Душ Шарко: показания, противопоказания, проведение процедуры

Как проходит процедура душа Шарко

Эффективность метода заключается в воздействии на организм струй воды, которая подается под большим давлением (от 2 до 4 атмосфер) и имеет контрастную температуру (20-40 оС). Процедура проводится в специальной душевой комнате следующим образом:

1. Пациент должен встать на расстоянии 3-5 м от душевой кафедры, за которой находится человек, проводящий сеанс. Если душ будет болезненным, надо отойти подальше. Для усиления воздействия можно встать ближе.
2. На тело пациента направляют воду, сначала веером, затем компактной струей под давлением.
3. Далее поочередно обрабатываются части тела (руки, спина, бока, ноги) струями горячей, затем холодной воды.
4. Организм должен постепенно привыкнуть к нагрузке, поэтому в первые сеансы используют только одну струю. При этом температура воды должна составлять 36-40 оС. В последующие сеансы ее понемногу снижают, доводя к концу курса до 20 оС. Давление струи, наоборот, повышают.
5. Если проводится шотландский душ, в течение 1 процедуры температуру воды несколько раз меняют: сначала воздействуют на пациента горячей (до 42 оС) водой в течение 30-40 сек, а затем переключают на холодную (15-20 оС) — на 14-20 сек.
6. Душ направляют в направлении с ног до головы, сначала на переднюю поверхность тела, затем на боковые и на заднюю поверхности. При этом избегают попадания воды на голову, область позвоночного столба, на половые органы, молочные железы.
7. На каждую конечность воздействуют поочередно (по ходу крупных сосудов), после этого воду направляют на живот (по часовой стрелке).

По окончании процедуры пациенту включают веерный контрастный душ.
Продолжительность первых сеансов душа Шарко составляет 1-2 мин, затем к концу курса постепенно доводят до 5-7 минут. Рекомендуется проводить процедуру 1 раз в 2-3 дня. Не стоит приходить на сеансы душа Шарко ежедневно, поскольку в этом случае нагрузка на организм будет чрезмерной. В зависимости от показаний, переносимости, курс лечения может состоять из нескольких сеансов — от 10 до 15. Цикл процедур можно повторить, спустя 6 месяцев.

Процедура должна проводиться грамотным специалистом, который сможет объективно оценить состояние организма пациента и правильно изменить давление струи, отрегулировать температуру воды, а при необходимости оказать медпомощь. В противном случае сеанс может привести к негативным последствиям.

Нужна ли подготовка к процедурам?

Сеанс душа Шарко не требует особой подготовки. С собой необходимо взять:

• купальник (или плавки);
• шапочку для душа;
• сланцы;
• полотенце.

После процедуры особый уход за кожей не нужен. Если появились боли в мышцах, применяйте обезболивающие гели, при необходимости купите средство для ускорения рассасывания синяков.

Что там по науке?

В целом, водные процедуры считаются полезными для здоровья всех систем организма. Что касается именно контрастных процедур, не сказать, чтобы ученых очень интересовал этот вопрос. Недостаточное количество качественных исследований не позволяет сделать четкие выводы, полезен ли контрастный душ, вреден ли или действует как плацебо.

В голландском эксперименте 2021 года здоровые люди от 18 до 65 лет принимали теплый душ и заканчивали обливанием холодной водой. Контрольная группа купалась как обычно. В течение трех месяцев у закаливающихся количество пропусков работы по болезни сократилось на 29%. Продолжительность контрастной процедуры – 30, 60 или 90 секунд – на результаты эксперимента не повлияла. При этом, количество дней, в которые участники чувствовали себя заболевшими, существенно не отличалось между группами. Исследователи сделали вывод, что обливание холодной водой после теплого душа может облегчить симптомы и течение простуды и гриппа.

В 2008 был сделан обзор работ, в которых оценивалась эффективность контрастных водных процедур для восстановления спортсменов. Ученые более или менее согласились в том, что охлаждающий этап приводит к сужению сосудов, из-за чего уменьшается выработка провоспалительных элементов. Это должно помочь снять отек и воспаление. Тепло, по их мнению, улучшает эластичность мышц, стимулирует локальный кровоток и снимает мышечные спазмы.

Авторы другой статьи предполагают, что постепенное снижение температуры во время душа может улучшить настроение и облегчить симптомы депрессии.

Польза и вред процедуры

Цикл сеансов душа Шарко оказывает на организм общеукрепляющее, тонизирующее действие, а также имеет множество других положительных эффектов:

1. Улучшает работу кровеносных сосудов, лимфатической системы, увеличивает количество капилляров. В результате усиления тока крови внутренние органы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
2. В зависимости от температуры воды повышается либо снижается тонус поперечно-полосатой мускулатуры, сосудов.
3. Процедура стимулирует функции гипофиза и гипоталамуса, в свою очередь это способствует улучшению работы эндокринной и нервной систем.
4. В организме запускается процесс самовосстановления. После нескольких сеансов человек чувствует себя бодрым и энергичным.
5. Снижаются проявления симптомов воспаления, болевого синдрома.
6. Активизируется иммунитет.
7. Ускоряется метаболизм, что способствует похудению и улучшению процессов выведения продуктов клеточного обмена. Можно сказать, что душ Шарко оказывает мощный жиросжигающий эффект.

Курс процедур делает кожу свежей, подтянутой, избавляя от признаков целлюлита.
Во время сеанса активизируется лимфосистема. В результате улучшается клеточное питание, стимулируются процессы выведения шлаков и токсинов. Регулярные процедуры могут способствовать рассасыванию доброкачественных опухолей.

Есть ли вред?

Ударное воздействие струями воды часто переносится болезненно, на теле остаются синяки. Как правило, они появляются после первых процедур, затем исчезают примерно через 2 недели. Не все пациенты с повышенной болевой чувствительностью могут выдержать полный курс. В этом случае лучше использовать другие методы гидротерапии.

По отзывам пациентов, последующие процедуры менее болезненны, чем первые.

При игнорировании информации о противопоказаниях могут обостриться хронические болезни. Очень важно, чтобы сеансы проводил грамотный специалист, иначе душ Шарко может нанести вред здоровью.

Это активирует нервную систему

Исследование Шевчука показало, что под воздействием холода симпатическая нервная система активируется, и уровень бета-эндорфина и норадреналина в крови увеличивается. Норадреналин — органическое химическое вещество, функционирующее в головном мозге и организме в качестве гормона, который помогает людям чувствовать себя более счастливым, обычно вещество высвобождается в головном мозге.

Холодная вода также может увеличить выработку бета-эндорфинов или молекул «хорошего самочувствия». Кроме того, из-за высокой кон рецепторов, холодный душ вызывает огромное количество электрических импульсов, посылаемых от периферических нервных окончаний к мозгу, что дает эффект антидепрессанта.

Механизм, который, вероятно, может объяснить мгновенное поднятие настроения от погружения в холодную воду или после холодного душа, это стимуляция дофаминергической передачи в мезокортиколимбические и нигростриатные пути. Такие дофаминергические пути, как известно, участвует в регуляции эмоций. Существует множество исследований, связывающих эти области мозга и депрессию.

К содержанию

Показания

Душ Шарко назначают по следующим показаниям:

• нарушения работы нервной системы;
• вегето-сосудистая дистония;
• болезни пищеварительной системы;
• патологии суставов;
• остеохондроз и другие заболевания позвоночника;
• незначительные нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• синдром хронической усталости;
• постоянный стресс;
• нарушения метаболизма;
• ослабление иммунитета;
• заболевания аллергической природы;
• ожирение;
• целлюлит.

Процедуры также будут полезны в период реабилитации.

Противопоказания

Процедуры душа Шарко имеют противопоказания:

• кожные болезни;
• варикоз;
• слабые сосуды;
• тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
• мочекаменная болезнь;
• злокачественные новообразования;
• беременность;
• менструация;
• повышение температуры тела.

С осторожностью сеансы назначают в следующих случаях (т. н. условные противопоказания):

• протрузии;
• женские болезни (гинекология);
• гипертония;
• болезни кожи;
• язвы в ЖКТ;
• болезни крови.

Если было сделано кесарево сечение, после этого должно пройти не меньше 6 мес. На процедуру можно идти в том случае, если не было послеоперационных осложнений. Шов должен быть без воспалений. В любом случае всем пациентам надо предварительно проконсультироваться у врача. Затем рекомендуется пройти 1 процедуру, если все будет в порядке, можно будет продолжить курс.

Можно ли проводить процедуры в домашних условиях

В настоящее время в магазинах сантехники продается множество приспособлений для гидромассажа на дому. Используя специальную насадку, устроенную по принципу душа Шарко, можно провести сеанс в собственной ванной. Однако такого же эффекта добиться невозможно, так как мощность струи будет меньше.

Да и площадь ванной комнаты не позволит выдержать нужное расстояние между телом и кранами. Напор воды тоже не будет соответствовать стандартам. Тем не менее, такая процедура в домашних условиях все же будет полезна. Она окажет отличное тонизирующее воздействие, особенно в утренние часы, и даст заряд бодрости.

Можно приобрести насадку, обеспечивающую давление воды до 4 атмосфер. Этого показателя будет достаточно, чтобы выполнить массаж тела. Насадка для гидромассажа закрепляется на место обычного душа.

Альтернативный вариант — контрастный душ.

Что лучше: душ Шарко или подводный гидромассаж

Не менее эффективной водной процедурой является подводный гидромассаж. Пациента помещают в специальную ванную длиной 2 м и шириной 1 м, которая оборудована насосом и гибким шлангом с насадкой. Температура воды составляет 30-37 оС.

В ванную можно добавить морскую соль, отвар лечебных трав, аромамасло.

Пациент должен сначала просто полежать в воде в течение 5-7 мин. Затем специалист начинает массаж при помощи гибкого шланга, через который выходит вода под давлением 1-4 атмосферы. Струей воды массажист воздействует на все проблемные зоны пациента.

Подводный гидромассаж эффективен при избыточном весе, целлюлите, отечности.

Длительность процедуры составляет 15-35 минут, кратность – каждый день или через день. Рекомендованный курс – 10-20 ванн, спустя полгода его можно повторить.

В сравнении с душем Шарко подводный гидромассаж оказывает на организм более щадящее действие, имеет меньше противопоказаний. К ним относятся:

• мочекаменная болезнь;
• болезни вен;
• гипертония в тяжелой стадии;
• обострение сердечно-сосудистых болезней;
• нарушения мозгового кровообращения;
• гнойничковые болезни кожи;
• злокачественные новообразования;
• беременность.

Никаких болезненных ощущений во время сеансов пациент не испытывает, однако стоимость курса будет выше. Душ Шарко доступнее по цене и с точки зрения косметологии более эффективен, хоть и доставляет пациенту неприятные ощущения во время сеанса. Для максимального результата можно сочетать обе методики.

Симпатикоадреналовый криз

Симпатикоадреналовый криз характерен для детей старшего возраста. Наблюдается ощущение тревоги, страха; озноб, головная боль, кардиалгия, похолодание конечностей, сухость во рту, чувство нехватки воздуха, онемение губ и языка, звон в ушах, нарушение зрения, умеренная лихорадка и гипертензия.

Неотложная помощь при симпатикоадреналовом кризе

• Успокоить ребенка, уложить в постель.
• Прием внутрь настойки валерианы или боярышника — 1 капля/год жизни внутрь.
• Ввести в/мышечно 0,5% р-р диазепама 0,1 мл/год, но не более 2 мл.
• При головной боли и лихорадке – ввести в/мышечно 50% р-р метамизола натрия (анальгина) 0,1 мл/год и 2,5 % раствор прометазина (пипольфена) 0,01 мл/кг.