Защемление седалищного нерва: что делать, симптомы и лечение

Что такое защемление седалищного нерва?

Седалищные нервы начинаются от поясницы, дальше идут через копчик, таз и ноги и заканчиваются у стопы. Когда диагностируется защемление седалищного нерва, чаще всего беспокоит сильная боль, режущая или колющая. Защемление бывает с одной стороны, но иногда диагностируется двустороннее поражение. Если вовремя не обратиться к врачу, состояние может ухудшиться. Кроме защемления, есть еще и воспаление этого же нерва, оно проявляется такими же симптомами. Другое название данного заболевания – «ишиас».

Диагностика

Диагностика начинается с истории заболевания и физикального осмотра врачом. Врачу необходимо выяснить симптоматику, что вызывает изменение болевого синдрома (нагрузки, положение тела). Кроме того, имеет значение наличие травм в анамнезе и сопутствующей патологии (например, артрита). Затем врач проверит осанку, походку и локализацию боли. Будет проверена чувствительность, рефлекторная активность потому, что подчас, трудно дифференцировать боль, исходящую из илеосакрального сустава от боли позвоночного генеза. При подозрении на инфекцию или заболевание суставов возможно назначение лабораторных исследований крови, мочи.

Рентгенография – позволяет определить степень дегенеративных изменений в илеосакральных суставах и в позвоночнике.

МРТ позволяет более детально визуализировать морфологические изменения в области таза и в позвоночнике. Существует также специальный метод исследования называемый нейрографией, который позволяет визуализировать нервы. Это становится возможным при наличие специальных программ на компьютерах МРТ и позволяет увидеть зоны раздражения по ходу нерва.

Радиоизотопное сканирование необходимо в случаях подозрения на инфекционное или онкологическое заболевание. Наиболее достоверным способом диагностики синдрома грушевидной мышцы является диагностическая инъекция анестетика в мышцу. Введение лучше проводить под контролем рентгена или . Исчезновение болей после инъекции местного анестетика в мышцу является подтверждение диагноза «синдром грушевидной мышцы».

Причины

Защемление седалищного нерва вызывается следующими причинами:

1. Межпозвоночная грыжа. Это главная причина появления заболевания. Выпадают межпозвоночные прокладки, которые у здорового человека не дают разрушаться позвонкам.
2. Остеохондроз. Нарушаются обменные процессы в тканях костей, из-за чего они разрастаются и задевают спинномозговые нервы.
3. Травма позвоночника.
4. Постоянный тяжелый физический труд.
5. Переохлаждение, особенно спины.

Причины люмбаго

Чаще всего болевой синдром в пояснице возникает на фоне остеохондроза, грыжевых образований межпозвоночных дисков и спондилоартроза. Также он может быть следствием сильного перенапряжения связок и мышц спины. Примерно у 30% пациентов этиология люмбаго остаётся невыясненной, несмотря на проведение комплексной диагностики.

Выделяют следующие причины заболевания:

• неловкие резкие движения;
• травмы позвоночника;
• резкий подъём тяжести;
• длительное нахождение в неудобной позе;
• переохлаждение, особенно с предшествующим перегревом организма.

Кроме того, к появлению люмбаго причастны причины, приводящие к развитию в позвоночнике дегенеративно-дистрофических изменений и формированию межпозвоночных грыж. Большую роль играет неправильный малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерные нагрузки на позвоночник (профессиональный спорт, сферы деятельности, связанные с физическим трудом). Также этиологическими факторами являются: ожирение, нерациональный пищевой рацион с низким содержанием витаминов и микроэлементов, некоторые эндокринные и обменные нарушения в организме.

Повреждение межпозвоночного диска

Преимущественно люмбаго проявляется в начальной стадии дистрофического процесса в межпозвоночном диске. Последний теряет свою упругость и структуру. Его студенистое ядро деформируется, «расползаясь» в стороны или смещаясь в сторону, чаще всего назад или назад и в сторону.

Студенистое ядро при движениях и физическом напряжении еще больше смещается, оказывая давление на фиброзное кольцо диска, которое содержит чувствительные рецепторы. Раздражение периферических сенсорных нервных окончаний вызывает ответный импульс в структурах головного мозга, что проявляется болью, тоническим напряжением мышц поясницы и рефлекторными реакциями.

Смещение позвонков

Симптомы люмбаго могут быть вызваны спондилолистезом (соскальзывание отдельного позвонка относительно подлежащего). Чаще патология возникает после ДТП, неудачного падения, продолжительного нахождения в нефизиологичной позе или после резкого поднятия тяжестей.

Смещение тела позвонка за пределы нормальной оси позвоночника приводит к защемлению нервных стволов и появлению резкой боли. В большинстве случаев спондилолистез выявляется на уровне L5-S1, реже – L3-L4. По данным разных авторов, патология встречается у 2-6% населения.

Врожденные аномалии позвонков

Качественные и количественные дефекты поясничного отдела позвоночника часто проявляются болевым синдромом. При сакрализации (сращение крестца и пятого поясничного позвонка), люмбализации (отделение первого крестцового позвонка от крестца) или слиянии нескольких позвонков поясницы между собой может происходить сдавливание спинальных корешков. Компрессия нервных волокон вызывает сильную боль.

При изменении формы, незаращении тел и дужек позвонков, часто развиваются межпозвоночные грыжи и другие патологии позвоночного столба. В итоге, появляются болезненные ощущения разной выраженности, нарушения двигательной и чувствительной сферы.

Редкие причины люмбаго

Очень редко люмбаго возникает на фоне ревматических заболеваний, некоторых инфекционных болезней и опухолевых процессов. При этом может поражаться само фиброзное кольцо межпозвоночного диска или прилегающие к нему связки.

Новообразования могут сдавливать (доброкачественные опухоли) или прорастать (злокачественные опухоли) костные, хрящевые, мышечные и соединительнотканные структуры. Боль при этом носит выраженный хронический характер. Она может не прекращаться в течение нескольких месяцев и даже лет.

Симптомы

Действительно ли это защемление седалищного нерва, симптомы и лечение может определить только врач-невролог

. Именно к этому специалисту стоит обратиться при появлении следующих симптомов:

• боль, у кого-то она несильная, у других – довольно интенсивная, беспокоит с одной стороны, усиливается при сидении;
• жжет и покалывает в нижней части ноги;
• при ходьбе нога болит, появляется ощущение окаменения;
• боль становится интенсивнее при кашле, смехе, если человек долго стоит, сидит на чем-то жестком;
• может повыситься потливость ног, кожа краснеет, возникают отеки.

Если у вас – защемление седалищного нерва, симптомы различные, это зависит от того, как сильно поражен нерв. В особо тяжелых случаях при данном заболевании могут уменьшаться мышцы ног и ягодичная мышца, становится тяжело двигать пальцами на ногах или же развернуть стопу.

Внутренние средства

Как еще вылечить ишиас народными средствами? Природа позаботилась о человеке и в случае возникновения данного недуга.

Существуют лекарственные растения для приема внутрь, которые способствуют снятию воспалительного процесса в тканях поясницы, следовательно, устранению сильной боли.

Правда, так сразу, как химические медикаменты, растения не помогут, но они очень выручают, когда например аптечные химические препараты противопоказаны по ряду причин (аллергия, непереносимость и т. д.).

Кроме того, они являются отличными вспомогательными средствами, которые в комплексе с другой терапией, быстрее помогают избавиться от этой болезни.

Чтобы начать лечение ишиаса народными средствами, в частности при помощи приема лекарственных трав, их сначала следует правильно приготовить. Для каждого их вида есть свой метод и дозировка.

Рецепт №1:

• Приобретаются семена конского каштана.
• Далее их в размере 2-х ч. л. следует заварить 0,5 литрами кипятка в стеклянной посуде.
• После емкость ставится на водяную баню примерно на10-15 минут.
• В конце полученное средство нужно остудить и процедить.
• Принимается оно по 100 мл перед едой несколько раз в день до тех пор, пока не почувствуется облегчение.

Рецепт №2:

• Сухие цветки календулы в дозировке 2-х ст. л. завариваются 2-мя стаканами кипятка.
• Все это настаивается в плотно закрытой стеклянной емкости на протяжении нескольких часов.
• После средство процеживается.
• Употреблять его нужно по 0,5 стакана перед едой 3-4 раза в 24 часа.

Рецепт №3:

• Сухой, предварительно измельченный корень в размере 1-ой ст. л. заливается 1 стаканом красного вина, лучше, если это будет «Кагор».
• Далее на небольшом огне смесь прогревается приблизительно 5 минут. При этом до кипения она не доводится.
• После она процеживается.
• Полученная порция средства делится на 2 приема. Первая часть принимается перед завтраком, вторая – перед ужином. Для каждого нового дня готовится свежий отвар.

Таким образом, теперь многие узнали, как лечить ишиас народными средствами. Но поскольку каждый человеческий организм индивидуален, решив их использовать, все же, нужно предварительно проконсультироваться с доктором.

Ведь, даже, казалось бы, безобидные лечебные травы могут для кого-то стать причиной серьезных проблем со здоровьем. То есть к народным методам тоже нужно подходить осмотрительно.

Александра Бонина рекомендует простейшее упражнение при защемлении седалищного нерва.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Как лечить защемление седалищного нерва?

Как лечить защемление седалищного нерва? Лечение должен подобрать врач после детального обследования. Не стоит прибегать к самолечению – вы можете только ухудшить ситуацию. Расскажем об основных способах лечения защемления седалищного нерва.

Массаж

Массаж при данном заболевании противопоказан, иначе состояние больного может ухудшиться. Однако если врач порекомендовал эту процедуру, отказываться не стоит. Он может направить вас к специалисту, специализирующемуся на данных заболеваниях. Однако самостоятельно делать массаж, особенно до того, как вы пойдете к специалисту, не стоит.

Упражнения

Упражнения могут помочь восстановиться. Однако если у вас острое защемление седалищного нерва, от них лучше отказаться. Упражнения стоит выполнять только в периоде ремиссии. Помогают занятия, когда нагрузка равномерно распределена на обе ноги, т. е. спортивная ходьба или бег, плавание, лыжи. Однако чрезмерные нагрузки вредны, поэтому бег – только легкий, на лыжах нужно ходить неторопливо. Есть еще специальные упражнения, но подбирать такой комплекс лечебной физкультуры должен только лечащий врач. Упражнения помогают улучшить кровообращение в ногах и укрепляют мускулатуру.

Медикаментозное лечение

Если у вас – защемление седалищного нерва, лечение – это и прием различных медикаментов, которые должны снизить боль. При обострении болезни назначаются обезболивающие уколы, которые могут делать внутривенно, внутримышечно или же в эпидуральное пространство. Могут использоваться и местные средства, улучшающие кровообращение, снимающие боль и отек. Чтобы расслабить спазмированные мышцы, прописываются витамины В1 и В6.

Обезболивающие

Как вылечить защемление седалищного нерва? Чаще всего пациенту назначаются обезболивающие препараты, НПВП. Это могут быть как лекарства, которые выдают без рецепта («Аспирин», «Ибупрофен», «Кетопрофен»), так и рецептурные («Напроксан»). Однако необходимо принимать эти лекарства правильно. Если пить их вместе с пищей, то уменьшится вероятность появления дискомфорта в желудке. В противном случае высока угроза развития язвы. Поэтому все лекарственные препараты должен назначать специалист, строго подбирая дозировки. Он же расскажет, как правильно принимать эти препараты, чтобы уменьшить побочные эффекты.

Санаторно-курортное лечение

Если у вас нет обострения, врач может порекомендовать санаторно-курортное лечение, т. е. курсы подводного вытяжения, грязелечение, жемчужные или сероводородные ванны. Это поможет не только справиться с болезнью, но и укрепит иммунитет, а также даст пациенту отдохнуть, восстановиться, что тоже необходимо для выздоровления.

Йога

Помочь справиться с болезнью может йога. Специально подобранные позы способствуют расслаблению мышц, уменьшению боли, улучшению кровообращения. Однако в периоде обострения от йоги лучше отказаться. Не забудьте сначала разогреться, сделать разминку, а уже потом выполняйте более сложные упражнения. Желательно поговорить с профессионалами, которые помогут вам правильно подобрать комплекс асан.

Электрофорез

Врачи отмечают, что хорошо себя зарекомендовали физиотерапевтические методы лечения, в том числе и электрофорез. Он уменьшает боль, способствует прогреванию пораженного участка, убирает отеки, улучшает кровообращение.

Народные средства

Если вы хотите вылечить это заболевание в домашних условиях, используя народные методы, помните, что они ненадежные, т. е. нет гарантий, что вам станет лучше. Однако если вы чувствуете, что народные средства вам помогают, можете и их использовать при условии, что они безопасны. Справиться с болью поможет медовая лепешка. Чтобы ее приготовить, надо на водяной бане разогреть 1 ст. л. меда и смешать ее с 1 ст. л. муки, сделать лепешку. Эту лепешку приложите на больное место, укутайте целлофаном, а потом теплым платком.

Лечение воспаления седалищного нерва народными средствами.

1. Самое эффективное и быстрое народное средство для лечения седалищного нерва — сухое тепло на больную область.
2. Еще один доступный народный метод лечения ишиаса — компресс из редьки. Натереть черную редьку на крупной терке, выложить на непромокаемую подстилку, сверху прикрыть редьку 2-3 слоями марли и лечь на компресс больной спиной на 30-40 минут.
3. Сало с перцем — простой домашний способ быстро вылечить ишиас. Прокрутить на мясорубке острый перец. Смешать с таким же по объему количеством нутряного свиного жира, хорошо растереть. Эту смесь втирать в кожу поясницы 2 раза в день.
4. Народная медицина для лечения ишиаса рекомендует лепешку из глины. Нужно замесить тесто из ржаной муки иди глины, сделать лепешку и прибинтовать к больному месту до утра.
5. Лечение ишиаса солевым раствором. Если воспалился седалищный нерв, 2 раза в неделю растирайте тело соленой водой: 2 столовые ложки морской соли на 1 литр воды.

Все эти мероприятия помогут в быстром лечении седалищного нерва. Скорость восстановления зависит от упорства больного. Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2013 год, №19 с.12-13.

Профилактика

Как предотвратить появление такого серьезного заболевания? Есть несколько правил, которые должны соблюдать все, кто заботится о своем здоровье:

1. Не перегружайте себя. Физическая активность должна быть умеренной.
2. Если вы работаете в офисе, за компьютером, правильно организуйте свое рабочее место, проследите, чтобы стул не был слишком низким или мягким.
3. Спите на жесткой поверхности или же купите ортопедический матрац.
4. Регулярно выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы спины, больше гуляйте.
5. Старайтесь не переохлаждаться.

Защемление седалищного нерва – это серьезное заболевание, которое с трудом поддается лечению. Как только появились первые симптомы, лучше обратиться к врачу. Обезболивающие препараты, физиотерапия, санаторно-курортное лечение и т. д. помогут справиться с недугом. Однако все же его лучше предотвратить, соблюдая простые правила.

Как заподозрить начавшийся ишиас

Необходимо понимать, что вылечить седалищный нерв достаточно тяжело, поэтому чем раньше было обращено внимание на патологическое состояние, тем больше шансов на успех. Необходимо принимать во внимание следующие специфические состояния:. Дискомфортное ощущение, возникающее при длительном сидячем или стоячем статическом положении.

Дискомфортное ощущение, возникающее при длительном сидячем или стоячем статическом положении.

Когда вдруг резко пронзает боль поясницу или ногу.

Когда становится ограниченной амплитуда движения ног.

Советуем изучить — Упражнения при хондрозе: комплекс эффективной гимнастики в домашних условиях

Как только какой-либо из симптомов даст о себе знать, это самый серьезный повод заняться собственным здоровьем и обратиться к соответствующему специалисту. Он сможет выполнить постановку точного диагноза и назначить адекватное лечение, которое будет способно устранить проблему или хотя бы приостановить ее.

Ишиас – лечение медикаментозное

В лечении ишиаса используются нестероидные противовоспалительные средства. Эти медикаменты дают устойчивый лечебный эффект:

• устранение воспаления;
• снятие отека;
• кратковременное или длительное обезболивание.

Медикаментозное лечение седалищного нерва включает применение стероидных противовоспалительных средств. Их выбирают уже тогда, когда нестероидные препараты не дают нужного эффекта. Лекарственная форма препаратов может быть любая: свеча, капсула, таблетка. В зависимости от общей переносимости пациентом того или иного лекарственного вещества подбирается курс лечения, который обеспечит максимальный эффект.

Мазь при ишиасе

В основном ее используют в поясничной области. Мазь при ишиасе хороша для того, чтобы обезболивать, снимать воспаление потому, что действует местно и не оказывает негативных влияний на другие органы тела. Мазей, лечащих и облегчающих симптомы ишиаса, существует достаточное количество. Они делятся по способу действия:

• нестероидные противовоспалительные препараты местного действия;
• хондропротекторы (применяющиеся при остеохондрозе);
• гомеопатические мази (призывают организм активно противодействовать заболеванию);
• отвлекающие и раздражающие препараты;
• комбинированные препараты.

Уколы при ишиасе

Для этой цели используют стероидные противовоспалительные медикаменты. Уколы при ишиасе назначают в случае, если заболевание приняло острую форму. Их преимуществом выступает то, что они действенны, не наносят большого вреда организму, имеют немного побочных эффектов. Лечение уколами сводит к минимуму риск интоксикации либо отравления организма. Такое лекарство действует гораздо быстрее других в месте локализации воспаления. Ишиас – симптомы и лечение этой болезни должен определять только врач на основе всех обследований.

Обезболивающие при ишиасе

Болевые приступы при ишиасе могут оказаться очень сильными и постоянно мешать (из-за болей невозможно спать). Все таблетки должен назначать доктор после проведения соответствующих обследований. Только он может назначить правильный медикамент, дозировку, длительность лечения. Обезболивающие при ишиасе при защемлении либо же воспалении седалищного нерва очень важны, их задача – блокировать простагландины (вещества, отвечающие за боль). Таких обезболивающих средств много и они имеют разные действующие вещества. Самые известные из них:

• Ибупрофен;
• Анальгин;
• Кетопрофен;
• Диклофенак;
• Пироксикам и др.

Упражнения при ишиасе

Эффективными в лечении ишиаса являются упражнения, при этом в движениях нужно соблюдать абсолютную осторожность. Лечебная гимнастика при ишиасе полезна, действенна и является профилактикой застоя крови.

Всего существует несколько видов лечебной гимнастики, включая упражнения стоя и лежа. Для их выполнения не требуется специальная подготовка или готовность к сильным физическим нагрузкам:

1. Упражнения лежа. Выполняются с помощью сгибания ног в коленях. Необходимо лежать на спине, подтягивая колени насколько возможно близко к груди, при этом нужно обхватить руками ягодицы и удерживать положение около 30 сек.
2. Упражнения сидя. В сидячем положении на полу нужно вытянуть ноги вперед, при этом плавно завести руки за спину, соединяя лопатки. Повторить до 5 раз.
3. Упражнение стоя. Стоя на полу необходимо ноги поставить на ширину плеч, а затем поднять вверх одну руку, а вторую опустить вниз. Поднимая по очереди руки, нужно делать наклоны в разные стороны.

Симптомы и лечение ишиаса в домашних условиях народными средствами.

Но иногда боль настолько сильна, что даже малейшее движение становится сродни пытке: невозможно что-то поднять, невозможно разогнуться, боль, как молния, пронзает при малейшем движении, больно даже просто лежать.

Иногда нарушается чувствительность кожного покрова или появляется ощущения жжения кожи по ходу седалищного нерва (проявляется либо в левой ноге, либо в правой), нарушаются рефлексы.

Медики легко ставят диагноз, это ишиас. Как лечить ишиас в домашних условиях рассмотрим в этой статье. Конечно, надо пройти обследование, но боль при ишиасе – защемлении седалищного нерва — невозможно спутать с чем-то другим.

Официальная медицина, с одной стороны, довольно быстро может поставить человека на ноги, но с другой стороны, обезболивающие препараты имеют массу побочных эффектов, противопоказаний. Лечение ишиаса народными средствами в домашних условиях в этом случае может оказаться более верным решением.

Методы диагностики ишиаса

Врачи в первый делом направляют пациента на рентген. Этот метод диагностики поможет сразу обнаружить ишиас. Однако нужно помнить, что рентгенография запрещена при беременности, при сильном ожирении и при психологическом беспокойстве пациента.

Можно использовать для диагностики компьютерную томографию. Исследование покажет точные причины ишиаса и сделает трехмерную модель поясничного отдела с указанием болевой зоны. При беременности данный вид обследования также запрещен.

Врачи часто назначают обследование магнитно-резонанстой томографией. Процедура покажет точные изображения тканей, позвоночного столба и дисков. Можно будет увидеть трехмерные изображения спинного мозга и понять степень повреждения. МРТ поможет увидеть состояние сосудов, корешков и близлежащих тканей.

В редких случаях назначается диагностика электронейромиографией. Процедура поможет увидеть нервную проводимость и покажет чувствительность пациента в момент движения. На мышцы будут наложены специальные электроды, которые отметят прохождения импульсов по нервам.

Народная медицина, как способ борьбы с ишиасом

Проверенные временем народные рецепты зарекомендовали себя очень хорошо и дают быстрый и гарантированный эффект. Но все-таки лечение ишиаса в домашних условиях должно проходить как дополнение к остальным методам терапии. Средств народной медицины пригодных для лечения ишиаса есть целое множество это и отвары, и настои, компрессы и растирки, и мази.

Отвары и настои для лечения ишиаса

• чабрец, календула, цвет калины (по 1,5 ст. ложки), полевой хвощ (3 ст. ложки) перемешать. 2 ст. ложки травяной смеси залить 0,5 л. кипятка, прокипятить 2 минуты, выключить, дать остыть и принимать по 0,5 стакана 3 р./день до еды;
• створки бобов, фасоли заварить как чай и пить;
• осиновые листья (1 ст. ложка), залить водой (1 л.) прокипятить. Пить до еды, 4 р./день по 250 гр;
• корни календулы (1 ст. л.) и вода (250 гр.) Часто применяют настой календулы прокипятить 5 минут, процедить и пить по 125 гр. 2 р./день.

Компрессы для лечения ишиаса

• растереть проблемный участок, нанести горячий пчелиный воск и укутать это место;
• натереть корень хрена и картофель в пропорции 1.1, перемешать, добавить ложку меда. Кладем смесь в ткань и прикладываем к больному месту. Обязательно нужно укутываться.
• листья капусты прикладывают к проблемным участкам и утепляется шерстяной тканью.
• прополис и пчелиный воск смешивают в пропорции 1:1, после чего их прикладывают к пораженной области на несколько часов;
• яичный белок смешать с 20 мл скипидара, прикладывать к больной области каждые пять часов и держать до появления сильного жжения.

Растирки для лечения ишиаса

Терапия с помощью растирок делается следующими средствами:

• пихтовое масло;
• барсучий жир;
• спиртовую настойку на березовых почках;
• листья агавы;
• настойка зверобоя.

Мази для лечения ишиаса

• молотый корень водяного касатика (3 ст. ложки) смешать с растительным маслом (1 стакан). Втирать в больное место 2 р./день.
• Водка (250 гр.), сок черной редьки (5 стаканов), 1 стакан меда, соль (1 ст. ложка). Перемешать и поставить в холодильник. Перед использованием сбалтывать.

Ванны для лечения ишиаса

• запарить побеги сосны (1 кг) водой (3 л.), процедит и вылить в ванную в пропорции 1:15. Принимать не больше 10 минут, температура воды не больше 37°.
• добавить в воду отвар дягиля;
• делать кашицу с горчичного порошка (400 гр) с водой и добавить в ванную. Вода должна быть прохладной.

Советуем изучить — Вытяжение позвоночника в домашних условиях

Народных рецептов лечения болезни есть много главное не пускайте заболевание на самотек.

Массаж в домашних условиях

Для лечения этого недуга дома, можно, так же, делать точечный массаж он поможет тканям позвоночника легче восстановиться. Массаж можно делать только тогда, когда воспаление прошло. Делать его нужно в три этапа:

1. Определить самую болезненную точку.
2. Массаж этой точки и точки сзади тазобедренного сустава на ягодице.
3. Седативный массаж меридианных точек мочевого пузыря.

Новая боль во время массажа появляться не должна. Если чувствуется дискомфорт, то этот метод нужно прекратить.

Гимнастика в домашних условиях при лечении ишиаса

Гимнастика – эффективный метод лечения воспаления седалищного нерва. Сложных и трудоемких упражнений делать не нужно. Главное помнить, что делать гимнастику нужно начинать только после окончания острой стадии болезни – упражнения не должны доставлять вам дискомфорт. Вот некоторые упражнения (все делается лежа на спине на твердой поверхности):

• подтяните ноги к груди и обхватите себя за ягодицы, опустите ноги в исходное положение. Повторять 10 раз.
• с согнутыми в коленях ногами попытаться подтянуть ноги к себе, вернуться исходное положение. Повторять 10 раз.
• лягте на живот, поднимите корпус как при отжиманиях, не используя рук Повторять 5 раз.

Делайте упражнения без фанатизма! Желательно, что бы ваш лечащий врач знал о методах вашего лечения и одобрил их. Главный ваш приоритет – ваше самочувствие и здоровье!

https://youtube.com/watch?v=2oesyhMg2PI