Для тех, кто плохо спит: 5 лучших комнатных растений, решающих проблему бессонницы

Вы не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью или спите совсем мало? Чувство разбитости, слабости, истощения ждать себя не заставят. От этой проблемы страдает почти половина нашего населения. Кто бы подсказал лучшее средство от бессонницы? Такое, чтобы было универсальным для мужчин, женщин, молодых и пожилых. К сожалению, этой «чудо-пилюли» нет. Расстройство сна лечится комплексно. Самостоятельно справиться с проблемой хорошо помогают лекарственные травы от бессонницы. Попробуйте начать с них, это вполне безопасно, эффективно и полезно!

Причины бессонницы

Причин нарушения режима сна множество, от бытовых до медицинских:

• Перемена места жительства;
• Смена климата;
• Боли различного происхождения;
• Нарушение обмена веществ;
• Проблемы с желудком;
• Нарушена система приема пищи;
• Нервные расстройства;
• Депрессивные состояния.

В последних двух случаях, разумное применение лекарственных трав, может полностью убрать проблему со сном. Растения содержат в себе много полезных компонентов, некоторые из них напрямую влияют на работу нервной и сердечно-сосудистой системы человека.

• Флавоноиды, которые входят в состав большинства растений от бессонницы, обладают эффектом мышечного расслабления. Снимается спазм, который блокирует нервную систему и наступает седативная фаза.
• Карденолиды в составе лекарственных трав оказывают антиаритмическое и кардиотоническое воздействие на организм человека. Иными словами в лечебных дозах они помогают работе сердца.

Пассифлора

Лечебные свойства этого растения известны по всему миру, однако в качестве средства от бессонницы, а также как натуральное лекарство от эпилепсии, пассифлору начали применять только в XVIII веке.

На сегодня исследователям известно, что цветки пассифлоры создают не только снотворный эффект, но и имеют анксиолитические (уменьшают тревожность), успокаивающие, противосудорожные и обезболивающие свойства.

Терапевтическое действие пассифлоры определяется фитохимическими веществами, содержащимися в растении. В частности, благотворное воздействие на центральную нервную систему, и тем самым снотворный эффект, достигается благодаря апигенину, ориентину, свертиамарину, кверцетину, кемпферолу и хризину. Эти вещества действуют на человека как успокоительные препараты.

Данные научных опытов указывают [6], что употребление чая из пассифлоры стимулирует выработку ГАМК, вследствие чего наступает расслабление организма и легкое засыпание. Кроме того, пассифлора помогает снять мышечные спазмы, улучшает работу сердца, нормализует артериальное давление, а также помогает справиться с симптомами стресса и тревоги.

Хоть список полезный свойств пассифлоры довольно большой, но в качестве натурального снотворного чай из этого растения подойдет не всем. Например, он противопоказан беременным женщинам, поскольку может вызвать преждевременные роды или выкидыш. Также чай из этой травы не советуют пить при низком кровяном давлении, наличии болезней органов ЖКТ, а также во время приема антидепрессантов и седативных препаратов.

Приготовление: на 1 ч. л. травы берут 150 мл кипятка, можно прокипятить в течение 1 минуты, а затем настоять 20 минут.

Боярышник

Цветы боярышника собираются до их раскрытия, в сухую погоду после схода росы. Ягоды собираются в конце сезона созревания. Срок хранения цветов — 2 года, ягод — 8 лет.

Противопоказания

Плоды красного боярышника строго противопоказаны людям, у кого в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы и почек.

Рецепт чая от бессонницы

Противопоказания и меры предосторожности

Седативная фитотерапия хоть и имеет меньшее количество противопоказаний, нежели синтетические аналоги, но они все же есть.

Противопоказания седативных трав:

• детский возраст до 18 лет;
• беременность;
• кормление грудью;
• повышенная чувствительность к компонентам в составе;
• тяжелые депрессии, сопровождающиеся апатией;
• сердечная и печеночная недостаточность, гипотония;
• хронические заболевания органов ЖКТ в стадии обострения.

Некоторые успокоительные препараты влияют не только на ЦНС, но также и на сердечно-сосудистую систему, в частности могут снижать давление, поэтому их следует принимать только после консультации с кардиологом.

При бронхиальной астме и других аллергических заболеваниях в анамнезе нужно разрешение аллерголога.

Бузина черная

Цветы бузины сушат естественным путем, а ягодные грозди — в сушилках. Срок хранения цветов — 24 месяца, ягоды сухие хранятся 6 месяцев.

Противопоказания

Большое количество свежих ягод черной бузины чревато отравлением — понос, рвота. Молодые побеги — токсичны. Корни и кора при передозировке вызывают воспаление ЖКТ и толстого кишечника.

Свежие соцветия содержат амигдалин, который превращается в синильную кислоту.

Бузину черную можно использовать для лечения только в сушеном виде.

Ягоды бузины противопоказаны:

• беременным;
• кормящим женщинам;
• людям, страдающим хроническими заболеваниями кишечника;
• при язвенных колитах;
• мочеизнурении (несахарном диабете).

Рецепт отвара из корней бузины от бессонницы

Валериана

Корневища валерианы собираются в сентябре или в марте. Их выкапывают лопатой, затем чистят от земли, моют и сушат естественным путем. Допускается сушка в электро шкафах при температуре не выше 35° C. Хранят в бумажных упаковках не более 3-х лет.

Противопоказания

При хроническом энтероколите валериану использовать для лечения нельзя. Высокая вероятность рецидива болезни.

Длительное лечение препаратами на основе валерианы, может спровоцировать:

• состояние тревоги и беспокойства;
• головные боли;
• запоры;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Рецепт настоя из валерианы от невротической бессонницы

Ароматерапия

Ароматерапия не только поможет избавить от симптомов, но и устранит причины, их вызванные. При этом такое лечение не вызовет никаких побочных эффектов.

Применение эфирных масел

При сильном нервном перенапряжении, результатом которого является нарушение сна, помогут ванны с добавлением эфирных масел. Всего лишь несколько капель любимого эфирного масла (кедра, пихты или лаванды) смогут совершить чудо — тело расслабится, уйдут тревоги, исчезнут негативные эмоции, появится ощущение лёгкости и радости, а ночью придёт долгожданный крепкий и спокойный сон.

Травяная подушка

При жизни наших прабабушек и прадедушек не существовало никаких медикаментозных успокоительных и снотворных таблеток. Они справлялись с нарушениями сна при помощи матушки-природы. Прекрасным средством от бессонницы является травяная подушка, включающая в себя снотворные и успокоительные растения. Если набить наволочку смесью трав, например, душицы, зверобоя, чабреца, луговой герани, мелиссы, мяты, шишек хмеля и т. п., то можно надолго забыть о всякой бессоннице.

Ванны на травах

Тоже самое можно сказать и о травяных ваннах. Они помогут избавиться от напряжения, успокоят нервы и улучшат сон. Например, если в воду добавить отвар багульника, водяной настой корней валерианы, травы донника, чабреца, шишек хмеля и травы полыни, то такая ванна быстро приведёт в норму и нервы, и сон.

Донник

Заготовка донника происходит в фазе цветения. Срезается верхушка донника. Сушится в тени на свежем воздухе. Перед обмолачиванием листья и цветы отделяются от стеблей. Хранится засушенное сырье 2 года.

Противопоказания

Лечиться средствами на основе донника разрешено только под наблюдением врача.

Донник — ядовитое растение. Обязательно строго следить за назначенной врачом дозировкой.

Передозировка грозит:

• головными болями;
• угнетенным состоянием;
• рвотой;
• бессонницей;
• внутренними кровотечениями, особенно у людей склонных к ним.

Беременным запрещен донник, он влияет на гладкую мускулатуру и способен спровоцировать преждевременные роды и выкидыш.

Рецепт настоя из донника от бессонницы

Сансевиерия

Это комнатное растение выглядит очень красиво. Острые зеленые листья выполняют не только эстетическую роль в доме. Они поглощают долю излучения от электрических приборов и борются с головной болью. Если человек проводит много времени за компьютером, а потом не может уснуть, тогда ему стоит разместить возле своего рабочего места сансевиерию или «щучий хвост». Сансевиерия вошла в ТОП-12 лучших растений, которые насыщают воздух кислородом (по исследованиям NASA). К тому же «щучий хвост» неприхотливый в уходе.

Магия Сна дарит всем ПОДАРКИ при покупке ортопедического матраса и наматрасников.

Зверобой

В медицинских целях используются листья и цветы зверобоя. Сбор проводят в период цветения. После сушки отделяются толстые стебли. Сырье фильтруется. Хранение не более 24-х месяцев.

Противопоказания

У мужчин длительный прием медикаментов на базе зверобоя, может вызвать нарушение эректильной дисфункции.

Противопоказан зверобой:

• беременным;
• людям, страдающим гипертонией;
• при повышенной температуре тела.

Рецепт настоя из зверобоя

Противопоказания

Говорить о противопоказаниях в случае с лекарственными растениями практически не приходится. Их действие слишком мягкое и постепенное, видимый эффект проявляется не сразу. Если не превышать рекомендованную дозировку в несколько раз, критического вреда для организма не будет.

Но когда диагностированы серьезные проблемы, длительный прием определенных трав может заметно ухудшить самочувствие. Так, элеутерококк перед сном нельзя назвать хорошей идеей, если человек и так плохо засыпает. А пустырник с утра вряд ли улучшит работоспособность. Некоторые травы воздействуют на густоту крови, на работу отдельных органов – это нужно учитывать при их подборе. О пользе и вреде отдельных трав мы поговорим дальше.

Кипрей узколистный (Иван-чай)

Лекарственным сырьем иван-чая служат листья и цветы, их сушат на свежем воздухе. Корни — в начале подвяливают в тени, потом в духовом шкафу. Цветы и листья кипрея надо держать в стеклянной или деревянной таре, не более 24 месяцев.

Корни сохраняют лекарственные свойства не дольше 12 месяцев.

Противопоказания

Трава практически без строгих противопоказаний. При сильной передозировке вызывает небольшое расстройство желудка.

Пить его беременным и детям до 3-х лет — под наблюдением врача.

Рецепт отвара от бессонных ночей из кипрея

Когда начинать принимать лекарственные травы успокаивающего действия

Если вы относительно молоды и почти здоровы, лучше всего воспользоваться одним из готовых сборов, продающихся в аптеках. Они создаются так, чтобы комплексно воздействовать на организм и укреплять нервную систему. Принимают любые лекарственные сборы курсами от 2 недель до 3 месяцев. Особенность такого лечения в том, что на организм оказывается очень мягкое и постепенное воздействие, которое дает результаты не так быстро, как бывает в случае применения синтетических лекарств. Зато и побочных эффектов практически нет. Это профилактическое применение, и оно всегда лучше, чем лечение уже проявившей себя болезни.

Когда уже диагностированы определенные неполадки в организме, воздействовать на них нужно активнее. Надо составлять собственный сбор, где будут собраны травы, подобранные с учетом особенностей вашего организма. Тут также возможны два пути. Первый – внимательно изучить действие каждого растения, посоветоваться с врачом и составить вместе оптимальный сбор. Второй – действовать экспериментально. Чтобы понять, приносит ли какое-то растение реальную пользу, его отвар или настой нужно принимать не меньше 1-2 недель.

Для большинства людей оптимальным оказывается сбор, в который входят валериана, пустырник и зверобой. К этой основе можно добавлять травы, которые вам помогают больше.

Крапива

Для изготовления лекарств берутся листья и корни крапивы. Корни выкапывают поздней осенью, сушат в электро шкафах и сохраняют седативные свойства не более года.

Листья снимаются в период активного цветения травы. Сушат на свежем воздухе в тени. Хранить можно 2 года.

Противопоказания

• Людям страдающим тромбофлебитами крапива запрещена.
• Нельзя крапиву беременным на последнем триместре.

Рецепт из крапивы — настой для здорового сна

Травы для хорошего сна: рецепты и способы применения

Избавиться от тревожности, расслабиться, нормализовать сон, минимизировать влияние внешних стрессовых факторов на нервную систему при отсутствии органических нарушений головного мозга помогут мята, мелисса, ромашка, валериана, пустырник. Растения чаще всего применяют в виде отвара, чтобы задействовать и ароматическую составляющую, добиться более быстрого эффекта успокоения.

Статья в тему: Применение Диазепама в неврологии и психиатрии: инструкция и отзывы

Корректировать и нормализовать фазы сна при бессоннице можно при помощи различных травяных сборов. Здесь подойдут и созданные фармацевтами комплексы, и самостоятельно комбинированные. В домашних условиях можно приготовить следующий коктейль из трав от бессонницы:

1. Мята (30гр), пустырник (30гр), валерианы корень (20гр), хмель (20гр) заливают литром крутого кипятка. Настаивают до полного охлаждения, процеживают. Употребляют дважды в день (после обеда и ужина соответственно) по 100гр. Длительность курса – до 10 дней.
2. Сухие корни пиона уклоняющегося (1 столовая ложка) заливают 0,5л кипятка. Процеженный настой пьют трижды в сутки по столовой ложке. Длительность курса – 5-7 дней.
3. Полевой хвощ (20гр), птичий горец (20гр травы), боярышник (30гр цветков) настаивают на 0,5л кипятка. Принимают 4 раза в сутки по 50гр. Длительность курса – до 10 дней.

Для исключения сильных побочный действий стоит принимать только 1 тип настоя, а не все сразу. При отсутствии видимого эффекта после полного курса приема, обращаются за дополнительным осмотром (исключение возможных опухолей ГМ, нервных расстройств органического типа).

Красный клевер

Соцветия и травы красного клевера сушат под навесами на свежем воздухе.

Сроки хранения:

• цветы — два года;
• трава — один год.

Противопоказания

Медицинские средства на основе красного клевера нельзя беременным и кормящим матерям.

Рецепт клеверного чая для восстановления здорового сна

Мята перечная

Верхушка цветка и ближайшие листья у мяты обрезаются на начальной стадии цветения. После сушки отделяют от толстых стеблей. Собранное сырье сохраняет полезные свойства до 2-х лет.

Противопоказания

Мята перечная снижает тонус кровеносных сосудов, поэтому людям с варикозным расширением вен она противопоказана.

Не рекомендуют врачи мяту детям до 3-х лет.

Мята может вызвать длительный эффект сонливости. Следует быть осторожным при работе с аппаратурой и при вождении автомобиля.

Рецепт молочно-мятного сонного чая

Преимущества трав

Всё, что нам необходимо для избавления от недугов, даёт матушка-природа. В лесах и на лугах произрастают целые аптеки, которые способны исцелить, омолодить и оздоровить, при этом не навредить, если использовать натуральные лекарства с умом. Наши предки именно так и лечили многочисленные заболевания. По сравнению с синтетическими препаратами, травы:

• недорого стоят;
• не вызывают страшных побочных эффектов;
• неизменно помогают при любых проблемах со здоровьем, в том числе и при бессоннице.

Из трав можно самостоятельно приготовить практически любое снадобье. Их применяют как отдельно, так и в комплексной терапии. Но стоит учитывать, что среди растений встречаются и ядовитые, поэтому необходимо соблюдать точную дозировку при лечении. Чтобы природные компоненты не причинили вреда, перед их использованием рекомендуется консультация медика.

Пижма

Для лечебных целей берутся цветочные корзинки пижмы и часть щитковидного соцветия. Заготовка ведется все лето. При использовании сушилки важно следить, чтобы температура не поднималась выше 40°C.

Сухой растительный препарат поместить в стеклянную банку. Использовать не позже двух лет после сбора.

Противопоказания

• Трава пижмы тонизирует мускулатуру, обладает абортивным действием — строго запрещена женщинам в положении.
• Из-за легкой токсичности не стоит ее пить детям младше трех лет.
• Кроме этого, гипертония и камни в желчном пузыре — заболевания при которых пижма приносит больше вреда, чем пользы.

Рецепт трех травного чая для восстановления сна

Действие успокаивающих трав

Успокаивающие травы – слишком общее название, которое включает в себя растения, действующие иногда кардинально противоположным образом на нервную систему. Например, элеутерококк тонизирует сосуды, поднимает настроение, а валериана укрепляет сердечную мышцу, с ее приемом сердце бьется ровнее и спокойнее. Подбирать в свой «портфель» успокаивающие травы нужно в соответствии с особенностями своего организма. Ниже мы подробно расскажем, какое действие на наши внутренние органы оказывает та или иная трава.

Пустырник

У пустырника в середине лета срезаются стебли с цветами, не длиннее 40 см. Измельченный сухой материал сохраняется в бумажных или тканевых пакетах, около двух лет.

Противопоказания

Сильный аллерген — с осторожностью использовать людям, склонным к аллергическим реакциям.

Нельзя категорически:

• при пониженном артериальном давлении;
• при брадикардии — замедленном сердечном ритме.

Рецепт спиртовой настойки из пустырника от бессонницы

Лучшие успокоительные травы

Ромашка

Эту траву не совсем правильно называть успокаивающей – она оказывает комплексное воздействие на организм. Ромашка – отличное противовоспалительное средство с антибактериальным эффектом, помогает бороться с циститом и простудными заболеваниями, восстанавливает целостность слизистой стенки желудка, укрепляет иммунитет. С наступлением осенних холодов ромашковый чай – хорошее профилактическое средство. Доказано, что ромашка снижает уровень сахара и холестерина и укрепляет сердце.

Большая польза ромашки в том, что в ней содержится витамин С и никотиновая кислота. Именно последний компонент позволяет говорить об этой траве как об успокаивающем средстве. Нехватка никотиновой кислоты приводит к тому, что у человека развивается общий упадок сил вплоть до серьезных депрессий.

Ромашка практически не имеет противопоказаний, но принимать ее бесконтрольно не стоит, поскольку в больших дозах она воздействует как желчегонное средство и влияет на работу печени. Ромашку не рекомендуется пить в сочетании с другими успокаивающими травами, кроме валерианы. Также негативный эффект для организма можно получить, если одновременно с ромашковым чаем принимать мочегонные средства, поскольку их действие при этом существенно усиливается.

Пустырник

Трава имеет широкое применение и влияет на многие системы организма. Пустырник особенно хорош при чрезмерной возбудимости нервной системы. Показания к его применению: ишемическая болезнь сердца, нарушение обмена веществ, головные боли, судороги, бессонница и даже заболевания щитовидной железы. Пустырник улучшает качество сна, снижает возбудимость, улучшает течение ВСД, помогает легче переносить синдром климакса в старшем возрасте.

Принимают пустырник в виде спиртовой настойки, капсул (продаются в аптеке без рецепта) или обычного водного настоя травы. Принципиального значения способ приема не имеет. Настойка на спирту обычно пьется по 30-40 капель 2-4 раза в день. Можно принимать порошок (измельченная в кофемолке трава) по 1 чайной ложке за один прием. На упаковке с таблетками обычно указывается рекомендованный режим употребления.

Противопоказаниями к приему пустырника внутрь считаются: беременность и кормление грудью, гипотония, болезни желудка (гастрит и язва). При этом принимать ванны с добавлением травы можно.

Зверобой

Трава оказывает противотревожное и антидепрессивное действие, повышает общее настроение, снижает признаки апатии и подавленности. Кроме того, зверобой может использоваться как желчегонное средство, антимикробное и противовоспалительное. Не рекомендуется его принимать тем, кто питается в рамках какой-то диеты, поскольку зверобой влияет на желудочную секрецию и может усиливать чувство голода. Тем, у кого есть проблемы с пищеварительным трактом и печенью, зверобой будет очень полезен.

Траву не рекомендуется применять людям с диагностированной гипертензией. Детям также зверобой для лечения внутрь не применяют до достижения 12 лет. Беременным и кормящим рекомендуется только наружное применение в виде ванн, ароматерапии или компрессов.

Лаванда

Основная особенность травы – она успокаивающе воздействует непосредственно на периферические нервные окончания, оказывая тем самым и обезболивающий эффект. Лаванда также считается эффективной при ВСД, нормализует сон, устраняет головокружения, снимает спазмы, предотвращает судороги.

Распространено использование лаванды в ароматерапии. Для травяных подушек или аромаламп можно использовать также смесь лаванды с шишками хмеля и мелиссой в равных пропорциях. В аптеках лаванда продается в виде спиртовой настойки, эфирного масла (чаще используется наружно или в аромалампах) или травы. Все эти средства также можно использовать для принятия ванн, противопоказаний которым нет. Масло лаванды при наружном применении может давать побочные эффекты: отек, гиперемия. При приеме внутрь лавандового масла в большой дозировке иногда возникают проблемы с желудком и кишечником. Трава к таким последствиям не приводит.

Мелисса

Лимонную траву стоит включить в свой список лекарственных растений, если есть какие-либо психические расстройства, общее нервное возбуждение или проблемы со сном. Мелисса стабилизирует частоту сокращений сердечной мышцы, уменьшает скачки давления при стрессе. Прием травы в умеренных дозах (как чай) не противопоказан беременным женщинам и детям.

Не стоит принимать мелиссу тем, у кого нарушена работа печени, низкое давление, язва желудка или эпилепсия.

Валериана

Трава действует на организм как спазмолитик – замедляет ритм сердечных сокращений, уменьшает возбудимость ЦНС, облегчает засыпание, расслабляет и расширяет коронарные сосуды. Помогает при мигрени и функциональных расстройствах сердечнососудистой системы. Противопоказаний нет, только повышенная чувствительность к валериановой кислоте и валепотриатам может стать препятствием к использованию валерианы, но это случается очень редко.
Результатом бесконтрольного применения может быть сонливость, слабость и пониженная работоспособность. Валериану можно сочетать с седативными и препаратами, снижающими давление и влияющими на работу сердца. Трава хорошо сочетается с большинством лекарственных средств.

Мята

Растение оказывает многоплановое влияние, в том числе, расширяет сосуды и снимает возбуждение нервной системы. Поэтому мяту с осторожностью применяют при пониженном давлении. Доказан и ее противораковый эффект. Регулярное употребление чая с мятой помогает сосредоточиться и сконцентрировать свое внимание на работе или учебе. Снижению артериального давления при приеме мяты внутрь способствует некоторый мочегонный эффект – одновременно снимаются отеки.

Категорически не рекомендуется принимать мяту людям с варикозным расширением вен, в минимальном количестве допускается использование беременными женщинами. С осторожностью назначают мяту мужчинам – ее прием негативно сказывается на мужских половых функциях и либидо.

Женьшень

Растение известно своим омолаживающим действием на организм в целом и на кожу в частности. Общеукрепляющий эффект достигается благодаря улучшению течения всех процессов метаболизма. Женьшень помогает очистить организм от токсинов, стабилизировать состояние нервной системы, полезен при частых стрессах и нервных расстройствах.

Воздержаться от его приема стоит людям со стабильной гипертензией и тем, кто принимает препараты для снижения сахара в крови, поскольку у женьшеня наблюдается и гипогликемический эффект. Трава также противопоказана при эпилепсии и острых вирусных инфекциях.

Элеутерококк

Растение стимулирует и тонизирует ЦНС, укрепляет иммунитет, улучшает работу мозга. Назначают обычно при переутомлении после тяжелых умственных и физических нагрузок, в послеоперационный период, при пониженном давлении.

Не допускается применение элеутерококка детям до 12 лет и беременным женщинам, при повышенной возбудимости, проблемах с сердцем, эпилепсии, бессоннице, серьезных проблемах с печенью.

Хмель

Кроме седативного, хмель обладает противовоспалительным и моче- и желчегонным действием. Это надо учитывать при подборе препаратов с шишками хмеля. Траву добавляют в травяной сбор при бессоннице и перевозбуждении. Для улучшения качества сна полезно пить настой из шишек хмеля в смеси с пустырником с добавлением мяты или мелиссы в соотношении 10:10:1 (1 ст. л. смеси на 0,5 литра кипятка по 100 мл перед едой).

Передозировка при употреблении хмеля внутрь чревата появлением тошноты и рвоты, головной болью, нарушениями сердечного ритма. Не назначают хмель беременным и детям до 2 лет.

Душица

Показания для ее применения: бессонница, гипертония, атеросклероз и неврозы. Оказывает мягкое слабительное действие, улучшает работу печени. Противопоказаний нет, но гипотоникам при лечении душицей следует быть осторожными. Также не рекомендуется при беременности.

Боярышник

Назначения боярышника, как правило, связаны с нарушениями работы сердца – препарат действует как спазмолитик и стимулирует функционирование сердечной мышцы. При приеме боярышника наблюдается снижение частоты сердечного ритма и артериального давления. На препараты с боярышником стоит обратить внимание и диабетикам — сахар крови у них может заметно снизиться.

Противопоказаниями к применению этой лекарственной травы могут быть заболевания сердца (особенно связанные с нарушениями сердечного ритма). Без назначения врача не стоит пить настой из боярышника беременным женщинам. Употребление на голодный желудок может привести к кишечным спазмам и рвоте. Не применяется при запорах.

Ландыш

Ландыш – хороший диуретик и спазмолитик, расширяет сосуды. То есть трава снижает давление, расслабляет и успокаивает. Будет полезна людям при проблемах с эндокринной системой. Ландыш часто назначают при сердечной недостаточности, бессоннице и неврозах. Для внутреннего применения можно использовать настой в термосе одной столовой ложки ландыша в стакане кипятка. Пьют перед едой по 50 мл.

Ландыш – сильный препарат, противопоказан при эндокардите, проблемах с почками и печенью. Беременным назначают с большой осторожностью. При передозировке возможны головокружение и слабость вплоть до ярко выраженных симптомов брадикардии (возможна остановка работы сердца).

Белокудренник черный

Седативное и спазмолитическое действие растения приводит к снижению артериального давления. Показания к применению: бессонница при нервном перенапряжении, плохое настроение на протяжении длительного периода. Трава токсично влияет на печень.

Тысячелистник

Важно не рвать тысячелистник с корнем, срезается часть стебля длиной не более 15 см — верхушка цветка и листья. В тени при хорошем проветривании, трава сушится за неделю.

Хранить растение не более 24 месяцев.

Противопоказания

Перед лечением тысячелистником, следует проконсультироваться у лечащего врача, так как эта трава имеет много противопоказаний:

• гастрит с повышенной секрецией желудочного сока;
• язвенная болезнь кишечника, на фоне повышенной кислотности;
• язвенное заболевание желудка;
• склонность к тромбам;
• высокий показатель свертываемости крови;

При долгом использовании препаратов на базе тысячелистника, могут быть побочные эффекты:

• головные боли;
• головокружение;
• тошнота;
• кожная сыпь.

Рецепт настоя из травы тысячелистника от бессонницы

Жасмин

Ученые из Германии утверждают, что молекулы жасминового аромата при попадании из легких в кровь могут заменить дорогостоящие психотропные снотворные. Аромат цветка в ночное время усиливается. Чтобы обеспечить здоровый и крепкий сон, достаточно переместить горшок с комнатным растением поближе к спальному месту. Жасмин также эффективно борется со стрессом и помогает улучшить настроение утром.

Укроп

Для лечения берется плод укропа — серовато-коричневая двусемянка, листья и тонкие стебли. В шкафах температура должна быть не выше 40°C, но лучше сушить естественным способом.

Для длительного хранения использовать стеклянные банки. Срок хранения 2 года.

Противопоказания

Огородный укроп сверх дозы вызывает:

• временное ухудшение зрения;
• обмороки;
• снижение жизненного тонуса.

Не стоит использовать укроп для лечения беременных и людей с постоянно низким артериальным давлением — гипотонией.

Рецепт укропного чая от бессонницы и снятия состояния тревоги

Чабрец (Тимьян)

Для изготовления лекарственных препаратов берут только облиственную часть чабреца — веточку.

Сбор ведется в середине цветения. Послу сушки и обмолачивания, сырье надо просеять.

Хранить:

• в сухом, прохладном помещении;
• в закрытых емкостях;
• не дольше 2-х лет.

Противопоказания

• Язвенные заболевания кишечника и желудка;
• Беременность.

Рецепт чабречной настойки на спирту от бессонницы и быстрого снятия стрессового состояния

[autor_bq]

Успокаивающие травы при беременности и для детей

Беременным лучше не пить самостоятельно успокаивающие травы, особенно в первый триместр. Поскольку именно в это время у ребенка закладываются все органы и системы. На протяжении всей беременности нужно быть очень осторожным с приемом лекарственных и растительных средств. Некоторые травы действуют непосредственно на тонус мышц (матки, в частности), что иногда может привести даже к выкидышу.

Обычно врачи без колебаний назначают такие травы как ромашка, валериана, с которыми трудно переусердствовать, даже если сильно увеличить дозировку. Мелисса, мята, ромашка – эти травы продаются во многих супермаркетах как чай, и применять его можно 2-3 раза в день в профилактических целях, что точно не принесет вреда здоровью ни детскому, ни организму беременной женщины.

Бывает, что дети заметно нервничают, капризничают. Какое-то время можно подавать им сбор из мяты, вахты трехлистной, валерианы и шишек хмеля в отношении 2:2:1:1. На сутки достаточно одной чайной ложки сбора, которую заливают стаканом кипятка. Готовый настой разбивают на две порции и принимают утром и вечером. В дальнейшем по поводу лечения лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Детям, которые плохо спят, можно приготовить теплый лавандовый чай перед сном. Хороший эффект дает подушка, набитая измельченной травой, той же лавандой, имеющей очень приятный запах. Это уже будет ароматерапия – своеобразный подраздел более общей фитотерапии.

Набивать подушку травами не у всех хватит терпения, можно поступить проще. Купить специальную аромалампу и за 2-3 часа до сна включать ее в комнате ребенка с использованием успокаивающей травы с приятным запахом.