Иван Вдовин
1701 1 0
Мало, кто может признаться в своих детских страхах. Еще меньше тех, кто может взглянуть своему страху в глаза. А в этом и заключается самый ключевой метод с ответом на вопрос, как перестать бояться темноты. Но делу дело, а подготовиться необходимо полностью, если Вы конечно хотите убрать свои детские страхи и стать еще более уверенным в себе.
Что кроется за страхом темноты
За страхом темноты скрывается то, о чем мы не знаем и не ожидаем. Можно сравнить с нашей жизнью. Мы не знаем, что будет завтра, а все может измениться в любую секунду. Представьте, Вы один в темноте и вдруг перед Вами проявляется образ того, чего боитесь. Какие Ваши планы? Вы планируете сразу умереть или еще по сопротивляетесь?
Но если Вы, прекрасно знаете и осознаете свой страх и с полностью уверенностью считаете, вся нечисть — это выдумки фантастов, Вы и не будете бояться. И с полной уверенностью пройдете в темном лесу в полном одиночестве.
Еще раз скажу, мы боимся не сам объект, а то, что он может появиться внезапно и сильно нас напугать. И мне кажется любой человек испугается, если у него нет опыта взаимодействия с различными приведениями, духами, пришельцами и так далее, того чего мы боимся.
Причины возникновения
Давайте выясним, почему люди боятся темноты.
- Страх, передающийся по наследству. Если родители имели данную фобию, вполне вероятно, что и у детей она будет.
- Часто развивается на фоне рассказов о монстрах, бабе Яге, Бабае, сером волке, который может утащить. Попытки заставить ребенка быть послушным в детстве перерастают в развитие фобии.
- Физиологическая особенность зрения. Возникает страх, когда человек не видит, что его окружает, все додумывает воображение.
- Психологическая травма в детстве, например, напугала собака, которая выбежала из темноты или мама наказала, закрыв в темном чулане.
- Ощущение одиночества также вызывает страх оставаться в темноте.
- Слишком развитое воображение рисует монстров, порождает большие страхи. Мысленно оживают все предметы в комнате, начинают шевелиться.
- Последствия регулярных стрессов.
- Как неудивительно, но даже недостаток микроэлементов может влиять на эмоциональное состояние, на развитие боязни.
- Сильная вера в существования темных сил заставляет бояться того, что они могут появиться в темноте.
Нужно ли избавляться от страха темноты?
Задам вопрос, Вы прям очень сильно боитесь темноты, что даже спите с включенным светом? Если ответ положительный, тогда Вам нужно срочно прорабатывать страх темноты. Если Вы просто чувствуете себя в темноте не комфортно и в голову лезут разные мысли. Сможете ли потерпеть? Во втором случае я думаю можно сильно не заморачиваться.
А вот с первым примером нужно что-то делать. И делать это поэтапно, а не сразу бросаться в бой. Как-то я был у друга в деревне, а у него бабушка очень сильно боялась темноты. Так вот, когда дома никого не было, она спала только с включенным светом. В детстве она что-то увидела и с тех пор не может перебороть страх темноты. И я ее прекрасно понимаю.
Что говорит статистика
Фото автора cottonbro: Pexels
В психологии страх темноты имеет своё название – никтофобия. Это едва не самое распространённое в мире явление, охватывающее свыше 10% всего населения земного шара.
Чаще всего никтофобия встречается у детей. Отчасти виной этому является подход взрослых (в частности, мультипликаторов, писателей-сказочников и, естественно, самих родителей), которые внушают крохам с раннего возраста, что все плохие дела творятся именно под покровом ночи.
В детском страхе темноты ещё Зигмунд Фрейд видел вину родителей, которые на ночь оставляют малыша одного в комнате без света.
В таких условиях кроха начинает остро-эмоционально реагировать на вынужденное одиночество. Страх темноты у ребёнка приравнивается к страху потери мамы и папы.
Но иногда иррациональное паническое чувство страха перед темнотой испытывают и вполне взрослые люди. Это состояние сильно снижает качество жизни, лишая человека вечерних прогулок, развлечений в ночных клубах, походов по ресторанам и прочее. Фобия имеет массу негативных последствий и для здоровья, поэтому требует обязательного лечения.
Что сделать, что бы перестать бояться темноты?
Я ищу 5 человек, которые хотят комфортно и уверенно чувствовать себя в темноте.
Вы спите с включенным светом…
Вы боитесь ночевать в квартире одни…
Вы спите под одеялом и Вам кажется, что кто-то на Вас смотрит…
