Лечение депрессии в Москве — индивидуально адаптированные программы. Мы используем специальные психотерапевтические техники в комплексе с методиками восстановительной медицины. Излечение проходит достаточно быстро и при этом не используются сильнодействующие или вызывающие привыкание препараты. Включается индивидуальный подбор методик психотерапии, биотерапии и изменение образа жизни в каждом конкретном случае. Мы используем скрытые резервы организма, что и определяет нашу эффективную терапию.
Современные стационар замещающие методики с применением активной нейрометаболической терапии дают быстрый и устойчивый эффект. Брейн Клиник не использует не эффективные или мало эффективные методики лечения депрессии.
Если депрессия начала окутывать человека, начинает казаться, что эта черная полоса никогда не закончится. Что в мире не существует для Вас счастья и радости жизни. Депрессия на столько снижает качество жизни, что человек уже сам начинает помогать болезни в подавлении собственной воли и мироощущению. Ощущения жизни притупляются и человек не может уже не в состоянии увидеть радостные моменты.
Однако, мы знаем, что даже самая тяжелая депрессия лечится. Мы доказываем это ежедневно, помогая людям вернуть в душу счастье и ощущение радости каждого дня. Изучение вариантов лечения депрессии поможет вам решить, какой подход подходит именно вам. А мы поможем Вам индивидуально адаптировать и правильно провести лечение депрессии. Вместе мы обязательно победим этот недуг.
Почему наше лечение депрессии всегда помогает
Лечение депрессии в Москве в Брейн Клиник имеет свои особенности. Мы учитываем индивидуальные параметры человека и привычный ритм жизни человека. Специалисты клиники используют стационар заменяющие методики восстановительной медицины которые способны провести терапию депрессии максимально быстро и эффективно. Мы учитываем все факторы влияющие на длительность терапии и максимально сокращаем сроки.
Врачи Брейн Клиник имеют большой позитивный опыт по лечению депрессии в Москве. Мы учитываем не только особенности обменных процессов, физиологии и строения нервной системы, но и особенности окружающей человека среды. Нами учитывается влияния социальной структуры, в которой находится пациент, очень важно для получения качественного эффекта. Наши врачи смогут правильно установить истинную причину формирования депрессивного эпизода. Мы индивидуально адаптируем терапевтическую программу. Это позволяет полностью обезопасить восстановительный процесс нервной деятельности и исключает негативное влияние на организм.
Наше лечение основано не только на получении быстрого эффекта, но и на долговременном эффекте терапевтического воздействия.
Звоните +7 495 135-44-02
Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло. Лечение в клинике гарантировано на анонимной основе.
Лечение депрессии в клинике
На основании современных данных мы утверждаем, что депрессия не является основным заболеванием, это симптом, говорящий о том, что Вашей нервной системе требуется помощь специалиста. Мы излечиваем депрессию рассматривая её как временно поврежденную часть целого организма, который помогает справиться с этим временным недугом. Именно поэтому во главу мы ставим полноценную диагностику. Рассматриваем депрессию в контексте целостности и индивидуальности организма как единой системы. Правильная и точная диагностика в сочетании с богатейшим опытом и фундаментальных знаний дают нам возможность подобрать индивидуальные программы. В следствие этого лечение депрессии в нашей клинике всегда эффективно.
От полноты и правильности диагностических манипуляций, а так же от опыта и зависит конечный результат. Промежуточные временные периоды улучшения состояния далеко не всегда говорят о правильной терапии депрессии.
Врачи Брейн Клиник имеют богатый опыт излечения депрессии различных видов. В первую очередь наша терапия направлена на максимальную безопасность применяемых методик для организма человека.
Звоните
Лечение депрессии в Брейн Клиник проводится на анонимной основе. Все личные данные надежно защищены.
Лечение депрессии в клинике проводятся самыми современными стационар замещающими методиками восстановительной медицины. Мы стараемся как можно меньше травмировать психологическое состояние человека лечебными мероприятиями. Приоритетом работы наших врачей является восстановление временного дисбаланса нервной системы, её работоспособности, а не обычное убирание симптоматики.
Когда нельзя проводить депривацию сна
Решение о целесообразности применения рассматриваемой техники должно осуществляться исключительно специалистом. Не рекомендуется использовать данную процедуру при наличии необходимости передвижения на продолжительные дистанции, а также людям, занимающимся видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания. Данные меры объясняются тем, что человеческий мозг не способен концентрироваться при сильном общем утомлении. Поэтому, для того, чтобы избежать возможных осложнений для психики, рекомендуется отказаться от использования подобных мер.
Также запрещается использовать искусственный отказ от сна при приеме лекарственных средств с седативным действием. Принцип действия данных препаратов основан на полном расслаблении организма, для того, чтобы добиться покоя. Сама рассматриваемая процедура подразумевает воздействие различных раздражителей, для того, чтобы бороться с сонливостью. Именно поэтому специалисты крайне не рекомендуют прибегать к использованию седативных средств во время лечения.
Следует обратить внимание и на тот факт, что подобные сильнодействующие методы, которые могут сказаться на психическом здоровье, запрещается применять при наличии психических расстройств. Специалисты говорят о том, что состояние буйного помешательства требует приема сильнодействующих средств, поэтому заранее предугадать воздействие рассматриваемого метода терапии невозможно.
Отказ от сна не рекомендуется во время беременности и в период грудного вскармливания, так как отсутствие полноценного отдыха может негативно сказаться как на развитие малыша, так и на количестве вырабатываемого молока. Подобные эксперименты с собственным здоровьем могут привести к тому, что ребенка придется вынужденно перевести на искусственное вскармливание, тем самым лишая его полного объема полезных элементов, поступающих в организм вместе с материнским молоком.
Депривация сна применяется при лечении некоторых видов депрессий, особенно с элементами апатии
Лечение депрессии в Москве
В столице всегда жизнь более напряженная и интенсивная. Именно поэтому мы часто встречаемся с весьма «экзотичными» проявлениями расстройств психического и психологического спектра. В Москве чаще, чем в других регионах, встречаются различные формы скрытой депрессии. Это связано с не только с напряженным ритмом жизни, но и с «плавающим» режимом питания, труда и отдыха. В связи с этим лечение депрессии в Москве имеет ряд весьма важных особенностей, без которых любая терапия будет не эффективна или мало эффективна.
Одной из наиболее сложных задач врача, при лечении депрессии в Москве является организация полноценной медицинской помощи в условиях мегаполиса, его ритма жизни и установление точного диагноза в самые кратчайшие сроки (на ранних стадиях болезни). В отношении депрессии ситуация осложняется тем, что картина болезни может сильно отличаться от классической формы. Многие ученые считают, что улучшение условий жизни, исчезновение многих тяжелых болезней, применение мощных лекарственных средств привели в последние десятилетия к возникновению стертых или смешанных форм болезни. Лечение депрессии в Москве стало требовать новых форм подхода, получения быстрых результатов.
Многие столичные врачи, в своей клинической практике, встречают пациентов с нарушениями телесных ощущений. Это может выражаться болями, онемениями, мурашками и др. Пациенты проходят большое количество не нужных обследований, посещают всевозможных специалистов, безуспешно принимают горы препаратов. Сейчас большая редкость когда человеку с первого посещения будет установлен верный диагноз и назначено эффективное лечение депрессии. В Москве при лечении депрессии, это уже стало закономерным. Каково же бывает удивление врачей, когда результатом психотерапевтического воздействия является исчезновение хронической боли, восстановление работы внутренних органов и нормализация работы вегетативной нервной системы. Такую депрессию называют соматизированной (от «сома» — тело (лат.), так как она затрагивает телесные функции) или маскированной (истинные проявления депрессии маскируются физическими эквивалентами). В любом случае важно, чтобы пациент вовремя пришел к нужному специалисту (психиатру или психотерапевту) для начала правильного лечения депрессии в Москве или любом другом городе.
Лечение депрессии в частной клинике
В связи с низкой эффективностью медицинской помощи государственных медицинских организаций и высокой вероятностью следующих за этим последствий обращения в государственные учреждения, люди обращаются в частные клиники. Лечение депрессии в частной клиники проводится на анонимной основе и постановка на учет здесь исключена. Да и качество оказания медицинской помощи, в большинстве частных клиник, значительно выше. Хотя, есть достаточно высокий шанс попасть к обычным жуликам в белых халатах.
Лечение депрессии в Московских клиниках может проводиться с применением медикаментов, психотерапии или комплексными методами. В большинстве случаев требуется проведение курса лечения антидепрессантами.
Пациенту важно понимать, что эффект можно почувствовать не раньше 10-14 дня от начала терапии. Это связано с особенностями взаимодействия препаратов с организмом человека. Возникающие в первые дни побочные эффекты со временем сойдут на нет. По мере улучшения состояния частота визитов к врачу будет снижаться до 1-2 раз в 2 недели. Но не стоит терять бдительности и завершать курс лечения раньше отмены терапии врачом, чтобы снизить риск повторного развития депрессии.
В случае лечения тяжелой депрессии пациенту может быть рекомендована госпитализация. К преимуществами этой системы медицинского обслуживания можно отнести более высокую эффективность.
Советы по лечению депрессии
Очень важно определить, следствием чего являются именно ваши симптомы депрессии. Необходимо установить истинную причину формирования этого недуга. Тяжесть и истинные причины вашего состояния являются важнейшими факторами, определяющими методику терапии депрессии. Чем тяжелее депрессия и более выражены жалобы, тем интенсивнее необходимо лечение, которое вам может понадобится.
Не пытайтесь самостоятельно справиться с болезнью. Так как то, что хорошо помогло одному человеку, для другого это будет противопоказано. Связано это с различными индивидуальными особенностями организма и различными факторами формирования. Требуются специальные знания, опыт и время, чтобы найти правильное лечение. Для поиска терапии и восстановления, которые лучше всего подходят для вас, может потребоваться некоторый период. Если вы решите начать лечение депрессии, возможно Вы не сразу сможете найти врача, вместе с которым вы сможете преодолеть депрессию.
Если Вам потребовалось принимать лекарственные препараты, не забывайте о физических нагрузках, которые определит Вам лечащий врач. Не игнорируйте рекомендации врача о необходимости психотерапии и иные виды терапии. Следуйте рекомендациям своего лечащего врача. И, будьте готовы к переменам!
Не полагайтесь только на лекарства. Препараты могут облегчить симптомы депрессии, однако обычно этого не бывает достаточной мерой. Другие виды лечения, включая физические упражнения и психотерапия могут значительно усиливать эффективность излечения депрессии. Если вы принимаете медикаментозную терапию, помните, что лекарство лучше всего работает, когда вы делаете изменения в своем образе жизни.
Социальная поддержка. Расширяя свои социальные связи Вы сокращаете сроки и повышаете эффективность терапии. Если у Вас имеются жалобы на депрессию, не стесняйтесь поговорить об этом с близкими людьми или друзьями, ищите поддержку на групповых психотерапевтических сессиях. Просить помощи не является признаком слабости, и это не будет означать, что вы бремя для других. Часто, простое общение с кем-то лицом к лицу может быть огромной помощью.
Лечение депрессии требует времени и личных обязательств. Помните, что все процедуры излечения от депрессии требуют времени и Вашего активного участия. Иногда не хватает терпения и может вызывать разочарование в лечении. Это нормально. Процесс восстановления нервной системы имеет свои взлеты и падения.
PsyAndNeuro.ru
Поскольку атипичные симптомы большого депрессивного расстройства (БДР) имеют неоднородную природу, исследователи пытались определить, можно ли с помощью биомаркеров обнаружить нейровегетативные симптомы БДР, такие как изменения аппетита и сна. Некоторые пациенты с БДР испытывают большую прибавку массы тела, в то время как другие могут терять вес из-за потери аппетита [2]. Сон также имеет аналогичную изменчивость.
В целом, 29 научных обзоров о БДР рассматривали такие биомаркеры, как нейроэндокринный гомеостаз, воспалительные факторы, нейротрансмиттеры, гипоталамические нейропептиды и факторы роста. Специфические метаболические и эндокринные биомаркеры в БДР заслуживают дальнейших исследований: лептин, адипонектин, грелин, кортизол, гормон роста, триглицериды, липопротеины высокий плотности, глюкозы, инсулина и альбумина [2].
Другими потенциальными биомаркерами для исследования режимов сна могут стать серотонин и мелатонин из-за их регуляции в гипоталамусе. Кандидатами для исследования изменений аппетита является грелин, который регулирует массу тела, и лептин, потому что он секретируется у пациентов с депрессией [2].
Чтобы найти причину депрессии, Ребекка Строубридж, доктор наук, из Института психиатрии, психологии и нейробиологии при Королевском колледже Лондона в Великобритании, и ее коллеги, изучили литературу по биомаркерам БДР [3]. Они предположили, что биомаркеры могут внести ясность в понимание причин резистентности депрессий к лечению, что поможет врачам обеспечить более эффективное лечение.
Пока биомаркеры могут помочь исследователям определить мишени БДР, однако им еще предстоит поставить конкретные параметры для диагностики БДР. «До настоящего времени не обнаруживали каких-либо биомаркеров, которые точно были бы связаны с развитием БДР, и сегодня их распознавание кажется внезапным, – сказала доктор Строубридж. – Если биомаркер достоверно и точно укажет на депрессию до появления типичных симптомов, это, несомненно, будет полезно для профилактики и помощи на ранних этапах».
Чтобы продемонстрировать преимущества микронутриентной диеты в рамках программы оздоровления сотрудников, 71 участник был проинструктирован о том, как здоровая диета может улучшить общее состояние здоровья. Хотя диетических рекомендаций по снижению депрессии не существует, исследование продемонстрировало, что диета, насыщенная микроэлементами, богатая растениями, содержащая фитохимические вещества, витамины, антиоксиданты и минералы, может улучшить настроение у людей с депрессией [4].
Джей Т. Сатлифф, доктор наук, диетолог из Университета Северной Аризоны во Флагстаффе, и его коллеги провели нерандомизированное исследование, которое включало 14 часов «живых» лекций, учебные материалы, онлайн-обучение, 1-часовые встречи в течение 7 недель и 1-часовые ежемесячные встречи продолжительностью 6 месяцев. В исследовании оценивались вес, окружность талии, артериальное давление, общий холестерин, триглицериды, глюкоза в крови, гемоглобин A1c, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, депрессия, сон, боль и продуктивность на рабочем месте до, во время и после вмешательства [4].
Симптомы депрессии, которые были измерены в «Анкете здоровья пациента 9», имели среднее снижение на 2,0 (P <0,001), а качество сна, измеренное по Индексу качества сна в Питтсбурге, также улучшилось в среднем на 1,3 (P <0,001) [4].
«Мы бы порекомендовали комплексный подход к депрессии, который учитывает полезные для здоровья привычки. Они часто нарушаются при тяжёлой депрессии», – сказал доктор Сатлифф. Он предложил для ознакомления блог Гарварда про диету и депрессию и блог Национального альянса по психическим заболеваниям для гигиены сна.
В анонимном опросе 558 студентов колледжа (средний возраст 20,4 года; 71% женщин) Лина Бегдаче, доктор наук, доцент в Школе медсестер Декер при Университете Бингемтон в Нью-Йорке, и ее коллеги спрашивали о режимах сна у студентов, успеваемости и настроении [1].
Исследование показало, что у студентов с нарушенным режимом сна была снижена успеваемость (P <.001). Кроме того, студенты, сообщившие о выраженном психическом утомлении, испытывали сонливость в дневное время и имели низкий средний балл (P <0,05) [1].
В молодом возрасте ситуация усугубляется дисбалансом между возбуждающим эффектом глутамата и тормозящим действием гамма-аминомасляной кислоты. Также это период, в течение которого префронтальная кора еще не полностью развилась. Кроме того, исследователи предположили, что неправильное питание может привести к развитию незначительного воспаления, которое в свою очередь может спровоцировать психическое утомление [1].
«Нарушения сна могут быть вызваны неправильным питанием (диета обеспечивает прекурсоры химических веществ мозга), использованием стимуляторов, таких как кофеин, или депрессантов, таких как алкоголь, которые также нарушают нормальный циркадный ритм, ─ сказала доктор Бегдаче. ─ Поэтому клиницисты должны оценивать эти переменные наряду с другими, такими как стресс».
Признавая, что люди с более низким социально-экономическим статусом, а также расовые или этнические меньшинства обладают низким уровнем состояния здоровья и это негативно сказывается на качестве сна, доктор Шазия Джоан из отдела здравоохранения населения медицинского факультета Нью-Йоркского университета и ее коллеги попытались охарактеризовать, как дефицит сна влияет на плохие результаты в отношении здоровья [5]. Недостаток сна связан с кардиометаболическими заболеваниями, ожирением, депрессией и беспокойством.
Светлокожие женщины в среднем спят дольше всех, в то время как темнокожие мужчины спят меньше всего. Это вызывает тревогу, так как у темнокожих людей, лишенных сна, риск развития сахарного диабета в 2 раза выше. Одним из факторов, способствующих плохому сну у темнокожих, является синдром обструктивного апноэ сна. Помимо расы и этнической принадлежности, женский пол и низкий социально-экономический статус также повышают риск развития нарушений сна и сопутствующих психических и физических расстройств [5].
Причины депрессии могут быть найдены в нарушениях режима сна, диете и физических упражнениях. Клиницистам необходимо получать подробную информацию об особенностях образа жизни и сна пациентов, когда они подозревают депрессию.
Автор перевода: Сафи А. И.
Источники:
- Begdache L, Kianmehr H, Sabounchi N, Marszalek A, Dolma N. Principal component regression of academic performance, substance use and sleep quality in relation to risk of anxiety and depression in young adults. Trends Neurosci Educ.
2019;15:29-37. - Caroleo M, Carbone EA, Primerano A, Foti D, Brunetti A, Segura-Garcia C. The role of hormonal, metabolic and inflammatory biomarkers on sleep and appetite in drug free patients with major depression: a systematic review. J Affect Disord
. 2019;250:249-259. - Strawbridge R, Young AH, Cleare AJ. Biomarkers for depression: recent insights, current challenges and future prospects. Neuropsychiatr Dis Treat
. 2017;13:1245-1262. - Sutliffe JT, Gardner JC, Gorman MM, et al. Impact of a 6-month micronutrient-dense plant-rich nutrition intervention on health and well-being at the worksite. J Nutr Metab
. 2019;2019:2609516. - Jehan S, Myers AK, Zizi F, et al. Sleep health disparity: the putative role of race, ethnicity and socioeconomic status. Sleep Med Disord
. 2018;2(5):127-133.
Эффективное лечение депрессии
Мы используем только эффективные и полностью безопасные психотерапевтические методики совместно с современной восстановительной медициной. Все терапевтические программы подбираются по индивидуальным параметрам человека. Применяются стационар замещающие технологии терапии и реабилитации восстановительной медицины. Самые современные разработки ведущих научно-практических институтов которые рекомендуются международным этическим комитетом ВОЗ, признаны как безопасные и наиболее эффективные средства лечения депрессии. Мы руководствуемся тем, что депрессия — это не только химический дисбаланс головного мозга. Лекарства, традиционно используемые для терапии депрессии могут помочь облегчить симптоматику даже тяжелой депрессии. Однако они не всегда устраняют основную проблему. Часто терапия требует долгосрочного решения проблемы. Поэтому мы применяем не только самые современные технологии, но и собственные комплексные методики, которые показали высокую эффективность лечения депрессии.
Мы боремся именно с причиной, а не со следствием. Не будет причины, уйдет и это гнетущее состояние. Мы рассматриваем депрессию с современных позиций, в качестве синдрома, который говорит о наличии того или иного нарушения нервной системы и искореняем причину проявления депрессии, а не синдром – депрессия.
Для молодых мам — Послеродовая депрессия
Современный подход
Депрессия не всегда требует лечения. Очень часто мы сталкиваемся со случаями, когда достаточно одной встречи специалиста с человеком, и на этом лечение депрессии заканчивается. Эта симптоматика навсегда покидает человека, восстанавливается фон настроения, сон и общее состояние организма. Уходят и различные физические недомогания, качество жизни значительно повышается.
Не секрет, что при формировании депрессии головной мозг начинает не верно обрабатывать поступающую информацию, поэтому состояние человека ухудшается и он уже не может самостоятельно выйти из депрессии. Для этого требуется специализированная помощь врача-психотерапевта по дифференцированному лечению депрессии, которое будет основано на подавлении истинных причин вызывающих депрессию, а не только снимать симптоматику.
Наиболее частый, но не всегда правильный, совет по лечению депрессии – применение в качестве монотерапии психотерапию , как основной и единственный метод лечения. Применение гипноза или психоанализа, дыхательных техник. Эти методики при многих видах депрессии либо самостоятельно не эффективны, либо категорически запрещены. Психотерапию можно и нужно включить в план лечения депрессии только после полной стабилизации состояния человека. Только в таком варианте психотерапевтические методики будут максимально эффективны. Когда головной мозг будет способен верно воспринимать и обрабатывать специфическую терапевтическую информацию, психотерапия становится необходимой при терапии депрессии любого происхождения.
У кого наблюдается депрессия
Депрессивные состояния можно наблюдать у каждого человека, но не у каждого эти состояния переходят в болезненные, длительные расстройства снижающие качество жизни. Однако, наше лечение депрессии всегда даёт положительный эффект, вне зависимости от пола и возраста пациента.
Депрессивные состояния человека связаны как с социальной средой обитания, так и с различными индивидуальными жизненными ситуациями и особенностями развития нервной системы каждого человека в отдельности.
Постановка точного и полного диагноза и выявление истинных причин депрессивных состояний, является залогом получения позитивных результатов в лечении депрессий.
Депрессия лечится!
И это стоит помнить всем, особенно людям страдающим этим недугом. Важно знать несколько правил, чтобы результат был полноценным и лечение не затянулось на всю жизнь.
Как лечить депрессию
- Найти грамотного и добросовестного специалиста;
- Обратиться за помощью очно;
- Выполнять все указания врача, полностью доверившись ему;
- Не ищите заочные решения проблемы;
- Возникшие вопросы по ходу лечения решайте только с лечащим врачом;
- Помните, лечение депрессии осуществляет только врач-психотерапевт или психиатр;
- Обращение к психологам различного направления приведет к осложнениям;
- Если лечение депрессии проходит безрезультатно безосновательно долго, ищите другого врача;
- Терапия должна быть комплексной, сочетающей несколько методик;
- Не нарушайте назначенный режим.
Только в этом случае лечение депрессии будет полноценным и безопасным.
Помните, что Вы всегда сможете найти эффективную помощь и поддержку у наших специалистов. Лечение депрессии в нашей клинике полностью адаптируется под каждого.
Не стоит паниковать! Не смотря на то, что депрессия часто сопровождаются различными соматическими расстройствами и ощущениями физического недомогания (боли, расстройства ЖКТ, ССС, нарушается вегетативная нервная система и т.д.), заболевания с подобной симптоматикой хорошо поддаются лечению!
Такие расстройства описаны на страницах нашего сайта в разделе «Психосоматические расстройства».
Ближе познакомиться с проблемами лечения депрессии и разновидностью депрессий Вы можете в статье — Депрессия.
Не эффективные и не проверенные методики мы не используем.
Введение
Про депривацию сна написано столько, что даже браться за клавиатуру не хочется, а хочется спать. Вот так прямо на клавиатуре и спать, потому что расстояние от кресла до топчана (метров пять по зигзагу) кажется нереально большим, асил нет абсолютно. Зато есть куча неотложной работы, и приходится кодить прямо во сне, ощущая при этом стойкое раздвоение личности в бессильной попытке ответить на вопрос: кто же все-таки все это пишет? Я?! Или мое «я» – всего лишь «проводник», тупой исполнитель чьей-то воли, чьих-то мыслей – огромного архипелага бессознательного, лежащего за границами нашего восприятия…
Еще в Коране описано состояние, при котором человек не спит, не бодрствует, на внешние раздражители не реагирует (ну, разве что веслом по яйцам), но в состоянии выполнять ту работу, которой его предварительно обучили. Агаллюцинации так и прут. Время с пространством меняется местами, биты и байты материализуются, плоская поверхность LCD-монитора приобретает вполне осязаемую глубину. Из мрачной бездны памяти выпрыгивают дела давно минувших дней, вспыхивают ассоциации, образуя новые креативные цепочки, творческая энергия распадается на отдельные сгустки, живущие самостоятельной жизнью и генерирующие миллионы новых идей, над которыми в обычном состоянии приходится биться неделями, а то и месяцами…
Вот что такое депривация сна, если применить к ней научный подход. В противном случае дикая раздраженность, беспричинная агрессия, полная или частичная дезориентация, потеря памяти, страшная сонливость и непрекращающаяся головная боль с прочими отходняками нам гарантированно обеспечены, не говоря уже о прочих прелестях, многие из которых носят фатальный характер, приводящий к необратимым изменениям нашей «тушки».
Эх, было же время, когда мыщъх регулярно не спал по пять-шесть дней кряду (что совсем немного отстоит от мирового рекорда по депривации длительностью в 264 часа, т.е. 11 дней). Теперь же, в возрасте 31 года, за это приходитсяжестоко расплачиваться – если мыщъх не поспит 9-12 часов, то весь следующий день чувствует себя разбитым и нефункциональным, а ведь совсем недавно работа по 18-20 часов в сутки была нормой.
Так что, депривация – это вам не хухры-мухры! За все в этом мире приходится платить. Однако если применять депривацию с умом и не маньячить, то лучшего союзника, пожалуй, и не найти.
Основная проблема – неполнота, противоречивость и недостоверность информации. В частности, на Wikipedia депривация одновременно описана в статьях Sleep и Sleep deprivation, причем первая статья – подробнее, хотя и содержит внутренние противоречия, что довольно странно, особенно если учесть, что депривация изучается уже давно. Имеется множество экспериментальных данных, научных работ, etc, но мне не известна ни одна популярная книжка, описывающую сложную научную заумь простым человеческим языком.
Поскольку мыщъх перпендикулярен к медицине, то далеко не всему ниже написанному стоит доверять. Вы используете эту информацию на свой страх, риск и хвост!
Методики применяемые в клинике
Медикаментозный метод — применяются препараты улучшающие и нормализующие обменные процессы головного мозга, стабилизирующие гормональный фон и физическое состояние. В зависимости от состояния, причин формирования болезни и индивидуальных особенностей могут применяться препараты в различных сочетаниях и дозах. Мы применяем антидепрессанты, нейрометаболическую терапию, нейролептики, нормотимики, витамины, аминокислотную терапию. Так же, по необходимости, могут назначаться и иные препараты для индивидуальной терапии.
Применение медикаментозной терапии всегда оправдано и рационально подобрано в индивидуальном порядке. Самолечение вызывает сложные осложнения. В некоторых случаях антидепрессанты, транквилизаторы и другие препараты могут быть категорически запрещены к применению!
Психотерапевтический метод — используется широкий спектр методик, которыми виртуозно владеют наши специалисты. Основными методами психотерапии депрессивных расстройств являются экзистенциальная психотерапия, психодинамическая психотерапия, когнитивно-бихевиоральная психотерапия, трансовые методики психотерапии и др. Методики обычно применяются последовательно, в разумном сочетании друг с другом. Применение только одной методики при психотерапии при лечении депрессии как правило либо малоэффективно, либо вообще не приносит желаемого результата. В большинстве случаев гипноз и трансовые психотерапевтические методики категорически запрещены!
Физиотерапевтические методы — применяются при терапии некоторых разновидностей депрессивныз расстройств. Назначаются индивидуально и проводятся строго под наблюдением специалиста. В большинстве случаев физиотерапия противопоказана. В физиотерапию могут входить такие процедуры как светотерапия, цветотерапия, музыкотерапия, лечебный сон, мезодиэнцефальная модуляция и др. Физиотерапевтические методики не могут являться основным методом лечением депрессии.
Виды депривации
Различают тотальную и частичную депривацию сна.
При тотальной депривации человек не спит в течение дня, ночи и последующего дня, что в своей совокупности составляет ~36 часов бодрствования. После чего наступает здоровый продолжительный сон ~12 часов, и дальше человек спит/бодрствует как обычно.
На первых порах применять тотальную депривацию рекомендуется не чаще одного-двух раз в неделю. Естественно, это очень приблизительные цифры, не учитывающие индивидуальные особенности, варьирующиеся в широких пределах. При применении тотальной депривации в медицинских целях для борьбы с депрессиями рекомендуется начинать с двухразовой депривации, вызывающей на первых порах кратковременное улучшение психического состояния, а после закрепления эффекта – лишать себя сна только один раз в неделю, чтобы зря не насиловать организм. Обычно для выхода из депрессивного состояния достаточно шести – девяти сеансов (и не нужно жрать антидепрессанты!).
При частичной депривации продолжительность сна сокращается до двух-трех часов на протяжении от одной до трех недель (а у некоторых хроническое недосыпание становится нормой жизни).
По некоторым данным, частичная депривация переносится намного легче тотальной, по другим же – наоборот: возникают проблемы с засыпанием (и приходится прибегать к снотворным), сон становится нервным, неглубоким, и после пробуждения во всем теле ощущается разбитость, а голову будто свинцом налили. Короче – намного хуже, чем после похмелья. Иногда организм входит в новый ритм уже на третий день, а иногда… упорно отказывается функционировать наурезанном «пайке». Ощущение – как между жизнью и смертью. Хочешь спать, но не можешь. Работа идет вяло, никаких творческих мыслей в голове не появляется… Жуть и муть сплошная…
Так что предпочтительный вид депривации определяется типом личности (в частности, мыщъх принадлежит к первому типу и легко переносит 36-рабочий «марафон», после чего впадает в продолжительную спячку, просыпаясь бодрым иотдохнувшим, а вот хронический недосып конкретно выбивает из колеи, требуя длительного периода самовосстановления и регенерации организма).
Еще существует так называемая REM-депривация, но ее очень трудно осуществить в домашних условиях, поскольку она проводится под контролем ЭЭГ и записи движения глаз. При появлении на ЭЭГ характерных признаков фазы быстрого сна, человека будят, после чего он вновь засыпает до очередной быстрой фазы. И так повторяется всю ночь! В силу невысокой распространенности данной методики достоверных данных о ее эффективности нет.
