Что такое паническая атака
Паническая атака — это приступ внезапного страха и сильной тревоги без видимых на то причин. Источники возникновения панического расстройства до конца не ясны. Впрочем, считается, что заболевание имеет генетическую предрасположенность и чаще поражает представительниц прекрасного пола. Женщины более расположены к паническим атакам и страдают от этого расстройства в 2-3 раза чаще, чем мужчины.
Панические атаки не могут привести к смерти, несмотря на то что именно такое ощущение чаще всего их сопровождает. Чем чаще случаются приступы, тем хуже становится качество жизни. Люди, которые неоднократно сталкивались с приступами паники, становятся все более тревожными и подсознательно стараются избегать мест или ситуаций, где и когда они поддавались страху. Те, кто хоть раз пережил приступ в ночное время, впоследствии сталкиваются с расстройствами сна.
Причины покраснения лица с головной болью
Симптоматика, при которой болит голова, и горит лицо, выражается в виде покраснения отдельных участков кожи или всей лицевой области.
Возможны проявления различных цветовых пигментов от бледно-розового до ярко-красного цвета.
Кроме этого, больной ощущает приливы жара различной интенсивности и продолжительности.
Головная боль появляется резко или по нарастающей. Располагается в разных участках головы, в зависимости от этиологии имеющегося заболевания.
- Физическая активность. У спортсменов, занимающихся регулярным спортом, постоянно присутствуют физические нагрузки. Этот фактор провоцирует то, что на пике тренировок горит лицо. При серьезном превышении физической нагрузки может начать болеть голова. Если человек редко занимается спортом или совсем не занимается, то любой вид спорта может вызвать жалобы на то, что болит голова, и краснеет лицо.
- Патологии сердечно-сосудистой системы. Одна из распространенных причин, при которой болит голова, и горит лицо. Это обусловлено тем, что вследствие выхода из строя работы сердца происходит сбой функционирования сосудов. Нельзя не обращать внимания на подобные симптомы. Прилив жара и головная боль могут быть признаками развивающегося инсульта или инфаркта. Если пациент заранее осведомлен об имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью для устранения симптоматики.
- Гормональные нарушения. Болит голова и горит лицо чаще всего у женщин с наступлением климакса. Кроме того, при климаксе присутствует повышенная потливость, головокружение. Дискомфорт длится некоторое время, пока функции половой системы не прекратятся. Есть мнение, что мужской пол не меньше страдает при возрастных гормональных перестройках организма.
- Беременность и период лактации. Ответственный период в жизни женщины также может сопровождаться некоторыми неприятными симптомами. Болит голова, и горит лицо по причине активных действий гормонов. Решение проблемы возможно только после окончания беременности, кормления грудью. Со временем женский организм восстановится, гормональный фон настроится на прежний лад. Нельзя исключать приступы гипертонии, которые тоже способны вызвать дискомфорт, и очень опасны своими проявлениями.
- Гипертония. Для заболевания характерны скачки артериального давления до верхних показателей. В этом случае болит голова, и горит лицо на фоне высокого кровяного давления, приливов крови к головному мозгу. При хроническом течении заболевания у пациента наблюдается покрасневшее лицо постоянно. Необходим регулярный контроль заболевания у своего лечащего врача. Болезнь может спровоцировать инсульт или инфаркт. Лечение является обязательным условием для гипертоника. Причины гипертонии имеют широкий список, для каждой возрастной категории возможны свои признаки и интенсивность проявления патологии.
- Аллергические реакции. Подобное расстройство знакомо многим людям. Заболевание возникает на фоне расстройств иммунной системы, которая агрессивно реагирует на некоторые вещества. Часто женщины сталкиваются с аллергией на декоративную косметику. Кожный покров всегда сигнализирует о каких-либо заболеваниях. Так, при развитии аллергии лицо горит, может заболеть голова. Решение проблемы заключается в прекращении контакта с раздражителем и прием антигистаминных средств.
- Психологические проблемы. Современный мир полон различных раздражителей нервной системы. Длительное пребывание в стрессовых ситуациях часто приводит к возникновению неврозов, при котором красное лицо – нередкий симптом. Причины дискомфорта кроются в возбуждении нервной системы. Это запускает механизм спазма сосудов, повышения артериального давления.
- Простуда. Любые простудные заболевания, которые сопровождаются повышением температуры, заложенностью носовых пазух, приводят к покраснению лица и головной боли. Причины такого состояния в высокой температуре. Кожный покров нагревается под действием снижения нормальной терморегуляции в организме, головные боли развиваются от проникновения болезнетворных бактерий, вирусов.
- Курение и алкоголь. Злоупотребление табаком и спиртным также вызывает покраснение кожного покрова лица. Такой эффект может сохраняться очень долгое время, пока человек не откажется от вредных привычек. Это обосновано длительным воздействием вредных веществ на сосуды организма. Пациенты, имеющие табачную, алкогольную зависимость, в 90% случаев имеют сердечно-сосудистые нарушения.
- НЦД (нейро-циркуляторная дистония). Нарушения вегетативной работы организма сопровождаются широким спектром симптомов, среди которых распространены головные боли и покраснение лица. Причины заболевания предположительно в неправильном образе жизни, заболеваниях позвоночника, хронических патологиях организма.
Что делать в случае панической атаки
Самое главное, что нужно сделать при панической атаке, — переключить внимание. Для отвлечения подойдет любой способ. Если приступ застал тебя в общественном месте, то можно сжимать и разжимать кулаки, потереть мочки ушей или переступать с ноги на ногу. Если паника застала врасплох в домашней обстановке, попробуй включить музыку, начать выполнять домашние дела: мыть посуду, протирать пыль. Подойдет любое занятие, включающее работу мышц и требующее внимания.
Поскольку паническая атака сопровождается учащенным сердцебиением и ощущением духоты, то не лишним будет сделать пару глотков воды и сконцентрироваться на дыхании. Лучше всего освоить несколько техник, которые позволят быстро снять напряжение. В случае приступа начни с выдоха — замедли его, и пульс тоже замедлится. Соотношение длины вдоха и выдоха должно быть 1:2. Можешь поэкспериментировать и выбрать ту технику, которая поможет именно тебе. Отвлечься от паники поможет и смартфон. Игры, социальные сети — все это переключит внимание и отвлечет от панической атаки.
Что делать при первых проявлениях
В первую очередь следует установить причины этих симптомов. Если они проявляются довольно часто, а самостоятельно определить их природу вы не можете, то обязательно следует обратиться к врачу и провести комплексное обследование.
Если такое случается не часто, то в первую очередь измерьте температуру тела и давление. Если причина неприятных симптомов, простуда или грипп, начните лечение. Помните, что в первые дни заболевания нужно обязательно соблюдать постельный режим.
Если такие проявления возникают время от времени, то проследите за своим питанием. Возможно у вас аллергия на некоторые продукты. Исключите на время из рациона шоколад, кофе, цитрусовые, крепкий чай, острые приправы и алкоголь. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Занимаясь спортом, дозируйте физическую нагрузку. Чаще проветривайте помещение.
Если головные боли и покраснение лица связаны с психологическим напряжением, постарайтесь каждый день выделять 1-2 часа своего времени для отдыха и релаксации. Проводите это время в тех местах, где вы не думаете о своей работе и нерешенных проблемах.
Если покраснение возникло из-за сильной физической нагрузки и негативных эмоций, вам нужно быстро скрыть этот симптом, умойтесь теплой водой. Помните, что прикладывать лед к лицу и использовать ледяную воду ни в коем случае нельзя! Сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза на минутку и постарайтесь полностью расслабиться. Помните, что ваше здоровье гораздо важнее, каких-либо обстоятельств в жизни. Поэтому, берегите себя!
Чем обычная тревога отличается от панической атаки
Механизм, запускающий паническую атаку, не отличается от того, что вызывает обычную тревогу, — и то и другое есть психофизическая реакция на опасность. Отличие заключается в том, что паническая атака — это реакция на опасность при отсутствии опасности. Тем не менее ложная тревога запускает тот же каскад реакций, что и обычная тревога, — активизируется симпатическая система, происходит выброс адреналина.
Паническая атака может произойти на фоне избыточной физической нагрузки, переутомления и истощения, а также на фоне злоупотребления стимуляторами и алкоголем. Кроме того, спровоцировать приступ может стресс и конфликтные нерешенные ситуации. Недостаточное понимание собственных переживаний и чувств, склонность к избеганию негативных эмоций и их игнорирование также повышают уязвимость к паническому расстройству.
Симптомы
Лицо может гореть вследствие температурных перепадов. Чаще всего это происходит, когда человек после пребывания на морозе заходит в теплое помещение. У многих данный симптом часто проявляется в межсезонье, особенно в осенний период. Лицо начинает гореть у людей с высоким порогом чувствительности к температурным изменениям.
На лице могут отразиться не только температурные изменения, но и климатические факторы. Если вы решите провести несколько дней отпуска на другом полушарии планеты, не удивляйтесь, что организм преподнесет вам такие сюрпризы.
Лицо может гореть от серьезной физической нагрузки. Если вы давно не занимались спортом, а вам пришлось совершить пробежку или подняться на крутую гору, то не удивляйтесь, если ваша голова разболится, а щеки покраснеют. Связано это с резким повышением давления.
С подобными проблемами часто сталкиваются люди, которые страдают гипертонией. При повышении давления сосуды начинают расширяться, а кровь активно циркулировать по организму. Если повышенным давлением вы не страдаете, но с подобными симптомами сталкиваетесь довольно часто, то вам обязательно нужно обследоваться. В первую очередь нужно сделать общий анализ крови и кардиограмму сердца. Дело в том, что лицо часто горит у тех, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами. Головная боль и жар в области лица могут быть предвестниками инфаркта или инсульта.
Причиной этого может быть злоупотребление алкогольными напитками и курение. Наверное, каждый замечал, что у хорошо подвыпившего человека начинает гореть лицо. Это связано с тем, что после принятия алкоголя сосуды начинают расширяться, из-за чего кровь приливает к лицу. Очень тревожным знаком является то, что лицо начинает покрываться бордово-красными пятнами после употребления алкоголя. Это означает, что давление сильно подскочило и очень высок риск наступления гипертонического криза.
Щеки могут гореть из-за нарушений обмена веществ. При замедлении метаболизма горящие щеки и головная боль являются одними из первых симптомов. Лицо также горит из-за нехватки витаминов группы В. Особенно часто это происходит весной и осенью.
Лицо часто горит у женщин во время беременности. Это связано с изменением уровня гормонов в организме. Чаще всего это происходит в первом триместре, чуть позже, когда организм привыкает к своему изменившемуся состоянию, жар в лице и головные боли прекращаются. Также из-за изменения гормонального фона лицо горит у женщин при наступлении климакса.
Лицо может гореть из-за солнечных ожогов и обморожений. Из-за палящего солнца и низкой температуры кожа лица начинает терять природную влагу и истончается. По этой причине сосуды становятся хрупкими и кровь начинает приливать к лицу. Следует всегда очень внимательно относиться ко всем негативным проявлениям на коже, ведь по ней можно определить общее состояние здоровья человека.
Данный симптом может проявиться при стрессовых ситуациях, неврозах, переживаниях. Горящие щеки мы часто можем увидеть у людей, которые перегружены работой. Это происходит из-за перевозбуждения нервной системы, которое приводит к приливу крови к голове. Другие психологические причины появления румянца и головной боли – смущение, стыд, гнев, радость и т. д.
Горящие щеки и головная боль – частый симптом простуды или гриппа. Именно по этим признакам родители маленьких детей, которые еще не могут говорить, распознают болезнь. Из-за головной боли ребенок начинает капризничать и становится нервным, а горящие щеки говорят об изменении температуры его тела.
Как лечить панические атаки и когда стоит обратиться к специалисту
Обращение к специалисту при повторяющихся панических атаках обязательно. Терапия подбирается индивидуально и, как правило, включает психотерапевтическую работу и лекарственную терапию. Психотерапия подразумевает под собой различные методики, направленные на осознание и понимание причин возникновения проблем, обучение способам борьбы с симптомами заболевания, методам расслабления. Психотерапия может проходить в виде индивидуальных встреч с психотерапевтом или в форме занятий в группе с другими пациентами. Лекарственная терапия панического расстройства проводится различными препаратами, способствующими снижению уровня тревоги и страха. Назначение, коррекция дозировок и отмена лечения должны обязательно проводиться под контролем врача.
В терапии панических атак могут помочь и современные нейротехнологии. Разработаны методики нейрофидбек-тренингов для пациентов с паническим расстройством. Во время тренингов пациенты учатся управлять своим эмоциональным состоянием, у них формируются новые нейронные связи, снижается уровень тревоги. Помимо профессиональной̆ помощи, в лечении и профилактике панических атак существенную роль играет образ жизни. Постарайся не злоупотреблять алкоголем и кофеином, больше отдыхай, займись спортом, лучше йогой.
Источник: https://www.wmj.ru/krasota/telo/golovokruzhenie-zhar-i-dazhe-udushe-simptomy-panicheskikh-atak-i-kak-s-nimi-borotsya-razbiraem-s-vrachom.htm
Назад к списку
