин, боясь, что их отправят в психиатрическую лечебницу. Галлюцинаторные образы могут быть крайне яркими, даже фантастическими. Одна пациентка с подобным галлюцинозом описывала, что видела телегу с темнокожими людьми в традиционных русских нарядах. Галлюциноз Шарля Боннэ не сопровождается звуком, а пациенты чаще всего понимают, что то, что они видят, не является реальностью. Я, как правило, не настаиваю на лечении этого вида галлюциноза, если пациент сам не просит об этом. Если же его беспокоят проявления этого расстройства, то проблема решается небольшой дозой нейролептиков.
Август Наттерер. Мои глаза во время видений.
Другие обманы восприятия, возникающие у здоровых людей — гипнагогические и гипнопомпические галлюцинации. Гипнагогические галлюцинации возникают, когда человек засыпает и граница между сном и бодрствованием размывается. Перед его глазами возникают различные сцены и образы, о которых он потом может вспоминать с удивлением. В случае гипнопомпических галлюцинаций человек испытывает обманы восприятия при пробуждении. Он может видеть пауков и змей вокруг себя, верить в их реальность. Это довольно пугающая ситуация, но она решается не назначением нейролептиков, а нормализацией сна. Гипнагогические и гипнопомпические галлюцинации бывают эпизодическими у здоровых людей и не считаются признаком психического расстройства.
Текст: Виктор Лебедев, врач-психиатр
Ссылка на источник
Просмотры: 899
Слуховые галлюцинации после алкогольного запоя
После алкогольного запоя часто появляются всевозможные галлюцинации, в том числе, и слуховые. При этом зачастую они являются весьма опасными и могут привести к очень неприятным или страшным последствиям. Ведь в таком состоянии алкоголик испытывает различные страхи, не может нормально спать и реагировать на окружающую действительность. Это явление вызывается истощением организма длительным приёмом большого количества алкогольных напитков, зачастую – к тому же низкокачественных или суррогатных. Многие алкоголики в таком состоянии могут слышать отчётливые голоса, которые говорят им о необходимости нанести существенный вред собственному здоровью или совершить какое-либо иное противоправное или опасное действие. Поэтому нередко по прошествии нескольких дней после запоя многие пьющие люди совершают самоубийства, убийства или становятся виновными в тяжёлых дорожно-транспортных происшествиях.
Как лечить слуховые галлюцинации
При возникновении признаков данного явления не следует заниматься самолечением, так как оно может представлять серьёзную и даже смертельную опасность для организма. Также не стоит надеяться на то, что галлюцинации пройдут сами собой без вмешательства медиков. Поэтому человеку, который наблюдает у себя или своих близких такие симптомы, не стоит думать о том, как лечить слуховые галлюцинации, а стоит в кратчайшие сроки обратиться к врачу. При этом вовсе необязательно, что лечением этой проблемы будет заниматься психиатр, обращаться к которому очень боятся многие люди. Ведь зачастую такие слуховые явления возникают и при болезнях или состояниях, не связанных с психиатрией. Да и само обращение к психиатру вовсе не говорит о том, что такой человек будет признан недееспособным и станет вскоре изгоем общества. Современная психиатрия очень далека от той, которая была в двадцатом столетии. Сейчас многие заболевания, ранее считавшиеся неизлечимыми или общественно опасными, вполне поддаются медикаментозной терапии.
Лечение
Существуют различные варианты лечения, которые могут помочь уменьшить вероятность или интенсивность гипнопомпических галлюцинаций.
Модификация мозговых волн. Если вы хотите улучшить качество сна и снизить аномальную активность мозговых волн, вы можете рассмотреть нейрофидбэк, бинауральные ритмы или нейронную стимуляцию.
Откажитесь от алкоголя и наркотиков. Если вы употребляете алкоголь, никотин, стимуляторы или другие вещества, которые влияют на восприятие и деятельность мозга, попробуйте на время исключить их и определите, улучшается ли ваш сон.
Фармацевтические препараты. Психически больным людям помогут различные антипсихотики, антидепрессанты и пр. С другой стороны, важно понимать, что различные фармацевтические препараты сами вызывают гипнопомпические галлюцинации. Если вы подозреваете, что препарат, который вы принимаете, способствует возникновению галлюцинаций, вы можете поговорить со своим врачом о возможных корректировках дозировки, перестройке лечения (например, времени суток, в течение которого оно принимается), прекращении приема или переходе на другой препарат.
Улучшение сна (качество + количество). Поскольку многие нарушения сна (включая гипнопомпические галлюцинации) являются результатом плохого качества сна или его недостатка, исправление этих двух аспектов и поддержание здоровой гигиены сна уменьшит частоту их проявления.
Лечение расстройства сна. Поскольку большинство людей с гипнопомпическими галлюцинациями имеют расстройство сна, важно его вылечить, прежде чем ожидать, что галлюцинации исчезнут. Это может быть работа с сомнологом, ведение дневника сна, соблюдение строго графика или прием лекарств. В любом случае надо обратиться к врачу.
Положение во сне. Сон на спине увеличивает риск возникновения галлюцинаций при пробуждении. Попробуйте спать на боку или на животе, и посмотрите, что из этого выйдет.
Снижение стресса. У людей с постоянным стрессом мозг вырабатывает стимулирующие нейротрансмиттеры (дофамин, норадреналин и адреналин), возникает гормональный дисбаланс (слишком много кортизола) и человек постоянно находится в напряженном состоянии. Поэтому необходимо снизить и по возможности исключить стрессовые нагрузки.
Как избавиться от слуховых галлюцинаций
Кроме того, зачастую ответ на вопрос: «Как избавиться от слуховых галлюцинаций?» знает и психолог. Обращение к нему станет целесообразным, если эта проблема вызвана насилием, психологической травмой, сильным испугом или половым созреванием у подростков.
При подозрении на такие галлюцинации у детей родителям стоит уметь отличать данную проблему от проявления бурной фантазии ребёнка или пересказом им своих сновидений. А родителям подростков, если у последних появились звуковые или иные галлюцинации, стоит исключить злоупотребление алкоголем, наркотиками и прочими психоактивными или токсическими веществами.
