Эффективно
улучшение уже после 1 сеанса
Быстро
от 2 до 5 сеансов
Надежно
устранение причины проблемы
Стоимость
15 000 ₽ за сеанс
Получите бесплатную консультацию специалиста
Узнайте как навсегда избавиться от своей проблемы
Записаться
Сон — важный и неотъемлемый компонент для нашего здоровья и благополучия. Во время восстановительного цикла тело находится в состоянии покоя и восстановления, благодаря чему мы каждый день можем продолжать работать. Для подавляющего большинства из нас, сон является естественной частью наших будней которую мы принимаем как должное. Однако, некоторые из нас могут оценить, насколько сильно мы нуждаемся во сне и что происходит, когда мы не получаем достаточного отдыха.
Решаемые проблемы
Отзывы клиентов
Стоимость сеансов
Гипнолог, психолог
Хотя есть большой шанс, что каждый может в редких случаях испытать нарушения сна, испытывая беспокойство, возбуждение, вполне вероятно, что мы сможем вернуться к нашей обычной жизни, когда все устроится. Однако, для некоторых проблема со сном является гораздо более распространенным явлением, и считается одной из наиболее распространенных жалоб на здоровье в 21 веке, серьезно влияющей на физическое, психическое и эмоциональное функционирование многих людей.
Нарушения сна — это термин, используемый для описания любых проблем, касающихся сна, такие как бессонница, чрезмерный сон, ночные страхи, бруксизм во время сна, ночной энурез (недержание мочи во время сна). Некоторые нарушения сна могут быть связаны с заболеванием, таким как психическое расстройство, некоторые могут возникнуть как побочный эффект лекарства, а другие, возможно, не имеют объяснимой причины.
Существуют различные предупреждающие факторы, которые могут быть показателями проблем со сном. Например, вы чувствуете, как будто вы достаточно долго спали, но в течение дня чувствуете сильную усталость, если вы засыпаете в середине разговора, если ваш партнер храпит, совершает физические движения во сне, говорит во сне, спит на ходу, или если вы начали употреблять новые лекарства, затрагивающие ваш сон.
Пожалуйста, обратите внимание, что не каждый, кто наблюдает у себя все или некоторые из этих симптомов, обязательно испытывает проблемы сна, и каждый человек будет иметь свои собственные симптомы.
Цикл сна
Хотя может казаться, что сон — бессознательное состояние, но на самом деле это процесс, состоящий из нескольких этапов. Сон – циклический процесс, который может быть разделен на две основные категории быстрый сон и медленный сон.
Медленный сон
Первая фаза цикла сна, медленного сна, состоит из четырех основных стадий. В ходе первой стадии замедляется мышечная активность, и, хотя мы фактически спим, мы все еще может легко пробудиться. После десяти минут мы начинаем погружаться во вторую стадию, которая в среднем имеет продолжительность около 20 минут, в течение которых наше дыхание и пульс замедляются. Заключительные стадии погружают нас в глубокий сон, где наш мозг начинает вырабатывать дельта-волны и скорость дыхания и сердца снижается до минимального уровня. После этого мы вступаем в завершающую фазу медленного сна, которая характеризуется сочетанием ограниченной мышечной активности и ритмичным дыханием. В этом состоянии глубокого сна, мы, как правило, чувствуют себя дезориентированными, если проснемся.
В медленном сне тело имеет возможность восстановиться после нагрузки в течение всего дня, происходит восстановление и регенерация тканей, укрепление мышц и костей и укрепление иммунной системы.
Быстрый сон
Около 25 % цикла проводится в быстром сне, происходящем в период между 70 и 90 минутами сна. На этом этапе мозг наиболее активен, повышается частота дыхания и артериальное давление, и наши глаза движутся из стороны в сторону. Несмотря на рост активности мозга, наши мышцы остаются парализованными, что, по-видимому, ограничивает тело от реализации наших фантазий. Мы проживаем 3 – 5 стадий быстрого сна каждую ночь. После быстрого сна весь цикл начинается снова.
С каждым циклом в течение ночи все меньше доминирует медленный сон и постепенно все более доминируют быстрый. Сновидения могут появиться в любой стадии сна, но наиболее яркие сны, как правило, вспоминаются, когда люди пробудились от сна.
Типы расстройств сна и парасомния
Парсомния — это термин, используемый для описания расстройств сна, которые включают неестественное поведение, движение, восприятие, эмоции и мечты, которые происходят во время различных стадий сна. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных расстройств сна, которые влияют на людей сегодня:
Запутанное пробуждение
Это ситуации, во время которых люди, пробуждаясь от сна, остаются в замешательстве. Больные реагируют очень медленно на команды и могут испытывать трудности в понимании любых вопросов. Часто это продолжается максимум несколько минут, прежде чем этот человек снова засыпает. С одной стороны это кажется безвредным, хотя может быть показателем дальнейшего расстройства сна. Такие заболевания, как апноэ сна и синдром беспокойных ног, могут вызывать усиление движений во время первой стадии сна, что может привести к запутанным пробуждениям. Это означает, что, хотя это не является необходимым для лечения, но могут быть связанные с этим расстройства сна, которые необходимо диагностировать и лечить соответствующим образом.
Синдром холодных ног
Это неврологическое расстройство вызывает неприятные и неконтролируемые ощущения в ногах, в результате которого возникает огромное желание движения. Симптомы появляются, когда человек расслабляется, преимущественно ночью, и двигает ногами, как правило, чтобы избавиться от какого-то дискомфорта.
Больные чувствуют тяжесть, боль и раздражение, которое возрастает, когда они ложатся спать и стараются расслабиться, им становится трудно и неудобно спать. Если не лечить это состояние, оно может привести к крайней усталости и истощению, которые могут иметь эффект домино — работа, отношения и повседневная деятельность, что в дальнейшем увеличивает риск развития депрессии.
Лунатизм
Лунатизм характеризуется выполнением ряда сложных действий, таких, как ходьба по дому, когда они еще спят. Больные часто выглядят неуклюжими и растерянными и, как правило, их глаза широко открыты. Также не является необычным для лунатики, чтобы разговаривать, но ответы могут быть бессмысленными. Если человек не разбудили, и он возвращается в кровать, то он может ничего не помнить утром.
Как говорилось выше, есть пять стадий сна, первые четыре из которых являются медленным сном, а пятая — быстрый сон. Каждый полный цикл сна длится приблизительно 90-100 минут, прежде чем он повторяется, и лунатизм чаще всего происходит во время первого или второго цикла сна на этапах 3 и 4 медленного сна. Хотя расстройство может возникать у взрослых, это явление гораздо более распространено среди детей и подростков.
Другие влияющие факторы включают в себя лишение сна, стресс, интоксикация алкоголем и наркотиками, нейролептики (используются для лечения психоза), антигистаминные средства (используемые для лечения аллергии), транквилизаторы и стимуляторы.
Физиологические факторы также могут играть определенную роль при беременности и во время месячных. Считается что они усиливают проявления лунатизма у некоторых людей. Кроме того, некоторые медицинские показания, такие, как психические расстройства (например, посттравматическое стрессовое расстройство, панические атаки, множественное расстройство личности), апноэ сна (паузы в дыхании во время сна), аритмии (ненормальный сердечный ритм), также увеличивают риск заболевания.
Бруксизм во время сна.
Характеризуется непроизвольным скрежетом зубами, что может привести к необходимости стоматологической помощи. Для многих больных бруксизм возникает как побочный эффект психиатрических или других заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, тревога или депрессия, эксперты обнаружили также связь между состоянием и некоторыми лекарствами, такими как наркотики (кокаин и экстази) и антидепрессанты.
Сонный паралич
Пациенты не в состоянии пошевелиться ни при наступлении сна, ни после пробуждения. По словам экспертов, это может произойти на этапе быстрого сна, когда сон внезапно прерывается. Как говорилось в выше, паралич является нормальным в то время как мы спим, организм выделает гормоны, которые расслабляют мышцы, чтобы мы спокойно спали. Однако, когда мы просыпаемся посреди сна эти гормоны не в состоянии удалиться достаточно быстро, таким образом, наш разум находится в сознании, а тело нет.
Этот эффект пройдет быстро, он может закончится с помощью прикосновения или звука. Хотя это заболевание не вызывает никакого вреда, это пугающий опыт, который может быть единичным инцидентом или повторяющейся проблемой.
Ночные кошмары
Кошмары — яркие и пугающие сны, которые, как правило, способны разбудить спящего во время стадии быстрого движения глаз. Такие сновидения являются естественной частью нашей жизни, и все мы испытываем их в то или иное время. Однако, у некоторых людей кошмары начинают происходить часто, и могут стать тревожными и разрушительными, особенно, у детей.
Ночные кошмары не следует путать с ночными страхами, которые характеризуются эпизодами крайней паники и замешательства, которые спящий не помнит.
В соответствии с диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам критерием ночных кошмаров считается то, что больной просыпается и подробно помнит длинные и страшные сны, которые, как правило, связаны с угрозой для выживания. Пациенты могут также обнаружить, что их ночные кошмары обычно происходят во второй половине сна, и после пробуждения они, как правило, чрезвычайно тревожны.
В случае ночных кошмаров, хотя сны не обязательно связанны с психическим расстройством, некоторые пациенты могут испытывать предыдущие травмы, что проявляется в их снах.
Ночной энурез (ночное недержание мочи)
Ночной энурез, или ночное недержание мочи является непреднамеренным мочеиспусканием во время сна. Существуют две основные формы заболевания, первичный и вторичный энурез. Термин вторичное недержание мочи используется для описания рецидивов у человека, который ранее испытывал эту проблему. Первичный энурез, с другой стороны, когда человек постоянно пытается сохранить контроль и, возможно, в качестве факторов могут выступать медицинские показания, такие как диабет, апноэ сна и психические.
В соответствии с данными Министерства Здравоохранения болезнь более распространена среди детей, особенно в возрасте до семи лет. Специалисты говорят, что причина высокой распространенности среди детей в том, что некоторые дети не в состоянии производить достаточное количество антидиуретического гормона, который контролирует мочеотделение в течение всей ночи. Кроме того, некоторым детям просто необходимо больше чем другим времени на развитие контроля мочевого пузыря, а у некоторых могут также быть психологические проблемы дома или в школе, которые могут выступать в качестве факторов.
Ночной энурез наблюдается также и у взрослых, которым может быть очень стыдно и неудобно. Если заболевание начинается внезапно, то вполне вероятно, что что-то действовало, как триггер, например, физические травмы или расстройства сна.
Пациенты могут пытаться замаскировать свои симптомы, которые могут, в конечном счете, повлиять на их эмоциональное состояние и взаимоотношения с другими. В некоторых тяжелых случаях недержание может ограничивать взрослых вступать в отношения, боясь, что партнер узнает, они также не могут чувствовать себя комфортно в командировках или отпусках, где им приходится быть вдали от дома.
Ночные страхи
При ночных страхах больные неожиданно просыпаются в паническом состоянии. Хотя может показаться, будто больной находится в сознании, он часто дезориентирован, растерян и не в состоянии общаться. Продолжительность ночных страхов варьируется от человека к человеку, но в это время, как правило, больного очень трудно разбудить, а через некоторое время они снова ложатся и засыпают. Утром больные, как правило, не помнят ночных событий.
Сегодня бессонницу называют одной из главных проблем современности — ее масштабы уже вышли за рамки мировой эпидемии. По экспертным оценкам, проблемы со сном в наши дни испытывает не менее 45% населения Земли, а в крупных городах и мегаполисах — и вовсе до 80% жителей.
Бессонницу может вызвать множество факторов — стрессовые ситуации, обилие света, неупорядоченный режим дня, неправильное питание… В результате того, что человек недосыпает, у него развиваются тяжелые болезни, он раньше стареет и даже начинает толстеть.
Как бороться с этой напастью? Как наладить правильный сон?
Сон придуман природой, конечно, не случайно. Во сне мы не только восстанавливаем силы. Пока организм спит (то есть, полностью отключаются мышечная активность и все органы чувств), в нем происходит множество биохимических процессов. Причем таких, которые в период бодрствования просто невозможны. Например, исключительно во время стадии глубокого сна идет процесс расщепления жиров. Поэтому если человек спит не крепко, прерывисто, периодически просыпается и не высыпается, ему не удастся похудеть, даже если он будет сидеть на строжайших диетах и спускать по семь потов в спортивных залах.
Кроме того, исключительно в стадии глубокого сна происходит синтез ряда необходимых гормонов. Например, гормона сна мелатонина, который регулирует деятельность эндокринной системы, кровяного давления, органов пищеварения, клеток головного мозга, иммунной системы. Уникальная особенность мелатонина в том, что он синтезируется только в темноте, а при свете его концентрация в организме резко снижается.
Только во сне организм синтезирует и гормон роста – не случайно же говорят, что дети растут во сне. Любопытный факт: сновидения мы видим исключительно в период глубокого сна, а он должен занимать не менее четверти от того времени, что мы спим в течение суток. Современные гаджеты позволяют измерить «качество» вашего сна — и, к сожалению, многие узнают, что недосыпают. А многие знают это и без гаджетов…
Не мудрено — с нарушениями сна сегодня знакомо большинство из нас. Жители крупных городов живут в условиях постоянного шума, неоновых вывесок, хронических стрессов. И если в деревнях люди устают скорее физически, то в городах — в большей степени морально и эмоционально. Горожане больше измотаны переездами в транспорте, проблемами на работе. Но при этом физической нагрузки у современного горожанина очень мало.
Из-за всех перечисленных внешних раздражителей сбиваются биологические часы — ночью не спится, а днем мы клюем носом. Нарушение так называемых циркадных биоритмов организма (доказано, что именно они определяют период сна и бодрствования) происходит и в результате смены часовых поясов. Это явление называется джетлаг (от англ. jet – «реактивный», lag – «задержка») – это расстройство сна, которое развивается при смене 2 и более часовых зон за ограниченный промежуток времени. Если разница во времени составляет менее 4 часов, все не слишком страшно, а вот более — биологический ритм нарушится. Чаще всего несоответствие внутренних биологических и астрономических часов начинается вследствие пересечения двух и более часовых поясов. Даже сезонный перевод стрелок на час вперед или назад вызывает у человека сбой биоритмов, что уж говорить о более существенном смещении во времени! Помните, когда несколько лет назад у нас вдруг отменили зимнее время, медики стали фиксировать резкое увеличение количества болезней, сердечных приступов, ДТП, дети стали хуже учиться? К счастью, через три года правительство одумалось и вернуло время назад.
Также существует такое понятие как социальный джетлаг — рассогласование внутренних часов организма с окружающим ритмом жизни, не вызванное длительным перелетом со сменой часового пояса. Например, когда начинаются какие-нибудь длинные праздники, и рабочий режим дня нарушается, ибо все мы хотим выспаться. А значит, можем позволить себе посидеть у телевизора глубокой ночью, а потом поспать до полуночи.
В идеале люди должны ложиться на закате и вставать на рассвете. Однако мало кто из нас может себе это позволить. Мы нередко встаем затемно, а по вечерам нас ждет в квартирах яркий электрический свет. Особенно вреден для синтеза мелатонина цвет голубого спектра, который излучают столь любимые нами гаджеты, которые мы так и норовим взять с собой в постель.
Бессонница – не такое уж и безобидное явление, как многим представляется. Она может привести к артериальной гипертонии, заболеваниям сердца и даже спровоцировать инсульт или сахарный диабет. Люди, которые хронически недосыпают, быстрее стареют, у них сереет и увядает кожа, появляются темные круги под глазами. Кроме того, людям, страдающим от бессонницы, сложнее сосредоточиться, поэтому они менее внимательны, чаще попадают в автомобильные аварии, у них хуже работоспособность и умственная активность.
Как бороться с бессонницей и возможно ли с ней бороться? Ничего невозможного нет! Начинать нужно с налаживания образа жизни. Заведите полезную привычку вставать и ложиться в одно и то же время, независимо от того, какой сегодня день недели и какого он цвета на календаре. Постарайтесь найти хотя по по полчаса в день для физической активности (обычной зарядки по утрам), устройте себе за правило прогуливаться перед сном.
Следите за гигиеной сна. Спать нужно на твердой ровной поверхности, поэтому не пожалейте денег на хороший матрас. Постельное белье покупайте только из натуральных тканей – льна, хлопка, ситца, сатина. Синтетика нарушает теплообмен организма, что, опять-таки, приводит к бессоннице.
Поддерживайте оптимальную температуру в спальне на уровне 20-22 градусов. Кроме того, нужно обеспечить в ночные часы полную темноту, для чего стоит приобрести плотные шторы. Полезной покупкой будет также увлажнитель воздуха — с ним засыпается проще.
Врачи советуют не злоупотреблять перед сном световыми раздражителями. Поэтому не читайте планшетов на сон грядущий. Можно также оснастить осветительные приборы в комнате лампочками, которые помогают поддерживать теплый световой спектр, который помогает уснуть по вечерами, и холодный спектр в утренние часы, который помогает проснуться легче.
И еще. Не ешьте перед сном. Прекратите приемы пищи хотя бы за три часа до того, как вы отправитесь в постель. В противном случае вы поставите перед своим организмом задачу потратить немало энергии на ее переработку.
Пытаться уснуть с помощью алкоголя — плохая идея. Конечно, поначалу он поможет расслабиться и забыться сном. И все же народную поговорку «сон алкоголика краток и тревожен» никто не отменял. После возлияний вы гарантированно проснетесь раньше, чем обычно.
Ну и еще несколько полезных лайфхаков. Расслабиться перед сном поможет холодный душ. Спальню за несколько минут до укладывания нужно проветрить. Некоторым людям уснуть помогают аромалампы, особенно, с маслом ментола.
Ну и еще в помощь всем нам — СОННОВАН, препарат, который нормализуют циркадные биоритмы, облегчает процесс засыпания, улучшает качество сна и даже обладает антиоксидантным эффектом.
Антиоксидантный эффект препарата СОННОВАН лежит в основе омолаживающего действия препарата. Не забывайте о том, что человек, который крепко спит и высыпается, гораздо меньше болеет, чувствует себя более счастливым, более успешен в работе и личной жизни, выглядит моложе и живет дольше. Так что стоит позаботиться о том, чтобы ваш сон приносил вам силы и здоровье.
Как может помочь гипнотерапия?
Если возникают расстройства сна, то важно, чтобы вы посещали своего врача, который сможет провести диагностику и консультирование, а также сможет исключить какие-либо серьезные основные заболевания. После чего ваш врач может порекомендовать обратитесь к специалист по лечению нарушений сна, одним из которых может быть гипнотерапевт.
Гипнотерапия связана с изменением моделей поведения и поэтому она работает эффективно для лечения многих нарушений сна. Хотя причины каждого расстройства сна, будут варьироваться, есть много причин, которые являются факторами распространенности некоторых проблем сна. Некоторые психические расстройства, лишение сна, различных заболевания и лекарственных средства, а также травмы – все рассматривается как причины расстройств сна.
Гипноз уже давно используется как способ изменения негативных образцов поведения, это возможно сделать путем доступа к бессознательному, чтобы найти корень проблемы и изменить ее восприятие. Например, многие расстройства сна усугубляются стрессом и беспокойством, что может быть эффективно решено с помощью гипнотерапии. Как правило, это не сама ситуация, которая вызывает стресс, а то, как мы на это реагируем. Вызывая состояние глубокой релаксации гипнотерапевт может получить доступ к бессознательному, таким образом, отрицательный образ мыслей и реакции на конкретную ситуацию можно превратить в позитивные.
С помощью визуализация можно представить себя в определенной ситуации, чувствуя себя расслабленно и спокойно. Например, гипнотерапевт может использовать техники управляемого воображения для детей с ночным недержанием мочи с просьбой представить себе что-то творческое.
Гипнотерапевт может использовать комбинацию методов, или может быть для лечения вашего расстройства эффективно использование одного конкретного. В любом случае ваш врач сможет адаптировать лечение под ваших собственные обстоятельств для достижения наиболее успешных результатов.
Хотя может казаться, что сон — бессознательное состояние, но на самом деле это процесс, состоящий из нескольких этапов. Сон – циклический процесс, который может быть разделен на две основные категории быстрый сон и медленный сон.
Кузнецов Денис Владимировичпсихолог высшей категории, гипнотерапевт, медицинский психолог —
HypnoLIFE
Хотите устранить причину проблемы быстро и эффективно? Записаться на прием
Почему гипноз Эриксона так эффективен
В повседневной жизни активно работает наше сознание: мы постоянно оперируем абстрактными понятиями, что-то анализируем, систематизируем, обдумываем, критикуем. За все эти действия ответственно левое полушарие.
Правое полушарие в такой ситуации практически отключается. А ведь именно в нем находятся центры, ответственные за наши творческие способности, именно благодаря правому полушарию мы можем фантазировать, создавать что-то новое, творить. Во время эриксоновского гипноза деятельность левого полушария как бы блокируется, и мы можем встретиться со своим бессознательным, подавляемым в обычной жизни. Поскольку наши творческие способности и фантазерство проявляются именно в момент работы правого полушария, нет ничего удивительного в том, что в состоянии гипноза пациенты внезапно находят выход из ситуаций, до того казавшихся неразрешимыми.
Эриксоновский гипноз широко используется в психотерапии. Им лечат фобии, тревожные расстройства, депрессии, алкоголизм и многие другие заболевания и состояния.
Отзывы
Гипнолог помог мне пережить, возможно, самые трудные времена. Я уверена, что без поддержки я никогда не была бы такой психологически устойчивой и уверенной в себе, как сейчас.
Елена
В своих поисках я пришла к гипнологу, когда поняла, что все не так хорошо, как я предполагала.
Светлана
Я очень рада, что решила обратиться к гипнотерапевту, и, что тот, кого я выбрала, был профессионалом. Оказалось, что этот путь самопознания весьма удивителен и интересен.
Екатерина
В результате терапии я чувствую, что теперь я другой человек.
Елизавета
Мой гипнолог научил меня тому, что с прошлым можно разобраться, и если вы с ним справитесь, это даст вам силу и ясность.
Наталья
Гипнотерапия позволяет сделать шаг в сторону, взглянуть на свою жизнь и увидеть изменения, которые необходимо внести.
Александр
Я решила посетить гипнолога, чтобы узнать больше о себе и понять, почему иногда я чувствовала себя подавленной, а иногда — на вершине мира.
Жанна
Для меня гипнотерапия кардинально изменила мою жизнь, которая двигалась вниз по спирали. И я не знала, в каком направлении мне идти, пока не прошла несколько сессий.
Елена
Я чувствовала, что я спала в течение долгого времени моей жизни, и теперь наконец-то готова жить!
Татьяна
Гипнотерапия, для меня, — это пространство, где я могу свободно дышать, плакать и отпускать мои напряжения и тревоги, большие или маленькие, а также улыбаться, смеяться и ценить уникальность моей личности и самой жизни.
Оксана
Я никогда не был у психологов или гипнологов раньше. Однако в какой-то момент я решил добровольно завязать с азартными играми в казино. И я попробовал гипноз.
Андрей
У меня появились навыки, которые помогают мне справляться с новыми стрессовыми ситуациями. Я не сомневаюсь, что это был важный поворотный момент в моей жизни, который в результате изменил очень многое.
Диана
Гипнотерапия позволила мне по-новому взглянуть на мир, и теперь я на самом деле понимаю истинное значение слова «счастье».
Екатерина
Вы помогли мне полностью перевернуть мою жизнь — я превратилась из крайне застенчивой, скромной женщины в ту, которая теперь знает себе цену и теперь живет своей собственной жизнью и исключительно для себя.
Наталья
Сессии заставили меня чувствовать себя более уверенно, как мать и как личность.
Дарья
Я бы рекомендовал это кому угодно, кто хочет обрести понимание себя и новое восприятие себя и своей реальности.
Михаил
Теперь я действительно люблю себя.
Елизавета
Я стал лучше понимать себя, у меня появилась уверенность в себе, честность перед собой и уверенность в том, чего я могу достичь.
Николай
Мой терапевт научил меня искать ответы внутри себя и доверять своим собственным инстинктам — тому, в чем у меня никогда раньше не было уверенности.
Татьяна
Впервые за 10 лет я чувствую себя свободно! Я чувствую, что у меня есть будущее, и я верю, что оно будет беззаботным и без ограничений.
Алексей
Сейчас я счастливее, чем когда-либо прежде, и теперь могу сосредоточиться на других вещах в моей жизни.
Елена
Сейчас я чувствую, что у меня есть широкие возможности контролировать свои чувства и добиваться положительных результатов.
Лариса
Я прошел путь от человека, который думал, что он сломан, до человека, находящегося в гармонии с миром, более расслабленного и готового к путешествию по жизненному пути.
Андрей
Самая большая радость — это удивительное чувство покоя, в котором я теперь нахожусь, и то, как я реагирую на определенные ситуации, из-за которых раньше начиналась паника.
Ксения
Что такое эриксоновский гипноз
При эриксоновском гипнозе человек входит в транс, во время которого он может заглянуть внутрь себя. Внимание больше не рассеивается на множество предметов и сиюминутных событий внешнего мира, а может быть сконцентрировано на собственных эмоциональных переживаниях, ощущениях и фантазиях.
Во время сеанса гипноза пациент понимает все происходящее и может активно общаться с психотерапевтом. В то же время снимаются все запреты, блоки, которые ставит нам наше сознание. В состоянии транса теряют всякое значение системы отчета, используемые в обычной жизни. Это открывает перед человеком многообразие до того неосознаваемых возможностей, дает безграничное поле для фантазии.
Эриксоновский гипноз создан для того, чтобы человек мог познать себя и в закоулках своего бессознательного найти ответы на тревожащие его вопросы. Во время сеанса психотерапевт рассказывает особым, «гипнотическим» языком необычные истории, нередко юмористические, но всегда глубокомысленные. Особенность этого языка в том, что многие понятия могут трактоваться неоднозначно, давая поле для интерпретаций самим пациентом. Эти истории, переработанные в мозгу пациента, становятся прекрасным материалом для самообучения и саморазвития.
