Эритрофобия – состояние, при котором человек боится, что его лицо покраснеет или покроется красными пятнами на публике. Выявляется у 0,2% населения. Нередко серьезно затрудняет общение с окружающими, деловыми партнерами. Особенно значима для пациентов, профессия которых предполагает публичность или активное общение с людьми.
Специалисты клиники «Лето» проводят квалифицированное лечение эритрофобии с использованием медикаментозных и немедикаментозных методик. Записаться на прием можно по телефону 8(969)060-93-93.
Причины
Лицо активно кровоснабжается. В подкожной клетчатке и мышцах проходит огромное количество мелких сосудов. Мышцы расположены поверхностно и одним концом фиксируются прямо к коже. Из-за перечисленных особенностей для изменения цвета лица достаточно даже небольшого прилива крови.
Время от времени заметное покраснение лица возникает у всех людей. Провоцирующими факторами являются высокая или низкая температура окружающей среды, значительная физическая нагрузка, сильные эмоции (волнение, смущение, стыд). У больных эритрофобией лицо краснеет даже при незначительных переживаниях или в состоянии покоя.
Причиной яркой физиологической реакции являются индивидуальные особенности вегетативной регуляции – повышенная активность симпатической нервной системы. Повторные несвоевременные или неуместные эпизоды покраснения лица провоцируют тревогу и страх ожидания.
Эмоции вызывают усиленную продукцию адреналина, который стимулирует симпатический отдел нервной системы. Пациент краснеет. Негативные эмоции «закрепляются», повторяются, что вызывает учащение эпизодов гиперемии и генерализацию, то есть, распространение патологической реакции на все большее количество жизненных ситуаций.
Симптоматика
Как понятно из названия, главный симптом эритрофобии — покраснение кожи при любых, даже самых слабых переживаниях. Человек чувствует, что на его лице вот-вот появятся красные пятна, и переживает из-за этого, боясь, что их увидят окружающие. Это усиливает тревогу. С течением времени развивается нервное истощение, из-за которого индивид испытывает тревогу даже тогда, когда ничего не происходит. Просто он постоянно ждет, что разволнуется и покраснеет.
По мере развития эритрофобии усиливаются и ее проявления. Появляются такие симптомы:
- все усиливающаяся тревога;
- паника и неконтролируемый страх;
- дрожь в руках;
- озноб, холодный пот;
- затрудненное дыхание, одышка;
- учащенное сердцебиение;
- головная боль;
- головокружение;
- утрата связи с реальностью.
В конце концов развивается паническая атака. При эритрофобии она лишь усиливает переживания и делает проявление расстройства более выраженным. Иногда внутреннее напряжение становится настолько сильным, что человек просто не может с ним справиться и падает в обморок.
Симптомы
Основным проявлением эритрофобии считается гиперемия лица или появление пятен на лице. В ряде случаев покраснение распространяется на шею и область декольте. Некоторые пациенты в момент приступа чувствуют жар. Внешние изменения вызывают выраженные душевные страдания, негативно влияют на самооценку и социальную адаптацию.
Не зная, как избавиться от эритрофобии, больные избегают людных мест, выбирают специальности, не предполагающие общения с другими людьми. Выбор партнера для них связан с огромными трудностями, поскольку первые личные встречи всегда сопровождаются волнением, которое вызывает сильную гиперемию лица.
Затруднения могут представлять любые контакты: поездка в общественном транспорте, разговор с продавцом в магазине, встреча с друзьями в кафе или на улице. Ограничения во всех сферах жизни становятся причиной развития вторичных психических расстройств: депрессий, социофобии. От ощущения безнадежности и безвыходности у пациентов с эритрофобией могут возникать суицидальные мысли и намерения.
Что такое эритрофобия
Название образовано от двух греческих слов: ἐρυθρός, что переводится как «красный», и φόβος, что в переводе означает «страх». Эритрофобия – это иррациональный, панический страх перед покраснением на людях. Например, во время публичного выступления или во время общения тет-а-тет, за обеденным столом и т.д. Чем чаще подобное случалось, тем больше страх и комплексы, неуверенность индивида.
Интересно! Иногда эритрофобию называют стрессовым покраснением лица. А в медицине само покраснение называется гиперемией. В медицине это называют блашинг синдромом.
Диагностика
Определение диагноза осуществляется психологом или психотерапевтом базируется на информации, полученной в ходе опроса и внешнего осмотра. В процессе диагностики эритрофобию важно различать с другими состояниями, сопровождающимися аналогичной симптоматикой: приливов в период климакса, карциноидным синдромом, манифестацией розацеа, реакцией организма на некоторые медикаменты.
Для исключения других причин гиперемии лица больных осматривают эндокринолог, дерматолог, онколог и гинеколог. Объем лабораторных и инструментальных диагностических процедур определяется с учетом выявленных нарушений.
Избавление от фобий
Большинство фобий возникают, когда снижено настроение. Специалисты часто назначают «фобикам» антидепрессанты. Но можно и не принимать таблетки, а повышать настроение с помощью специальных приемов и способов, которые вы найдете в этой статье. Если же фобии развиваются на фоне низкой самооценки, нужно, прежде всего, бороться с застенчивостью, неуверенностью.
При лечении навязчивых страхов хорошо помогают психотерапия и функциональные тренировки. Например, страдающих клаустрофобией «тренируют» в поездках на метро, в автобусах, лифтах, причем вначале пациенты совершают поездки в сопровождении специалистов-медиков; а потом, овладев некоторыми приемами психической саморегуляции, уже самостоятельно ездят в лифте.
Полюбите свой страх
Абсолютное большинство из нас стараются любыми возможными и невозможными способами прогонять свои страхи, но чаще всего только загоняют их вглубь. Однако существует парадоксальный, но действительно достаточно эффективный прием воздействия на собственные тревожные переживания, на свои страхи: нужно просто попробовать…полюбить свой страх!
Но прежде чем таким вот образом начать относиться к этому не очень-то приятному чувству, следует для начала осознать и понять, что энергию страха (именно страха, а не фобии) вы можете использовать для решения некоторых своих проблем и даже для увеличения собственной активности! И всё потому, что страх следует воспринимать как сигнал, указывающий, на что вам необходимо обратить свое внимание.
Помните, как в детстве вы боялись ночью пройти по какому-то пустырю (или, тем более, по кладбищу)? Вы мучались от своей «трусости», вам хотелось не только казаться, но и быть сильным. И вот однажды вы все-таки прошли эту дорогу через пустырь (или через кладбище) и почувствовали не только заметное ослабление своего страха, но и то, что вы стали спокойнее и свободнее! Да, вы шли тихими, почти неслышными шагами, да вы прятались за кустами (или надгробиями), но вы ведь сумели пройти этот нелегкий путь! После чего долго еще чувствовали себя победителями, наполняясь радостной решимостью добиваться новых успехов и свершений!
Вообще-то, большинство людей нередко боятся вполне реальных вещей: болезней, одиночества, потери имущества, наказания, перемен, будущего, поражения, опасности, смерти, контактов с другими людьми, а также опасаются невозможности решить проблемы, не оправдать ожидания и даже быть непризнанными. И далеко не всегда подобные страхи развиваются на реальной почве. Но главное, любой из видов страха чаще всего мысленно загоняет людей в негативное, «темное» будущее. И для того, чтобы возвратиться в настоящее, чтобы объективно оценить всё происходящее с вами, всё то, что способно порождать в вас страх, можно воспользоваться следующими достаточно несложными приемами. Вот один из самых действенных:
Дыхание шариком
Уменьшить ваши страхи может интенсивная техника «дыхания шариком».
Закройте глаза и представьте перед собой легкий шарик для игры в пинг-понг. Вдох – и этот шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего живота к горлу. Выдох – и шарик так же плавно опускается вниз. Снова вдох – шарик медленно и плавно поднимается вверх. Выдох – он мягко и плавно опускается вниз..
И так 3–5 минут, после которых ваш страх начнет ослабевать и перестанет быть таким уж «страшным»!
Выпустите «лишний пар»!
Не держите собственные переживания в себе, делайте все, чтобы выпустить их наружу – как из котла, чтобы он не взорвался, выпускают лишний пар. Именно так лучше всего бороться с пытающимися поработить ваше сознание и ваши чувства навязчивыми страхами – фобиями.
Способов для этого также имеется немало. Вот некоторые из них:
1. Вербализация фобий
Некоторые «фобики» интуитивно понимают, что снижать степень навязчивых страхов можно рассказывая о них. Но если человек попробует высмеивать их да еще и подтрунивать над собой-«трусишкой», то облегчение будет более выраженным и более стойким.
2. Визионизация фобий
На отдельных листочках запишите каждый из своих страхов. На одном из них будет написано: «Боюсь насмешек над своей внешностью», эту записку нужно положить или же повесить возле самого большого в квартире зеркала. Листок с записью: «Стесняюсь и боюсь разговаривать с незнакомыми людьми по телефону и звонить им» – нужно расположить возле телефонного аппарата. А бумажку, на которой написано, к примеру, «Боюсь насекомых» лучше всего поместить рядом с засушенным жуком либо бабочкой (они продаются не только в зоомагазинах). По несколько раз в день, натыкаясь взглядом на эти «бумажные признания», устраивайте комические мини-представления: смейтесь и издевайтесь над телефоном, жуком, либо смотрите в зеркало и корчите себе рожи. Постепенно насыщенность ваших тревожных и фобических переживаний начнет заметно ослабевать, а потом они могут и вовсе пропадать.
3. Переигрывание ситуации
Если вас, к примеру, страшит предстоящее посещение поликлиники из-за того, что вы боитесь уколов, не стоит замыкаться в себе и в своей квартире «на все ключи и затворы». Постарайтесь представить себе, что не вы, а кто-то из ваших знакомых или близких планирует посещение этого лечебного учреждения. Посмейтесь, поиздевайтесь над ЕГО страхами. А затем попробуйте смоделировать свой поход в поликлинику как весьма благополучное и неопасное мероприятие.
4. Поэзией – по фобиям!
Попробуйте сочинить какую-нибудь самоутверждающе-ироническую присказку. Например: «Поликлиник не боюсь – смело на прием явлюсь!»
5. Перешагните через проблему!
Ну а если подобного рода страхи уж очень «достают» вас, если вы от них никуда не можете спрятаться, то не уподобляйтесь испуганному маленькому зверьку – не бежите куда глаза глядят от своих проблем! Ведь страх только и хочет этого. И если в природе, в мире животных подобная рода перестраховка часто бывает просто необходимой, то в человеческом сообществе – это уже лишнее! А потому лучше воспользуйтесь одним из специальных приемов НЛП (нейролингвистического программирования). Он достаточно несложен, но весьма эффективен. Останьтесь в одиночестве. Станьте лицом к середине комнаты, представив себе, что мучающая вас проблема находится в этом помещении на некотором расстоянии от вас. Затем пойдите в ее направленни и НАСТУПИТЕ на эту проблему, а потом перешагните через нее. Повторите этот прием несколько раз. Поначалу вы можете отмечать, что сердце ваше будет потихонечку ускорять свое биение по мере вашего приближения к «врагу», т.е. к обозначенной вами проблеме. Но когда вы перешагнете через нее и затем возвратитесь на прежнее место, то, скорее всего, почувствуете, как на ваших щеках зажжется легкий румянец, но на душе станет немного спокойнее.
Повторяйте это упражнение по нескольку раз в день. И вскоре вы почувствуете, что уже способны переступать через свою проблему безо всякого «напряга». А сама она начнет постепенно казаться вам всё более и более пустяковой и легко преодолимой.
Стоимость услуг
| КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ | |
| Первичная консультация врача психиатра (60 мин.) | 6 000 руб. |
| Повторная консультация | 5 000 руб. |
| Консультация психиатра-нарколога (60 мин.) | 5 000 руб. |
| Консультация психолога | 3 500 руб. |
| Консультация Громовой Е.В. (50 минут) | 12 000 руб. |
| ПСИХОТЕРАПИЯ | |
| Психотерапия (сеанс) | 7 000 руб. |
| Психотерапия (5 сеансов) | 30 000 руб. |
| Психотерапия (10 сеансов) | 60 000 руб. |
| Групповая психотерапия (3-7 человек) | 3 500 руб. |
| Сеанс психотерапии у Громовой Е.В. (50 минут) | 12 000 руб. |
| ЛЕЧЕНИЕ В СТАЦИОНАРЕ | |
| Палата 4-х местное размещение | 10 000 руб./сутки |
| Палата 3-х местное размещение | 13 000 руб./сутки |
| Палата 1 местное размещение VIP | 23 000 руб./сутки |
| Индивидуальный пост | 5 000 руб. |
| ПИТ | 15 000 руб./сутки |
В данном перечне представлены не все цены на услуги, которые предоставляет наша клиника. С полным прайсом можно ознакомиться на странице «Цены», либо по телефону: 8(969)060-93-93. Первичная консультация БЕСПЛАТНА!
Страхи мужские и женские
Чрезвычайно разнообразными стали страхи, поражающие не столько слабых и хрупких женщин, сколько представителей казалось бы сильного пола. При этом у мужчин чаще бывает страх покраснеть или вспотеть, страх выступления перед аудиторией, а также боязнь заболеваний сердца.
Мужчины все чаще испытывают боязнь женщин-начальниц. Этот страх лишает их уверенности и может сформировать у них комплекс неполноценности.
Некоторые мужчины стали бояться рекламы, в которой все чаще показывают привлекательных, мускулистых мужчин-соперников.
Современные мужчины также боятся женщин с сильным характером, прочных отношений и в то же время страшатся, что их бросят.
У женщин чаще встречается боязнь открытых пространств, боязнь сойти с ума, заболеть раком.
Лечение в домашних условиях
Среди нетрадиционных средств можно выделить следующие способы:
1. Мятный отвар. Необходимо измельчить 1 столовую ложку листьев мяты и залить ее стаканом кипятка. Полученный состав держат на водяной бане 15 минут, а затем остужают и пьют по полстакана с утра и вечером. 2. Закаливание. Необходимо обливаться прохладной водой каждое утро, постепенно понижая ее температуру. Вечером показан контрастный душ. 3. Йога, дыхательная гимнастика. Эти способы прибавят уверенности в себе, уменьшат нежелательное сердцебиение.
Необходимо исключить массаж, горячие ванны и компрессы.
Боязнь покраснеть приводит к ухудшению качества жизни, развитию депрессии. Поэтому нужно лечить ее полностью с помощью современных методов терапии. Стоит обратиться к психотерапевту, который поможет найти суть проблемы и снимет неприятные симптомы.
Как избавиться
Устранить боязнь покраснеть перед людьми можно с помощью лекарственных препаратов, операции, воздействия на психику и народных способов.
Наиболее эффективной считается работа с психотерапевтом. Она помогает избавиться от истинных причин эритрофобии. Профессиональный специалист может определить степень развития фобии, выбрать лучший путь решения проблемы.
С помощью психокоррекции можно научиться контролировать свои эмоции и поведение, спокойно реагировать на различные ситуации.
Лечение эритрофобии включает в себя когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает устранить плохие мысли и представления, изменяет тип мышления. Это очень тонкий метод, требующий осознанного желания человека излечиться от боязни покраснеть.
В качестве лекарственных средств для борьбы с волнением и устранения расширения сосудов применяют следующие препараты:
1. Бета-блокаторы. 2. Транквилизаторы. 3. Альфа-блокаторы.
Нередко доктор назначает комплекс витаминов. Так, аскорбиновая кислота обладает сосудосужающим и противоотечным действиями, рутин снижает ломкость капилляров и укрепляет их, витамин К уменьшает их проницаемость. Подобные средства разрешено использовать только после консультации со специалистом. Самостоятельный прием лекарств может вызвать нежелательные последствия.
