Боязнь уколов: как называется, как преодолеть фобию

Как проявляется трипанофобия?

Человек, страдающий трипанофобией, испытывает сильный страх перед любой медицинской манипуляцией, связанной с необходимостью введения инъекции или лабораторными исследованиями крови. Человек не дает согласие на инъекционное введение лекарств и отказывается от обращения за медицинской помощью.

Специалисты выделяют четыре основные формы расстройства, каждая из которых имеет свою симптоматику:

• вазовагальная;
• ассоциативная;
• резистивная;
• гипералгезивная.

Признаки и симптомы боязни уколов

Трипанофобы всеми силами стараются избежать встречи с предметом страха. Они до последнего оттягивают визит к врачу, даже если их жизни что-то угрожает. Трипанофобы отказываются от просмотра телевизора. Их пугают даже разговоры об уколах, прививках.

Если же не удается избежать контакта, то возникает ряд соматических реакций:

• тошнота,
• рвота,
• головная боль,
• головокружение,
• потливость,
• тахикардия,
• аритмия,
• озноб,
• тремор,
• спутанность сознания,
• предобморочное состояние и обморок.

У трипанофоба может случиться приступ паники. В такие минуты человек совсем не контролирует себя. Он может наброситься на медицинского работника, убежать из кабинета, закричать, начать крушить все, что видит на своем пути.

Как проявляется ассоциативная форма трипанофобии?

Ассоциативная форма (возникает в результате запугивания родителей, демонстрации родителями или другими людьми страха перед инъекциями, а также из-за детских воспоминаний о том, что когда-то было очень страшно или больно после укола).

«Всё зло от интернета». Самые необычные фобии XXI века Подробнее

При ассоциативной форме возникают следующие симптомы:

• бессонница;
• панические атаки;
• длительная фоновая тревога и обеспокоенность по поводу предстоящей процедуры.

Чем опасна боязнь уколов

Без коррекции состояние трипанофоба будет постоянно ухудшаться. Боязнь уколов провоцирует развитие следующих осложнений:

• ночные кошмары, частые пробуждения и проблемное засыпание;
• раздражительность;
• ослабление концентрации внимания и памяти;
• эмоциональные скачки;
• навязчивые мысли (негативные сценарии с ситуациями, где есть уколы);
• неспособность думать о чем-то другом.

Трипанофоб оказывается заложником своего страха. Боязнь уколов истощает, мешает работать и ставит под угрозу не только психическое, но и соматическое здоровье человека.

Откуда берется страх вакцины/укола?

Каждая из форм психологоческого расстройства имеет свои причины возникновения.

Вазовагальная форма обусловлена генетически и передается по наследству. 80% людей с такой формой трипанофобии имеют близких родственников, страдающих от такого расстройства. Есть гипотеза о том, что люди выработали способность падать в обморок при виде стрел, ножей, наконечников копий, а также крови (как правило, чужой). Потеря сознания и неподвижное лежание на поле битвы помогали выжить при встрече с противником, а гены выживших таким образом в битвах передавались потомству.

Резистивная форма связана не столько со страхом укола, сколько с боязнью оказаться в процессе медицинского вмешательства беспомощным, обездвиженным. Расстройство развивается на фоне наличия собственного (как правило, детского) негативного опыта уколов. Человек с детства может помнить, как его грубо держали за руки и ноги, закрывали рот и т. д. Пережитый в свое время стресс ведет к возникновению панического страха перед инъекцией.

Ассоциативная форма расстройства может возникать вследствие травмирующего опыта, например, ребенок видел, как больному родственнику сделали укол, а через некоторое время этот человек умер. Травматическое событие заставляет пациента связывать все процедуры с использованием игл с первоначальным негативным опытом.

Гипералгезивная форма связана с чересчур низким болевым порогом. Человек на самом деле может испытывать сильную боль от укола. Данная форма заболевания встречается довольно редко (менее 10% от всех случаев).

«Он хочет меня убить!» Почему некоторые люди боятся клоунов Подробнее

Что такое фобия?

Каждому человеку свойственно испытывать страх — это нормальная реакция, она помогает самосохранению. Однако фобия — это уже патология, так как она представляет собой сильный страх перед выдуманными опасностями, которых может и не существовать совсем. Есть большая разница между страхом полета на самолете и, например, страхом появляться на улице среди людей. Если с первым вариантом бороться не составляет большого труда, то во втором случае имеет место серьезная проблема, которая способна серьезно повлиять на жизнь.

Боязнь, связанная со страхами инъекций и игл, называется трипанофобией. Об этом страхе игл и уколов известно еще со времен СССР: в то время каждый 5 человек боялся инъекций и страдал подобными фобиями. Однако в то время такая боязнь была вполне обоснована, так как одноразовых игл не было, использовались многоразовые. Естественно, что в процессе использования и стерилизации игла затуплялась и могла причинить пациенту довольно сильную боль.

В медицине используются различные виды инъекций — подкожные, внутримышечные, внутривенные. Обычно серьезное лечение без них невозможно.

Считается, что трипанофобия имеет 4 причины:

1. Ненадлежащее выполнение инъекций медицинскими работниками. Наша медицина оставляет желать лучшего в плане качества и обслуживания. Низкие зарплаты медработников и большой поток пациентов негативно сказываются на качестве манипуляций, и довольно часто они выполняются с небрежностью.
2. Запугивание, рассказы о неприятных ощущениях. Такие проблемы связаны с детством, когда мама или папа пугали ребенка рассказами о злой тете, которая придет и сделает укол. Маме и папе лучше избегать подобных историй для ребенка.
3. Генетика. Люди подсознательно боятся укусов змей или насекомых. Есть мнение, что страх игл достался нам от далеких предков: им был необходим такой рефлекс для выживания.
4. Многие люди не переносят вида крови. Уколы всегда связаны с повреждением кожи, и при инъекциях часто появляется кровь.

В современной медицине использование одноразовых игл является нормой, такие иглы причиняют минимальную боль и сводят к минимуму неприятные ощущения.

Тем не менее существует несколько опасений, которые испытывают пациенты:

1. Страх заражения СПИДом, гепатитом и прочими серьезными заболеваниями при уколах. Эта боязнь становится причиной возникновения новых фобий. К тому же телевидение и пресса активно распространяют слухи об ужасной антисанитарии, господствующей в лечебных учреждениях, что далеко не всегда является правдой.
2. Человек боится попадания в кровеносную систему пузырька воздуха. Опытный медицинский сотрудник такого не допустит. К тому же слух, что пузырек воздуха в вене может стать причиной серьезных последствий, является вымышленным.
3. Страх прокалывания кожи и боли, возникающей при этом.
4. Боязнь появления на месте инъекции синяка. При неумелой манипуляции такое на самом деле может быть.
5. Страх, что иголка попадет в кость или сломается. При использовании шприца с качественной иглой и правильной процедуре такого никогда не произойдет.

Как можно перебороть трипанофобию?

Тот, кто может анализировать свои эмоции, может и помочь себе самому. Человеческий организм запрограммирован на самостоятельное решение внутренних проблем. Самопомощь может быть выражена в том, чтобы не следить за тем, как медсестра набирает лекарство в шприц, отвернуться в момент укола, отвлечь себя музыкой, Также можно попробовать переместить болевой центр, например, ущипнуть себя. При гипералгезивной форме устранить боль и дискомфорт можно с помощью местных анестетиков — средств, наносимых на кожный покров.

Способы борьбы с трипанофобией

Самостоятельные действия при боязни уколов

1. Отвлечение внимания
   . Некоторые пациенты считают медицинских сестер садистками, потому что те, по их разумению, долго и демонстративно готовятся к манипуляции в виде укола в вену или мышечную ткань человека. Однако стоит при этом помнить о том факте, что работник Здравоохранения элементарно выполняет свою работу, грамотно подготавливая все для укола. Необходимо не пристально наблюдать за действиями медсестры, а попробовать сосредоточиться на другом предмете. Те же многочисленные листовки на стенах кабинета для взятия крови и других манипуляций порой заставляют забыть о предстоящем пугающем проколе кожи шприцем.
2. Перемещение болевого центра
   . Особо мнительным и перепуганным перед процедурой особам следует сосредоточиться на другой зоне своего тела, которая будет испытывать неприятные ощущения. Можно ущипнуть себя, после чего сам прокол кожи не покажется настолько ужасающим действием.
3. Позиция лежа при уколах
   . В данном положении тела сам процесс прокалывания тела иглой проходит с наименьшим болезненным эффектом. Если человек хочет снизить свои мучения при описываемой процедуре, то ему лучше находиться именно в выше озвученной позе.
4. Полное расслабление
   . В некоторых случаях легче посоветовать, чем выполнить рекомендуемое на практике. Однако при напряжении мышц неприятные ощущения при уколе значительно увеличиваются. Не стоит вредить себе таким образом, превратившись во время процедуры в комок нервов.
5. Метод позитива
   . Не нужно зацикливаться на проблеме, как побороть страх уколов, потому что ее реально устранить при помощи юмора и улыбки. Перед процедурой, которая беспокоит и тревожит, необходимо поговорить с медперсоналом. Коротко и ясно нужно рассказать им о своих страхах, чтобы наладить контакт с человеком, который будет делать укол.
6. Получение вознаграждения
   . Побаловать себя, любимого, после прохождения процедуры — отличный способ расслабиться после пережитых неприятных мгновений. Следует заранее определить для себя приятную вещь, приобретение которой осуществится после укола.

Психотерапия при борьбе с трипанофобией

• Аутотренинг
  . Лечение трипанофобии очень часто необходимо производить самыми радикальными методами. Перед этим можно посмотреть эпизод из кинофильма «Трое в лодке, не считая собаки», где методом коллективного анализа друг у друга были выявлены самые страшные диагнозы. После этого специалист научит трипанофобов не накручивать себя перед необходимым проколом кожи при помощи проведения специального аутотренинга.
• Прием обезболивающего средства
  . Порог чувствительности у некоторых людей настолько высок, что при заборе крови или уколе в ягодицу они могут потерять сознание. В данном случае перед походом в поликлинику необходимо обговорить со своим психотерапевтом возможные способы местной анестезии. Самостоятельно подбирать себе медицинские препараты категорически запрещается, чтобы вместо безболезненного укола не получить перспективу оказаться на больничной койке.
• Прием успокоительных препаратов
  . Лучше всего употребить перед описываемой процедурой какое-либо седативное средство, которое назначил после консультации психотерапевт. Грамотный специалист однозначно порекомендует своему пациенту посетить изначально аллерголога, чтобы после приема лекарства на растительной основе не появилась нежелательная реакция организма на препарат. Следует также помнить о том факте, что седативные средства вызывают у людей сонливость и некоторую заторможенность. Следовательно, визит в медицинское учреждение необходимо осуществлять в компании родственника или знакомого.

Можно ли избавиться от трипанофобии во взрослом возрасте?

В легкой форме это расстройство можно вылечить и самостоятельно, не прибегая к помощи профессиональных психологов и не используя антидепрессанты.

Медикаментозное лечение трипанофобии сводится к приему легких седативных препаратов и травяных сборов.

Если расстройство носит тяжелый характер, когда проявляются такие реакции, как панические атаки, истерики и т. д., справиться со страхом можно под руководством психолога. Специалист проанализирует уже освоенные методы саморегуляции, а также предложит рациональные реакции.

Избавиться от трипанофобии могут также помочь расслабляющий массаж, занятия йогой, боевые искусства и т. д.

Основные пугающие факторы

Каждому человеку свойственно с опаской относится к предметам, которые способны вызвать ощущения боли. Психологи сделали обследование фобиозависимых людей и определили основные случаи, вызывающие тревогу пациентов.

С учетом полученных данных определили следующие виды боязни:

1. Присутствие в шприце воздушных пузырьков, которые, попадая в вену, могут приводить к значительным осложнениям и даже к летальному исходу.
2. Момент выполнения укола страшит тем, что иголка может быть тупой и будет больно во время манипуляции.
3. Несоблюдение стерильности может вызвать воспалительный процесс, который в свою очередь перейдет в абсцесс и потребует оперативного вмешательства.
4. Введение иглы может обернуться появлением на участке укола синяка, шишки, гематомы.
5. При выполнении инъекции можно заразиться туберкулезом или СПИДом.
6. Инъекции провоцируют онкологические заболевания.
7. Игла может сломаться и остаться в теле.

Эти мифы могут причинить значительный вред здоровью, поскольку довольно часто во время заражения крови либо инфаркта просто нельзя обойтись без капельниц или уколов. Все опасения людей, которые страдают боязнью игл и уколов, обусловлены нормальным нежеланием почувствовать болевое ощущение, но чаще всего это не имеет здравого смысла.

Способы лечения

Устранить боязнь уколов самостоятельно проблематично. Поможет только позитивный настрой. Он осуществляется с помощью аффирмаций. Это положительные утверждения, которые работают за счет методики самовнушения. Их нужно повторять перед поездкой к врачу или его приходом.

Список действенных аффирмаций:

• мне не страшно;
• я все вытерплю;
• укол длится пару секунд, поэтому я сумею выдержать;
• я сильный и мужественный;
• я ничего не боюсь;
• это не больно;
• все пройдет отлично и т.д.

Используются дыхательные техники: вдох глубокий длится 4-5 с, выдох медленный, осуществляется ртом, продолжительность 3-4 с, средний интервал между дыханием 2-4 с, оптимальное количество повторений 5-7 раз.

Есть 2 эффективных техники. В одной задействована только грудь, через которую осуществляется дыхание. Другая основана на взаимодействии груди, живота и ключиц. Такое дыхание называется волнообразным. Вдох осуществляется в такой последовательности: живот, грудь, ключицы. Выдох в противоположном порядке.

Если эти методы не работают, следует обратиться к психологу. Обычно в процессе лечения используют когнитивно-поведенческую терапию. В ходе занятий обсуждается, почему человек боится уколов и шприцев, с чем связаны негативные эмоции, почему он не может перебороть себя.

Врач помогает понять причины возникновения страха.

Задача психолога — сменить негативные установки на положительные. После сеансов больной будет воспринимать иглу и шприц не как объекты страха, а как медицинский инвентарь.

Лечение с помощью когнитивно-поведенческой терапии состоит не только из индивидуальных сеансов, но и из домашних заданий::

• изучение революции медицинской науки;
• ознакомление с видами шприцев и иголок;
• просмотр видео, где людям делают уколы;
• изучение способов дезинфекции рабочих инструментов и т.д.

Больной должен понять, что колоть уколы сейчас неопасно. Длительность введения инъекции несколько секунд.

Чтобы избавиться от боязни, следует хорошо изучить методы уколов

Профилактика

Пытаясь избавиться от страха, навязчивых мыслей и панической атаки, необходимо предпринять некоторые действия. Они также будут эффективными, если трипанофобия только начала развиваться.

Список профилактических мер:

1. Следите за действиями врачей. Контролируйте, помыла ли медсестра руки, одела ли перчатки. Обязательно проследите, чтобы шприц был запакован и раскрыт при вас. Если какая-то из процедур была нарушена, можно сделать замечание.
2. Не наблюдайте за процессом. Если пугает процесс прокалывания кожи иглой или есть боязнь крови, лучше отвернуться. В этот момент не закрывайте глаза, но постарайтесь представить что-то хорошее.
3. Попросите сделать укол в лежачем положении. Это уменьшит шансы упасть в обморок. Многие люди со страхом уколов и игл утверждают, что в таком положении болевые ощущения проявляются менее заметно.
4. Отвлекитесь. Побеседуйте с врачом. Главное — не концентрировать внимание на объекте страха.

Можно воспользоваться еще один способом: перенести боль на другую часть тела. Ущипните себя, только несильно. Это даст возможность на несколько секунд забыть о введении иглы в кожу.

При наличии фобии не стоит наблюдать за прокалыванием кожи

Как преодолеть страх боли: метод аутогенного тренинга

Метод аутогенного самотренинга – один из самых эффективных способов борьбы с фобией боли. Каждый человек может изучить данную технику и успешно применять на практике в борьбе с собственным страхом. Самовнушение оказывает мощнейшее воздействие на все процессы как со стороны физиологии, так и в психологическом плане. Оно влияет на процессы, которые невозможно отрегулировать сознательно – пищеварение, давление, работа внутренних органов и так далее.

Комплект простых упражнений, выполненных в состоянии абсолютной расслабленности мышц, способствует регуляции психоэмоционального состояния, помогает снизить тревожность, отпустить страхи и опасения. Улучшается физическое состояние в целом, налаживается способность активно работать и жить полной, радостной жизнью, активно участвовать в ней.

Техники аутогенного тренинга

Аутогенная тренировка проводится трижды в день, а именно:

• Сразу после того, как вы проснулись.
• Во время обеденного перерыва.
• Перед сном.

Следует тратить на выполнение техник не меньше 10 минут за каждый раз. Тренинг проводится в уединенном, уютном помещении, в полном одиночестве. Посторонние раздражители не должны отвлекать вас. Примите положение лежа на спине, руки свободно лежат на полу, полусогнуты, закройте глаза. Сосредоточьтесь на ощущении тепла внутри, дайте себе ощутить тяжесть собственного тела.

Ниже приведен список аффирмаций, которые необходимо проговорить вслух или осознанно произнести в мыслях. Во время проговаривания старайтесь сконцентрировать свое воображение на том, о чем вы говорите.

1. Я полностью расслаблен и спокоен.
2. Все мои лицевые мышцы расслабляются и наполняются теплом. Разглаживается каждая складка и морщинка.
3. Мои руки расслаблены и податливы, мышцы наполняются приятным теплом.
4. Расслабляется каждая мышцы моих ног, наполняясь теплом и тяжелея.
5. Вся моя грудная клетка, живот наполняются приятным, согревающим теплом.
6. Ритм моего сердца размерен и спокоен.
7. По моим сосудам течет кровь, дающая мне жизнь каждую минуту, питая каждую мою клетку, каждый сосуд.
8. Я ощущаю легкость, свет и ясность в голове.
9. Мое тело и нервная система отдыхают, расслабляются, наполняются покоем.
10. Моя нервная система стойкая и сильная.
11. Нервные клетки мозга наполнены энергией и прекрасно выполняют свою функцию.
12. Я легко могу выйти из любого затруднительного положения.
13. Мои возможности не ограниченны, моих сил хватит на достижение любых моих целей.
14. У меня прекрасное самочувствие.
15. Я полон бодрости и энергии для новых свершений.

После произнесения данных аффирмаций медленно и плавно примите положение «сидя» и несколько минут медленно и глубоко дышите. Прочувствуйте, как каждая клетка вашего тела наполняется кислородом. Последняя аффирмация перед погружением в сон должна быть такой: «Я абсолютно спокоен и умиротворен. Мой сон будет крепким и сладким».

Данные аффирмации помогают расслабиться, снять тревожность. Несколько месяцев обязательного повторения ежедневно, по три раза в день, дадут высокие результаты. Тревожность значительно снизится, или вовсе сойдет на нет.

Почему люди боятся уколов?

Мало кто из пациентов хочет испытывать боль при лечении. Но они осознают, что необходимо терпеть уколы ради выздоровления. Фобия, связанная с осуществлением инъекции, развивается по нескольким причинам:

• некомпетентное и невежливое общение медперсонала при выполнении манипуляции;
• запугивание взрослыми ребенка – чтобы он хорошо себя вел, многие взрослые угрожают использованием иглы и шприца для стимуляции послушания;
• осложнения после медицинской манипуляции;
• психотравмирующие ситуации в детстве, связанные с уколами, это могут быть абсолютно разные моменты, когда уязвимой осталась эмоциональная сфера малыша, пошатнулось доверие к миру и возникло чувство опасности.

Виды страхов

Боязнь уколов – дифференцированный страх. Люди опасаются разных вещей, а тех, что способны причинить боль, в особенности. Поэтому специалисты выделяют несколько видов трипанофобии:

1. Боязнь иголки. Чаще возникает у маленьких детей. Они боятся не самого процесса, а предмета, с помощью которого он будет происходить. Некоторые шприцы имеют тонкие иглы. В большинстве случаев они предназначены для манту или других прививок. Но есть иглы довольно большие. Ребенок начинает бояться, что острый предмет останется внутри кожи или навредит ему другим образом. Поэтому при виде иглы начинается истерика.
2. Момент прокалывания кожи иглой. Человека или ребенка пугает не шприц, а боль, которую он испытывает от прокалывания кожи. Кажется, что игла окажется тупой и будет очень долго входить. Это связано с выпуском некачественных одноразовых игл. Но в приватных клиниках обычно ответственно относятся к закупке медицинских инструментов и выбирают иглы из специальной, «медицинской» стали.
3. Проникновение пузырей воздуха под кожу. Страх возникает, когда инъекцию вводит начинающий, малоопытный специалист. Появляется волнение, что он не избавится от воздуха. Больной волнуется, что пузырьки проникнут в вену и остановят кровообращение. И это приведет к гибели.
4. Страх, что на месте прокола появится синяк. Такое действительно бывает, если инъекцию вводит некомпетентный врач или интерн. Он может несколько раз проколоть кожу, пока найдет «нужное» место. Но даже после этого бывает так, что выбор сделан неудачно, и кровеносные сосуды оказались повреждены. Тогда образуется шишка. Другая причина – аллергическая реакция на раствор, который вводят в кожу.

Еще одна разновидность – страх поломки иглы, при которой одна из частей останется в кожном покрове или мышце, повредит кость. Знайте, если укол выполнен правильно, то подобное невозможно. Игла прокалывает только верхний слой кожи (эпидермис) и не может достать до кости.

Как правильно делать укол в ягодицу

Сделать внутримышечный укол не тяжело, освоение такого навыка весьма полезно при возникновении необходимости поставить инъекцию самому себе, драгоценному чаду, взрослым родственникам, сослуживцам и т.п

Главное, колоть внимательно, отбросив волнение и нервозность, соблюдать осторожность

• инъекции в мышцу способствуют быстрому усвоению препарата, соответственно и действовать он начинает быстрей. Благодаря высокой концентрации в мышечной ткани кровеносных сосудов, лекарственное средство оперативно проникает в кровь, смешивается с ее компонентами, транспортируется к пункту предназначения;
• помимо ягодичной мышцы внутримышечную инъекцию можно ставить в руку или бедро, однако в последних двух случаях выполнить все правильно достаточно тяжело, присутствует риск повреждения нервов и костей. Поэтому без медобразования рекомендуем не рисковать, а ограничиться «филейной частью».