Алгофобия – что это такое простыми словами

Что такое алгофобия

Название образовано от древнегреческих слов ἄλγος, что означает «боль», и φόβος , что означает «страх». Алгофобия – это паническая боязнь боли. В некоторых источниках можно прочитать о том, что алгофобия – это страх холода. На самом деле боязнь холода называют криофобией.

Алгофоб страдает от иррациональной тревоги и не может от нее избавиться. Человек избегает тех ситуаций, в которых он наверняка или потенциально может испытать хоть малейшую боль. У каждого больного свой список ситуаций, видов активности, объектов и предметов, которые воспринимаются опасными.

Примеры угрожающих объектов и условий:

• улица (драка, нападение собак, вывих ноги, авария и т.д.);
• экстремальные виды спорта;
• приготовление пищи (ножи, другие предметы, которыми можно пораниться);
• стройка и любые ремонтные работы;
• общественные места и массовые гулянья;
• соревнования;
• многое другое.

Кто-то боится заболеть и испытать боль, кто-то боится боли при смерти или во время секса. Других мучает мысль: «Как родить без страха и боли». Некоторые испытывают только страх зубной боли. А кого-то не волнует физическая боль, но мучает страх боли жизни, страдания, отчаяния, разочарования и т.д. Часто страх моральной боли запускает возникновение других страхов. Например, некоторые женщины боятся развода из-за страха душевной боли. А кто-то и вовсе боится не почувствовать боль, а причинить боль другому.

По сути, алгофоб боится всего мира. Шутка ли, ведь никогда не знаешь, что заболит зуб, или что наступишь на что-то жесткое, острое. В опасных ситуациях случаются приступы паники, в эти момент человек совсем не отдает отчет своим действиям, боится умереть или сойти с ума.

Это важно! Из-за специфики алгофобии ее можно спутать с другим страхом, например, с оксифобией – боязнью острых предметов. Или с боязнью высоты, врачей и т.д. У женщин это можно спутать с токофобией – боязнью родов.

Причины страха боли

Чаще всего, алгофобия развивается на фоне личной психотравмы, то есть человека мучают воспоминания о боли из-за удара, ожога, перелома или другой физической травмы. Или алгофоб видел, как кто-то страдает от боли, становится злым и раздражительным из-за болезни. В этом случае еще может присутствовать иррациональное чувство вины. Так или иначе, травмирующее потрясение может случиться в детстве или во взрослой жизни.

Второй вариант психотравмы – систематическое воздействие стрессового фактора. Например, страх боли может сформироваться у того человека, которого часто били и наказывали родители или другие люди. В большинстве случаев это относится к детским воспоминаниям, но такое может случиться и во взрослой жизни (плен, пытки, моббинг).

Другие причины страха боли:

• заниженный болевой порог как особенность организма;
• наличие хронических заболеваний;
• садомазохистские наклонности (теория Фрейда о вытеснении запретных желаний);
• установка на саморазрушение и неудовлетворенность жизнью (защитный страх, чтобы человек ничего не сделал с собой);
• агрессивность и асоциальная направленность личности (страх сдерживает деструктивные порывы, человек боится наказания).

Нередко алгофобия сочетается с другими страхами, например, боязнью смерти. Или боязнь боли имеет более конкретное проявление, например, человека беспокоит не сам факт боли, а страх, что она не прекратится, или что он останется инвалидом, окажется в унизительном положении.

Это интересно! Психологи отмечают, что современные люди боятся боли сильнее, чем наши предки. Все дело в том, что нынешнее поколение привыкло к комфорту и удобствам, поэтому при малейшем намеке на боль бегут в аптеку или в больницу.

Диагностика

В личном разговоре с пациентом психиатр определит симптоматику заболевания

Патологическую форму страха бывает очень сложно распознать. Существует целый ряд психологических нарушений, имеющих схожую симптоматику. Беспокойное состояние и онемение конечностей могут возникать на фоне депрессивных расстройств, а также бессонницы.

Фобии проявляются по-разному у каждого человека. Одни отказываются от привычного времяпровождения, закрываются дома. Другие же ведут обычную жизнь, лишь иногда испытывая сильное чувство страха. С обеими категориями людей должен заниматься психолог. Диагностировать данную проблему без помощи специалиста очень сложно.

Психолог диагностирует фобии при помощи личного разговора, наводящих вопросов и визуальных методик. Также он помогает пациенту понять, что послужило причиной развития его панического страха.

Признаки и симптомы страха боли

Главный признак алгофобии – иррациональная тревога перед потенциально опасными ситуациями и избегание их. Например, алгофобы до последнего оттягивают визит к стоматологу или другому врачу. Если же алгофоб все-таки оказывается в пугающей ситуации, то его охватывает паника.

Во время приступа паники заметны соматические ухудшения:

• тремор;
• дрожь;
• озноб;
• тахикардия;
• аритмия;
• цефалгия;
• боль в груди;
• проблемы с дыханием;
• потливость;
• тошнота;
• сухость во рту;
• предобморочное состояние и обморок.

Все это еще больше ухудшает психическое состояние человека, ведь он понимает, что в эти секунды как никогда близок к тому, чего боится – к боли.

Признаки алгофобии

Основным признаком патологии является непреодолимый страх испытать очередную боль. Внезапно появляется беспокойство, повышается тревожность с проявлением паники.

Признаки алгофобии проявляются следующим образом:

• Учащенный ритм сердца, тахикардия, повышение артериального давления.
• Одышка, ощущение нехватки воздуха.
• Дрожь в теле, слабость в конечностях.
• Побледнение кожных покровов.
• Повышенный уровень потоотделения.
• Головокружение.
• Приступы тошноты, рвота.
• Спазмы в области живота.
• Панический страх.
• Потеря сознания.

Диагностика фобии страха боли

Как мы уже говорили, алгофобию можно спутать с другими страхами, а еще она часто сочетается с другими фобиями. Это затрудняет диагностику и делает невозможной самодиагностику. Специальных, официально принятых тестов на выявление алгофобии не существует.

Для постановки диагноза нужно обратиться к психотерапевту. Специалист собирает анамнез, оценивает состояние пациента с его слов и исходя из результатов своего наблюдения. Важно установить, что дело именно в страхе боле, что нет привязки к отдельным условиям или группе предметов.

Лечение светобоязни

Если терпимость к свету не восстанавливается естественным образом, необходимо обратиться к врачу.

Если светобоязнь сопровождается острой болью в глазах, следует как можно скорее обратиться к врачу-офтальмологу – возможно, имеет место существенное повреждение структур глаза.

При наличии иных симптомов (головной боли, температуры, тошноты) сначала следует обратиться к врачу общей практики (терапевту, семейному врачу или педиатру), который разберется в причинах заболевания и при необходимости направит Вас к врачу-неврологу.

Лечение светобоязни заключается в устранении причины, которая привела к возникновению симптома. В период лечения врач может посоветовать, чтобы устранить дискомфорт, носить очки с затемнёнными стёклами.

Лечение боязни боли

С точки зрения терапии это одна из самых сложных фобий. Не всегда причины боязни боли лежат на поверхности, иногда речь идет о скрытых, сложных психологических предпосылках. Это важно учитывать при выборе лечения. Например, если дело в садомазохистских наклонностях, подсознательном желании испытать или причинить боль, то нужно разбираться в природе этих наклонностей и бороться с этим. Тогда страх боли со временем пройдет сам собой, ведь человек осознает, что контролирует ситуацию.

В целом же, для лечения алгофобии используют методы психотерапии: когнитивно-поведенческая психотерапия, НЛП, гипноз, метод систематической десенсибилизации, психоанализ, арт-терапия и другие. В большинстве случаев показан прием лекарств: седативные средства, антидепрессанты. Подробнее об этом читайте в другой статье.

Обратите внимание! В качестве самопомощи при страхе боли хорошо помогает аутогенная тренировка.

Как самостоятельно избавиться от страха физической боли

Как преодолеть и побороть страх физической боли? Как не бояться боли? Необходимо убедить себя, что в повседневной жизни крайне сложно получить такую порцию боли, которую нельзя выдержать. Да, это очень неприятно, но вы не умрете, если ударитесь ногой или рукой.

Если вас мучает страх боли во время родов, то важно помнить о том, что правильное дыхание и анестезия способны унять нежелательные реакции. При зубной или головной боли тоже можно съесть таблетку. Конечно, лекарства – экстренная мера. Лучше найти соматическую или психологическую причину физической боли и направить силы на избавление от первопричины.

А также важно помнить, что физическая реакция на воздействие длится всего несколько секунд, эмоциональная реакция – максимум 15 минут. Все остальное время люди сами «накручивают» боль. То есть вы сами решаете: чувствовать боль или нет. Кстати, это же правило справедливо для эмоциональной боли, но разберем ее отдельно.

Как самостоятельно избавиться от страха душевной боли

Как побороть и преодолеть страх моральной боли? Подружитесь с болью. Как физическая боль защищает от чего-то и предупреждает, так и душевная боль указывает на актуальную проблему или помогает осознать, что на самом деле важно для вас. Боль помогает расставить приоритеты.

Может быть, вы выбираете не тех людей или слишком обидчивы. Может быть, вы сами провоцируете людей на конфликты и т.д. Изучите свою боль и найдите то, с чем на самом деле нужно бороться. Боль не враг, она – друг, подсказчик.

Как самостоятельно избавиться от страха причинить кому-то боль

Как побороть и преодолеть страх причинить кому-то боль физическую или душевную? Нужно убедить себя в том, что вы не можете контролировать реакции других людей и вы не можете предугадывать события. То есть вы не можете знать, что какие-то слова обидят другого человека, вы не можете жертвовать собой ради удовлетворения чужих потребностей (например, оставаться в отношениях, боясь разрывом причинить боль другому).

Если же вы боитесь причинить боль из-за вспышек агрессии, страшных навязчивых мыслей или чего-то подобно, то стоит обратиться к психологу. В любом случае важно работать именно с первопричиной. Вы должны проанализировать и понять, что скрывается за страхом причинить боль другому именно в вашем случае. А также нужно проанализировать страх на предмет обоснованности. С чего вы вообще решили, что можете причинить кому-то боль? Такое уже случалось? В этом точно была ваша вина?

Причины возникновения алгофобии

Что такое алгофобия? Это боязнь физической боли. Согласно психоаналитической теории, боязнь боли – результат подсознательного желания испытать это ощущение. То есть речь идет о мазохистском складе личности. Если проблема в этом, то нужно искать причину такого влечения и работать над изменением склада личности.

Но чаще страх связан с негативным личным опытом человека и другими особенностями характера:

1. Повышенная впечатлительность. Некоторые люди склонны преувеличивать, они видят и ожидают большую опасность, чем это есть на самом деле. А реальный дискомфорт они воспринимают намного острее.
2. Личный негативный опыт. Воспоминания могут распространяться как на конкретную ситуацию, например, забор крови из вены, так и на любые ситуации, в которых человек ожидает столкнуться с объектом страха. Но, так или иначе, альгинофобия начинается с какой-то конкретной ситуации. Это может быть что угодно: ДТП, насилие в детстве или взрослой жизни, падение с велосипеда, хроническая болезнь или длительное лечение какой-то патологии, несчастный случай.
3. Внушаемость и зависимость от чужого мнения. Болевой синдром – субъективный симптом. Два разных человека необязательно испытывают одни и те же ощущения в одинаковой ситуации. Однако некоторые люди зависят от мнения большинства и могут таким образом перенимать их страх боли, ориентироваться на их негативный опыт.

Дети боятся болезненных ощущений из-за проблем в семье и в отношениях со сверстниками. Чаще всего в основе лежит личный негативный опыт: избиение одноклассниками, наказание от родителей. Такие условия развития влияют на уверенность, доверие, общее состояние ребенка.

Нередко сама боль у ребенка носит психосоматический характер и является средством привлечения внимания или сплочения родителей. Частые приступы становятся предпосылкой для развития страха боли, особенно если это совпадает со скандалами родителей. Схема такая: ребенок реагирует на ссору болевым синдромом, в сознании откладывает связь дискомфорта и ссор, ребенок живет в напряжении и ожидании нового конфликта, а вместе с этим он ожидает и боль.

Это важно! Причину детского страха нужно искать в поведении родителей. Или в их отношении друг к другу, или в отношении к ребенку.

Чем опасна боязнь боли

Навязчивые мысли, панический страх и тревога, соматические проявления страха мешают вести нормальную жизнь, препятствуют социализации личности. Алгофоб теряет работу, друзей, развлечения. Алгофобия – одна из тех фобий, предмет которых всегда находится рядом. Ведь даже дома человек не чувствует себя в безопасности: можно нечаянно удариться, споткнуться. Да, конечно, можно обить стены дома и пол мягкой тканью, вынести всю мебель и т.д., но это все равно не спасет от тревоги.

Ситуация усугубляется тем, что психологическое напряжение приводит к реальным соматическим ухудшениям, в том числе болевому синдрому. Кроме соматических заболеваний из-за стресса развиваются вторичные психические расстройства, например, депрессия. Без лечения это может трансформироваться в суицидальные наклонности.

Лечение алгофобии

Лечение алгофобии осуществляется на основе медикаментозной терапии, психотерапии и специальных тренингов. Тяжелые случаи с симптоматическими проявлениями депрессии, тревоги и аналогичными признаками депрессивных расстройств подлежат лечению у психиатра или клинического психолога.

Медикаментозная терапия

Лечение на основе медикаментозных препаратов заключается в приеме психотропных веществ, которые облегчают симптомы фобического расстройства и улучшают поведение пациента. Самостоятельно принимать препараты категорически запрещается. К эффективным и распространенным препаратам относятся:

• Антидепрессанты (Пароксетин, Амитриптилин) устраняют подавленное настроение, апатию, слабость, тонизируют организм. Правильно подобранная дозировка оказывает благоприятное воздействие на мыслительную деятельность и продлевает спокойствие.
• Седативные препараты (настойка мелиссы, пустырника, валерианы) снимают эмоциональное напряжение, успокаивают нервную систему. Седативные средства не обладают сонливостью и практически не имеют противопоказаний.
• Транквилизаторы (Гидазепам, Клоназепам, Феназепам) облегчают текущие проявления фобии: устраняют раздражительность, тревожность, беспокойство, бессонницу.

Психотерапия

Алгофобия – тревожное расстройство, способное вызвать психические нарушения и различные хронические заболевания. Для устранения патологического страха существуют специальные психотерапевтические техники:

• Поведенческая терапия позволяет изменить негативные мысли и убеждения человека на позитивное мышление, устраняет страх и тревогу.
• Психоанализ позволяет определить на глубоко подсознательном уровне причины возникновения страха и устранить их в кротчайшие сроки.
• Гипноз способствует устранению страхов у пациента на уровне подсознания после введения его в транс.

Аутогенная тренировка

Аутогенный тренинг – эффективный метод борьбы со страхом боли. Техника изучается легко и успешно применяется на практике в борьбе с собственным страхом. Самовнушение – мощная методика, оказывающая эффективное воздействие на физиологические и психологические процессы организма.

Комплекс легких упражнений позволит полностью расслабить тело и мышцы, нормализовать психоэмоциональное состояние, снизить симптомы тревожности и устранить страхи. В результате улучшается физическое и психологическое состояние человека.

Аутогенную тренировку следует выполнять ежедневно до полного улучшения самочувствия и исчезновения страхов. Аутогенный тренинг рекомендуется проводить несколько раз в день: сразу после пробуждения, во время перерыва, перед засыпанием. Для этого потребуется составить для себя определенные фразы, постоянно их мысленно проговаривать и визуализировать. Каждую тренировку следует выполнять не менее 10 минут. Результат будет заметен уже спустя 7 дней после регулярного выполнения данной методики.